身體健康腳傷處理方法

　　走路的時候，一不小心踩偏或踩到石頭等異物時，容易導致腳扭傷。尤其是在參加體育運動的人，腳扭傷的情況更是大有增加。下面小編準備了腳傷處理方法，希望對您有幫助！

　　腳扭傷的應急措施

　　第一步、保持安靜，冷敷。扭傷後，為防止炎症的發展，必須立即區域性降溫。如沒有水桶，可以用溼冷毛巾或冰冷敷。

　　第二步、固定受傷部位，不要讓孩子走動。ぴ諡漬拖?退之前，用冷溼巾冷敷患處，儘可能不要走動。注意事項劇烈疼痛或腫脹持續不退並有內出血時，可能是骨折，必須去醫院就診。

　　第三步、扭傷後，千萬不要立即入浴，不要按摩受傷部位，否則會加重傷勢。

　　第四步、在家裡觀察的話，適當安靜休息，給受傷部位做區域性降溫即可，不必採取其他措施。

　　第五步、固定受傷部位，注意一定不要讓繃帶過緊，如腫脹加劇，應適當地將繃帶鬆一鬆。

　　第六步、把冰水放入水桶中，將扭傷的部位放在其中。冷卻是個有效的方法。

　　第七步、然後敷上藥、固定，靜靜觀察情況。

　　扭傷的常見症狀有疼痛、腫脹、關節活動不利等，痛是必然出現的症狀，腫及面板青紫、關節不能轉動，都是扭傷的常見表現。

　　扭傷多由於青少年的運動損傷，體力勞動者的工作傷，最常見於踝關節、手腕部及下腰部。發生在下腰部的扭傷，就是平常說的“閃腰岔氣”。扭傷的常見症狀有疼痛、腫脹、關節活動不利等，痛是必然出現的症狀，腫及面板青紫、關節不能轉動，都是扭傷的常見表現。

　　一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置;如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。

　　二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。

　　三、正確按揉扭傷區域性。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好;24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。

　　1、紅燒牛肉

　　牛腩600克、料酒2大勺、黃豆醬1大勺、醬油2大勺、糖1勺、鹽適量、大蒜6粒、蔥4段、姜4片、八角1個、桂皮1段、幹辣椒4支。

　　牛肉切大塊放入沸水中汆燙一分鐘，隨即撈出沖洗乾淨。

　　炒鍋內燒熱2大勺油，爆香蔥段、薑片、大蒜粒等辛香料。放入牛肉略微翻炒一下。下入黃豆醬炒香，淋入料酒和醬油翻炒均勻。再加入適量開水水量要沒過牛肉，大火煮滾後轉小火燜煮約90分鐘。最後加適量的糖和鹽調整味道，並開大火把湯汁收濃。

　　2、豬肝粥

　　大米100克，豬肝150克，花生油30克，鹽7克，蔥花10克，薑末4克，料酒10克，澱粉10克，水600克。

　　大米洗乾淨。豬肝洗淨，切成約0.3釐米厚的長方薄片，裝入碗內，加澱粉、蔥花、薑末、料酒和少許鹽，抓拌均勻，醃上漿。鍋內放油燒至五六成熱，分散投入豬肝片，用筷子劃開，約1分鐘，至豬肝半熟，撈出控油。