如何進行有效的足部護理保證身體健康

　　我們都知道我們的腳上隱藏著很多穴位，不注重腳部護理方法會造成許多肌膚問題和身體健康問題，那麼如何有效護理才能保證足部健康呢?下面一起來看看具體的方法。

　　1、泡腳

　　我們的腳經過一天的步行之後會變得非常的勞累。下班之後，我們可以適當地用熱水泡腳，以緩解疲勞。既可以只用溫熱水泡腳，也可以在熱水中加入一些花瓣，或者香薰油。泡腳不僅可以緩解腳部疲勞，還可以令雙腳變暖和。冬天的時候雙腳經常會冷到睡不著。睡前泡腳有利於時雙腳變暖和，從而促進睡眠。

　　2、穿合腳的鞋子

　　平時買鞋子的時候一定要買最舒服的、最適合自己腳的鞋子，不要為了貪圖美觀而選擇不合腳的鞋子。這裡指的不合腳，不僅是尺寸不合適，還包括穿起來的舒適度不合適。如果尺寸合適，而且鞋子也非常好看，但是穿起來你覺得不舒服的話也不要買。

　　3、做腳膜

　　腳部也可以做面膜的。為了讓腳部的面板變得潤滑，我們可以在家自制腳膜。首先，取出三個雞蛋黃跟牛奶混合攪拌，然後再加入適量的橄欖油，最後加入珍珠粉。把它們一起攪拌成為糊狀。等到它們成糊狀時候，敷在腳上20分鐘，洗淨即可。

　　4、定期修剪腳指甲

　　我們的腳指甲生長的很快，有些人比較懶惰，很久都不修剪一次腳指甲。指甲太長的話穿鞋的時候會不舒服，經常戳到腳。我們應該定期修剪指甲，把它修剪的整整齊齊的。修剪指甲的同時順帶去一去死皮。這樣不僅美觀，而且穿鞋又舒服。

　　5、腳部按摩

　　適當的進行腳部按摩，不僅緩解腳部的疲勞，還可以令腳變得更乾淨。我們既可以去專門的店鋪進行腳部按摩，也可以在家自己按摩。在家自己按摩的話可以在腳上放一些磨砂膏再按摩。

　　6、穿襪子

　　夏天的時候天氣比較炎熱，有些人不想穿襪子。小編在此提醒大家一定要穿襪子!穿襪子不僅有利於防臭，而且還能夠保護腳部。如果沒有襪子的話，我們的腳就會直接跟鞋子接觸，會受到摩擦，不僅容易出血，還容易感染細菌。