打籃球崴腳的處理方法推薦

　　打籃球、踢足球等運動時常會出現扭傷腳的情況，打籃球腳崴了怎麼辦呢?是不是腳崴了應該馬上搽活絡油等藥物呢?這可是個誤區，剛扭傷時應該馬上冷敷，活絡油等外部藥物應該在12小時候再使用。以下是小編為你整理的打籃球崴腳的處理方法介紹，希望能幫到你。

　　打籃球崴腳的處理方法

　　分辨傷勢輕重

　　主要是判斷是否出現骨折，因為腳崴了一般會很疼，那麼很多人第一個擔心就是是否已經骨折了，一般如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛,還可以勉強站立,勉強走路;疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話,大多是扭傷，如果你不放心的話可以去醫院照個CT，可以判斷真實情況。

　　及時冷敷

　　應該在受傷後儘快進行，冰塊最佳，冷敷要在崴腳後30分鐘內儘快進行，每次30分鐘左右。這是為了使毛細血管收縮，以減少出血或滲出，從而減輕腫脹和疼痛。冷敷可以使崴腳後破裂毛細血管造成的腫脹減輕很多.

　　合理用藥

　　口服幾片活血止痛，舒筋通絡類藥物，可以用一些噴塗類減輕疼痛的藥劑，也可用中草藥薰洗。

　　適當活動

　　立即停止行走、運動或勞動等活動，多做按摩，促進血液迴圈，不可急於下地.鞋鬆軟舒適,以棉拖為宜,勿穿皮鞋.不要支撐體重站立或走動，最好抬高患肢限制任何活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些。可用中草藥薰洗。

　　打籃球腳崴了的調養

　　崴腳事發階段：立刻停止運動，退至場邊，坐下來，把腳輕輕放地上，鬆開鞋帶並脫掉鞋子襪子***可能有點痛，注意動作的幅度，可讓別人代替完成***

　　初步處理階段：迅速叫人拿冰塊或者冷水過來冷敷，用冰敷袋放置疼痛處，以降低發炎反應並可有效止痛。***此舉的目的是冷卻血液，讓其凝固，崴腳之後血管肯定破裂，防止其出更多的血***，想辦法把傷足墊高，促使靜脈迴流，從而減輕腫脹和疼痛，並且減少受傷部位的活動度和對受傷處副韌帶或肌肉的牽拉，以避免損傷的加重。確認沒傷到骨頭可以自行解決，傷到了還是乖乖去醫院吧!!一般情況不會傷及骨頭

　　緩衝階段：做好前一系列準備之後，坐到場邊休息片刻，一定要休息，不能馬上就離開，否則移動起來傷情只會加重!!***有擔架的情況另作考慮***，待疼痛減少之後，方可在其他人員的攙扶下去醫院或者其他有藥物基礎治療的地方，一定要有人攙扶***情況嚴重的話***

　　治療初步階段：***送至醫院就不用我說了，咱分析的是沒有到醫院的情況***到達安全的地方之後，有條件的可以繼續用冷水浸泡約半個小時***夏天需要換水，畢竟溫度可能會升高***，以保證停止流血，稍微洗一下受傷腳，擦乾之後，有條件的噴上雲南白藥保險劑***一定是保險劑而不是氣霧劑，保險劑是用來冷卻的，還不是用氣霧劑的時候***，一天以內一定不能擦紅花油活絡油等刺激性物質，否則好不容易凝固的血管又會破裂，反而加重病情。

　　治療階段：待完成之前的事情了，過上一兩天，基本上沒啥大動作了，短期以內只能是坐著或者躺著***躺著的時候注意姿勢，不能傷到骨頭，最好讓受傷部位朝上***，期間可以使用藥物治療了，但是不能對傷處用力!!!儘快消腫最重要，要是看見又腫起來了，馬上採取避免措施!!過了一兩週之後，傷口開始癒合了，基本能夠承受一定量的力度，可以使用紅花油等撮一撮，使淤血儘快散掉，可以時不時地輕微活動一下關節***程度自己把握***，但是還是得較少運動***自己活動是帶有治療目的性的，而走路卻是傷害性的***，口服藥物，外擦藥物自己看著辦

　　治癒階段：自己感覺已經快好了***大概一個月左右吧***，恭喜你了，但是這短時間千萬別運動起勁，看著別人出去玩你就老實地待著吧，這個階段特別要注意!!新傷易治，舊傷難愈啊!!別搞得又受傷了，反反覆覆很麻煩的，千萬別留下後遺症，自己把握.

　　復出階段：哈哈，終於好了，這下又能打球了，只想告訴你一個忠告：注意身體，別像上次一樣了，不能好了傷疤忘了疼!

　　腳崴需要注意的事項

　　1、剛扭傷時儘快冷敷，越快越好;

　　2、受傷剛好時一定要忍耐，這時再劇烈運動極易復發;

　　3、要想徹底的治癒需要注意日常的護理。

　　打籃球腳崴是常見的現象，但是很多人沒有采取恰當的護理措施，導致受傷後反反覆覆治癒不了，而腳崴的第一時間的處理是至關重要的。