街舞動作分解視訊教學

　　街舞是鍛鍊身體,陶冶情操的時尚運動專案之一。湖北省部分高校順應體育教學改革需要,把街舞納入了體育課堂,為高校體育專案輸入新鮮的血液,豐富了校園體育、文化,娛樂生活,發展了學生體育能力,社交能力和團結、合作精神。下面是小編為大家整理供大家參考!

　　街舞頭轉練習具體的做法

　　大致可以分為：倒立、頭定、甩腳、轉拉，練習過程中要注意安全。

　　首先，練習頭轉技巧前需要把街舞的基本功練好。具體做法：

　　一、倒立

　　⒈ 使身體重心落在支撐面的中心

　　⒉ 手不要向外張開

　　⒊ 兩個手的支撐位置要和肩膀一樣寬

　　建議： 初學者練的時候如果向背後倒，可以先找一面牆，練習靠牆的倒立。先要離牆近點，面對牆倒立反覆做，體會蹬擺，頂肩以及回落技術。剛開始是可能會“腦充血”，多練習就會習慣了。

　　二、頭定

　　腰與身體成直線，雙手與二肩一樣寬，頭和二手要成三角形。

　　建議：初學者可以先嚐試著定上去，剛開始，頭會痛，可以嘗試戴頭盔練習。然後定上去之後，儘量把二腳向不同方向伸，比如，二腳前後放，二腳空中一字開。

　　三、甩腳

　　在頭定的基礎上練習甩腳，鍛鍊平衡感。

　　1.頭定上去後，把腳前後放，以這種肢勢開始練習甩腳。

　　2.甩腳時頭先不要轉，身子左右擺動即可，先開始左腳向右甩，然後右腳再向左甩。