如何防掉髮及生髮

　　隨著年紀的增長，不少朋友都有著脫髮的煩惱。為什麼會脫髮，原因有很多。脫髮是指頭髮脫落的現象，頭髮掉落頻繁。下面小編就給大家做預防掉髮及生髮的方法的介紹。

　　預防掉髮及生髮的方法

　　1、早晚巧梳髮:每天早晚各梳髮百次,能刺激頭皮改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方,勤於梳髮可能有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。

　　2、洗頭水和按摩:頭部的血液迴圈不良時,會產生脫髮的現象。欲防止脫髮的毛病,須將髮根部分保持清潔,洗髮精須使用弱酸性的洗髮劑***勿用過量***洗乾淨,建議使用烏師發寶防脫育發液,潤絲完後,再撩一點水,使毛根收縮。

　　3、 適當進食防止脫髮的食物:脫髮或禿頭的人,頭皮都已硬化,攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪,有害於血液的迴圈。這種人應多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質的食品,瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。

　　治療脫髮的方法

　　1、可用米諾地爾酊外擦,非那雄胺口服,頭皮毛髮種植術也是重要的選擇之一。

　　2、病理性脫髮應治療基礎疾病,身體康復後頭發會重新長出。

　　3、化學性脫髮不使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑及劣質洗髮用品。

　　4、物理性脫髮不要使用易產生靜電的塑料梳子和塑料頭刷,在空氣粉塵汙染嚴重的環境戴防護帽並及時洗頭。

　　5、營養性脫髮應加強營養,多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。

　　6、肥胖性脫髮要少吃油膩重的食物,加強體育鍛煉。

　　生活如何養髮

　　1、充足的睡眠

　　可以促進面板及毛髮正常新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之,毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。

　　建議:儘量做到每天睡眠不少於6個小時,中午可適當休息30-60分鐘,養成定時睡眠的好習慣。

　　2、避免過多的損害

　　染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害。吹風機吹出的熱溫度達100℃,會破壞毛髮組織,損傷頭皮;染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大,次數多了會使頭髮失去光澤和彈性,甚至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭髮造成損害,使頭髮乾枯變黃。

　　建議:染髮、燙髮間隔時間至少3-6個月。一般日常生活中儘量不要使用吹風機吹乾頭髮。

　　3、注意飲食營養

　　常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品。同時,多吃青菜、水果,少吃油膩及含糖高的食品。

　　4、保持心理健康

　　每天焦慮不安會導致脫髮,焦慮壓抑的程度越深,脫髮的速度也越快。建議:女性生活忙碌而又保持適當的運動量,頭髮會光彩烏黑,充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等,可消除當天的精神疲勞,也會減少脫髮。

　　注重頭髮的保養

　　1、洗頭及梳頭

　　秋天每週最好洗髮二至三次,洗頭時水溫不要超過40℃,與體溫37℃接近。

　　建議:選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑,或根據自己的髮質選用。不用尼龍梳子,最理想的是選用黃楊木梳,既能去除頭屑,增加頭髮光澤,又能按摩頭皮,促進血液迴圈。

　　2、秋天捲髮、染髮當紅

　　最好在燙髮後20天再染髮,否則髮質將會迅速變差、髮色也容易褪淡。

　　建議:捲髮、染髮後最好使用有潤髮效果的洗髮露、護髮素,給髮絲一個日常的保養,而不只是定期焗油。這類有特殊功效的產品其所含的營養成分容易讓髮絲吸收,不僅能提升染髮後頭發的明豔度,也能修復受損髮質。

　　3、要想保持漂亮飄逸的髮型

　　最好一個月修剪一次,既能避免頭髮分叉的問題,又能刺激頭髮的新陳代謝。