女人如何防掉髮

　　女性掉頭髮不僅讓精緒產生煩躁不安，頭皮也呈現不健康症狀。對於女性來說，擁有一頭秀麗的頭髮能增添不少的魅力，因此一旦出現掉髮，女性們便變得不知所措。那麼女人掉髮的原因有哪些呢?如何預防掉髮呢?今天小編告訴你關於這方面的知識。

　　女人掉髮的原因

　　1、內分泌紊亂

　　掉頭髮原因中，內分泌紊亂也是比較常見的一種原因。

　　2、長期服用避孕丸

　　的女性也會出現脫髮現象，一旦停服或減量，脫髮症狀則會逐漸消失。

　　3、過度染燙

　　看看自己掉落的頭髮，如果大部分都是從中間折斷的，那多半是因為染燙後頭發脆弱、毛躁引起的。

　　4、遺傳因素

　　女性脫髮與遺傳因素有一定關係，父母脫髮的，往往也會造成其子女脫髮。但這也不是絕對的，只能說可能性大了一些。

　　5、免疫功能障礙

　　免疫功能障礙也是造成掉頭髮是什麼引起的一個原因，系統性紅斑狼瘡、潰瘍性結腸炎等免疫系統障礙者常常伴有脫髮現象。

　　6、清潔不當

　　脫髮最直接的原因就是毛囊阻塞，而頭皮油脂分泌過度，造型產品及灰塵的累積都會阻礙毛囊的新陳代謝，引發掉髮、脫髮的危機。

　　7、不正確的習慣

　　一些物理性的因素也是造成掉頭髮是什麼引起的一個原因，如長期的帶緊帽子，或者長期將扎過緊的髮型，都會造成掉頭髮現象。

　　8、用腦過度

　　大腦是血液的集中部，用腦過度的人，使頭部血液主要集中於腦部，從而使頭皮血液相對減少，長期下去，則會因毛髮營養不足而造成脫髮。

　　9、洗髮方式不當

　　許多人都是一天洗一次頭，甚至早晚兩次洗頭。而對於體內雄性激素分泌偏多、皮脂腺分泌過於旺盛的人來說，不宜經常的洗頭，這樣就造成了掉頭髮嚴重的現象。

　　10、精神原因

　　精神方面的緊張、憂鬱、恐懼等等情緒能夠致使神經功能紊亂，會使得毛細血管持續處於收縮狀態，從而使毛囊得不到相應的血液供應，導致掉頭髮。

　　預防女性掉髮的方法

　　1、節制飲酒

　　長期白酒過量可引起掉髮，即使啤酒和葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟“休息”兩日。

　　2、多食蔬菜

　　多吃穀物、水果和蔬菜，如蔬菜攝入減少，易引起便祕而“弄髒血液”，影響頭髮質量。

　　3、空調要適宜

　　空調的暖溼風和冷風過強都可成為掉髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對頭髮養護都不利。

　　4、健康的心態

　　不管你相不相信，脫髮與人的心情有著密切的關係。經常脫髮的人大多是心理壓力過大、容易焦慮和緊張的人。因為長期處於這類情緒中時，內分泌會失衡，脫髮就會發生。所以，無論何時，保持樂觀、積極的健康心態，對預防掉髮是很有必要的。

　　5、減少燙染頭髮

　　很多女性由於過於愛美，經常折騰自己的頭髮，殊不知過多地使用燙染產品會嚴重損傷髮質和毛囊，增加脫髮的危險。保持一頭健康自然的黑髮，一年最多燙染一次，可以有效減少掉髮哦。

　　6、正確的洗頭方法

　　洗頭是我們日常生活中必不可少的護理步驟，很多人因為使用不正確的洗頭方法而導致掉髮。洗頭的頻率一定不要過頻，最好兩至三天洗一次頭。

　　洗頭時，水溫不宜過高，40攝氏度以下的水溫對呵護頭皮毛囊很有必要。有脫髮傾向的人在頭髮溼潤時，切勿使用梳子用力梳頭，這樣會讓頭髮更容易脫落。

　　7、均衡的飲食

　　頭髮的多少、光澤度與日常的飲食息息相關。經常食用高脂肪、過甜或辛辣刺激的食物的人，尤其容易脫髮。所以要想遠離掉髮，就要多吃清淡而且含有豐富營養的食物。

　　一些蛋白質和維生素含量高的食物對護髮很有幫助，比如瘦肉、魚類、海產品、新鮮蔬果等。如果你的頭皮屬於油性性質，那麼在日常可以多吃粗纖維食物，如山楂、番薯、南瓜等。多吃護髮的食物就更能幫助你遠離脫髮，如芝麻、核桃、何首烏等。