蔬菜汁排毒的誤區

　　腸胃排毒最好的辦法應該是均衡的攝入各類營養元素，制定平衡合理的食譜。下面由小編為大家帶來關於蔬菜汁排毒的文章，希望能幫到大家，歡迎大家閱讀，謝謝!

　　喝蔬菜汁排毒可以嗎?

　　所謂的腸道排毒，其實不僅僅是說使腸道無宿便，更重要的是清理腸道皺褶內囤積的毒素。有些人認為每天吃素、喝蔬菜汁可以排毒。這真的對嗎?

　　誤區1、喝蔬菜汁排腸毒

　　真相：蔬菜汁中含有的纖維素十分有限，喝蔬菜汁排毒不靠譜。

　　因為人體內的肝臟及腎臟已有排毒功能，喝太多同類質的蔬果汁會導致身體所需的蛋白質、纖維、健康的脂肪攝取不足，危害健康，特別是孕婦、年長者以及身體狀況不佳的人，會更加危險。所以蔬果汁最好不要當三餐食用。相比之下，多吃蔬果才是健康之道，因為蔬果中富含粗纖維成分，它可以維持胃腸道的正常功能，保證胃腸道蠕動的規律性，同時增加飽腹感，這對腸道排毒是有幫助的。

　　誤區2、經常灌腸可以排毒

　　真相：灌腸療法次數越少越好，是用來治病的。

　　灌腸排毒是用一種特製的洗腸機，將38℃左右的過濾純淨水用0、1個大氣壓從肛門灌入直腸，分段進行大腸腸道清洗，腸內長期滯留的各種毒素和寄生蟲便藉由灌腸排出體外。一般出現便祕情況，首先考慮的應該是通過飲食、喝水、運動等調理的方式促進排便。否則，一便祕就吃藥或灌腸，可能會產生依賴性，排便反射反而更加不易產生。以中醫的觀點來說，灌腸排毒次數宜少，最好一年一次即可。

　　誤區3、每天吃素幫助腸道排毒

　　真相：偶爾吃素可以給腸道休息時間，但是不建議每天吃素。

　　吃素，可能未必如你想象的那麼美。人們吃太多動物形飲食時，會造成腸道里的菌群失衡，使腸道原生益菌消失殆荊適當吃素可以給腸道休息的時間。但是最好的辦法應該是均衡的攝入各類營養元素，制定平衡合理的食譜。在進食肉類的同時，也要吃一些青菜、水果，以補充纖維質、維生素C、抗氧化物等，幫助毒素排出。平時也可以補充一些益生菌，促進腸道健康。

　　小編推薦

　　微生態製劑可減少或消除體內有毒物質

　　微生態製劑製劑可明顯改善腸道菌群紊亂，它們的代謝產物***乳酸、醋酸和酪酸等*** 能抑制腸道中的腐敗菌等有害物質,或將其中毒性物質排出和***或***加速其從糞便中排出, 以避免此類毒物在腸道內積聚過多或過久被吸收入血, 並對機體本身產生毒害作用,從而出現肝損害和便臭中毒綜合症等疾病。微生態製劑製劑還能抑制產生內毒素的細菌數量、減少腸源性內毒素的來源,降低內毒素所致的腸粘膜炎症反應,改善腸道功能,保持胃腸道健康。此外,微生態製劑產生的酸性物質還能使腸道內的滲透壓增高，分泌亢進糞便水分增加,促進腸蠕動,使大便能順利排出體外,緩解便祕。