清腸胃排毒的蔬菜汁

　　排出毒素一身輕身，排毒對於促進身體健康具有很大的幫助的。其實生活中排毒的方法有很多，比如生活中本身就有很多的具有排毒的果蔬汁。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　1、圓白菜汁

　　圓白菜對於促進造血機能的恢復、抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等，具有良好的功效。 另外，還有助於增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。

　　2、胡蘿蔔汁

　　每天喝上一定數量的鮮胡蘿蔔汁，能改善整個機體的狀況。胡蘿蔔汁能提高人的食慾和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝胡蘿蔔汁，分泌出的奶汁質量要比不喝的母親高得多;患有潰瘍的人，經常飲用胡蘿蔔汁可以顯著減輕症狀。

　　3、黃瓜汁

　　在醫學家排列的黃瓜汁醫用價值表上，其利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強健心臟和血管方面也有重要作用，黃瓜汁還可使神經系統鎮靜，並能增強記憶力。此外，黃瓜汁對牙齦損壞及對牙周病的防治也有一定功效。

　　4、番茄汁

　　醫學專家認為，每人每天吃上2個番茄，就可以滿足體內一天維生素c的需求。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝過程大有裨益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。

　　自制清腸排毒蔬菜汁

　　一、草莓蘋果汁

　　材料：草莓12粒、紅蘋果2粒、冰水400ml、冰糖10粒。

　　做法：

　　1、草莓，紅蘋果 洗淨，切塊備用。

　　2、所有材料放入果汁機打勻，倒入杯中。

　　功效：開胃美白，減肥瘦身，預防便祕。

　　二、番石榴泥

　　材料：較軟的番石榴。

　　做法：

　　1、將番石榴洗淨後，對切成半顆。

　　2、去籽後，磨成泥狀即可。

　　功效：補鐵，預防便祕

　　三、番茄鳳梨汁

　　材料：番茄2只，鳳梨2片，糖1大匙，水200毫升。

　　做法：

　　1、將蕃茄洗淨、切成塊狀備用;

　　2、把蕃茄片和鳳梨片分別放入果汁機中，倒入糖、水、攪拌，榨取果汁;

　　3、用篩網過濾至瓶中，倒入杯中便可食用。

　　功效：抑制牙齒出血，美容養顏。番茄中含有維生素A、Bl、B2、Bs、C、胡蘿蔔素等，以及檸檬酸、蘋果酸、蛋白質、脂肪、糖分、鈣、磷、鐵、蕃茄礆等。番茄中的果膠具有整腸之功效。

　　四、胡蘿蔔黃瓜汁

　　材料：黃瓜1根，胡蘿蔔1根

　　做法：

　　1、黃瓜、胡蘿蔔切段，在榨汁機里加入少量礦泉水，然後加入黃瓜、胡蘿蔔榨汁;

　　2、加少許白糖或兌牛奶都可。

　　功效：預防便祕，健脾開胃。