游泳如何預防溺水

　　溺水又稱淹溺，是人淹沒於水或其他液體介質中並受到傷害的狀況。溺水死亡的原因為缺氧，在當今社會屢見不鮮，越來越受到社會和人們的關注。今天小編為大家推薦游泳預防溺水的方法。

　　游泳預防溺水的方法

　　為了確保游泳安全，防止溺水事故的發生，必須做到以下幾點：

　　***1***不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳。

　　***2***必須要有組織並在老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳。

　　***3***要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。

　　***4***對自己的水性要有自知之明，下水後不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳。

　　***5***在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、噁心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

　　***6***在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。

　　常見溺水事故發生的原因

　　1、不小心從池邊、岸邊落入水中。

　　2、在水中滑倒後，站立不起。

　　3、身上的浮具脫離或破裂漏氣，沉入水中。

　　4、游泳技術不佳，在水中遇到碰撞等意外中驚慌失措、動作忙亂。

　　5、突然嗆水，不會調整呼吸。

　　6、過於逞強。

　　7、冒險潛水。

　　8、被溺水者緊抱不放的游泳者。

　　9、嬉水時，被人按壓，造成後果。

　　10、游泳場所設施不良造成的危害。

　　溺水自救方法

　　1.保持鎮靜，手腳切勿亂蹬，減少水草纏繞，節省體力。

　　2.落水後立即屏住呼吸，踢掉雙鞋，放鬆肢體，當你感覺開始上浮時，儘可能保持仰位，使頭部後仰，使鼻部露出水面呼吸;呼吸時儘量用嘴吸氣、用鼻呼氣，以防嗆水。呼氣要淺，吸氣要深。

　　3.不會游泳者勿試圖將整個頭部伸出水面，這將使你更加緊張和被動，從而使整個自救功虧一簣。

　　4.當救助者出現時，落水者絕不可驚惶失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位，一定要聽從救助者的指揮，否則可能連累救助者的性命。

　　怎樣拯救溺水者

　　1、馬上通知119或當地救難人員協助求援。

　　2、當溺水情形發生時，最好的救援方式是丟綁繩索的救生圈或長竿類的東西，也可以就地取材，樹木、木塊、礦泉瓶等都可以利用來救人。

　　3、入水救人前，要先脫衣解褲，以免被溺水者纏往而無法脫身。要從溺水者背後施救。

　　4、一旦被溺水者纏住，擺脫的方法有兩種：a.握緊拳頭狠狠重擊溺水者後腦，使他昏迷，再拖上岸。b.深吸一口氣憋住，把對方壓下水底，當溺水者反抗時，您可以趁機頂住他三至五秒，讓其頭部露出水面，順暢換氣及觀察四周，配合岸上的同伴把木塊、木頭、保特瓶等漂浮物投入水中，只要溺水者抓住任何一物都能保命。另外，在水中要拖著傷者的頭頸與上背，並維持臉朝上並露出水面，如果溺水者呼吸不理想，即使還在水中仍然應該開始施予人工呼吸。

　　5、將傷員抬出水面後，應立即清除其口、鼻腔內的水、泥及汙物，用紗布***手帕***裹著手指將傷員舌頭拉出口外，解開衣釦、領口，以保持呼吸道通暢，然後抱起傷員的腰腹部，使其背朝上、頭下垂進行倒水。或者抱起傷員雙腿，將其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使積水倒出。或急救者取半跪位，將傷員的腹部放在急救者腿上，使其頭部下垂，並用手平壓背部進行倒水。

　　6、呼吸停止者應立即進行人工呼吸，一般以口對口吹氣為最佳。急救者位於傷員一側，托起傷員下頜，捏住傷員鼻孔，深吸一口氣後，往傷員嘴裡緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時，放鬆其鼻孔，並用一手壓其胸部以助呼氣。反覆並有節律地***每分鐘吹16～20次***進行，直至恢復呼吸為止。

　　7、心跳停止者應先進行胸外心臟按摩。讓傷員仰臥，背部墊一塊硬板，頭低稍後仰，急救者位於傷員一側，面對傷員，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身體重量緩緩用力，不能用力太猛，以防骨折，將胸骨壓下4釐米左右，然後鬆手腕***手不離開胸骨***使胸骨復原，反覆有節律地***每分鐘60～80次***進行，直到心跳恢復為止。

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