夏季游泳如何防止溺水

　　溺水這個現象是經常發生在我們周圍的一件事情，每年到了夏季的時候，人們就會選擇到水邊游泳。今天小編為大家推薦夏季游泳防止溺水的方法。

　　夏季游泳防止溺水的方法

　　不要獨自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所,對場所的環境,如該水庫、浴場是否衛生,水下是否平坦,有無暗礁、暗流、雜草,水域的深淺等情況要了解清楚。

　　必須要有組織並在老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳,下水前後都要清點人數、並指定救生員做安全保護。

　　要清楚自己的身體健康狀況,平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備,先活動活動身體,如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體,待適應水溫後再下水游泳;鑲有假牙的同學,應將假牙取下,以防嗆水時假牙落入食管或氣管。

　　對自己的水性要有自知之明,下水後不能逞能,不要貿然跳水和潛泳,更不能互相打鬧,以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳,更不要酒後游泳。

　　在游泳中如果突然覺得身體不舒服,如眩暈、噁心、心慌、氣短等,要立即上岸休息或呼救。

　　溺水者的自救方法

　　1、不會游泳者的自救

　　落水後不要心慌意亂,一定要保持頭腦清醒。如果游泳時意外溺水,附近又無人救助時,首先應保持鎮靜,千萬不要手腳亂蹬拼命掙扎,可減少水草纏繞,節省體力。落水後立即屏住呼吸,然後放鬆肢體,儘可能地保持仰位,使頭部後仰口向上方,將口鼻露出水面,此時就能進行呼吸。呼吸時儘量用嘴吸氣、用鼻呼氣,以防嗆水。經過長時間游泳自覺體力不支時,可改為仰泳,用手足輕輕划水即可使口鼻輕鬆浮於水面之上,調整呼吸,全身放鬆,稍作休息後遊向岸邊或浮於水面等待救援。

　　2、會游泳者的自救

　　一般是因小腿腓腸肌痙攣而致溺水,應心平靜氣,及時呼人援救。自己將身體抱成一團,浮上水面。深吸一口氣,把臉浸入水中,將痙攣***抽筋***下肢的拇指用力向前上方拉,使拇指蹺起來,持續用力,直到劇痛消失,抽筋自然也就停止。如果手腕肌肉抽筋,自己可將手指上下屈伸,並採取仰面位,以兩足游泳。