教你一日三梳健身法

　　早在隋朝，名醫巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈，祛風散溼，使發不白的作用。所以，我們都應長梳頭，下面是小編教大家的一日三梳健身法。

　　中醫認為，人體中的十二條經脈，皆上會於頭部，這些經脈起了執行氣血、濡養全身、抗禦外邪、溝通表裡上下的作用。而頭髮為腎之華、血之榮，頭髮的生長與脫落、潤澤與乾枯，均與腎和血氣的盛衰有關。觀察人的頭髮，可以大致瞭解其健康情況。用梳子梳理頭髮，經過百會、太陽、玉枕、風池等重要穴位，可以疏通血脈，使氣血流暢，從而改善頭部毛囊下末梢的血液迴圈，調節大腦功能，增強腦細胞的營養，如能長期堅持，還可以延緩衰老。有人說，梳頭是一種大腦保健的按摩方法，這是有道理的。

　　經常梳頭能滋養頭皮、防止和治療脫髮，有些人甚至還能因此白髮變黑。經常梳頭，還有醒腦、聰耳、明目的作用，可以緩解頭痛症狀，消除過度用腦引起的疲勞現象。由於頭部有眾多穴位和特定刺激區，梳子不斷叩擊和刺激這些穴位和刺激區，可以疏通經氣，調整氣血，因此也能對偏頭痛、眼疾、失眠等有一定的防治效果。

　　一日三梳方法不難，貴在堅持。

　　清晨起床用廁及漱洗完畢後，用10分鐘時間梳頭。前後左右，順梳逆梳，從額到頸梳理;由輕到重，由慢到快，雙目微閉，心神***，不思其他，專心梳理。刺激頭髮和穴位，頭皮會感到微麻略痛，然後就會感到輕鬆舒服。梳頭結束，雙手擼臉拉耳抓頸，使整個頭部血脈暢通。

　　午飯後，再利用5分鐘時間進行梳頭。依照早晨的方法重複一遍***但可不必擼臉拉耳抓頸***，重新活絡頭部血脈，繼續刺激頭部穴位。

　　晚上臨睡前，再利用10分鐘按上述方法進行梳頭，包括擼臉拉耳抓頸，使頭部穴位得到更有效的刺激與活絡。不過，晚間的梳頭動作可輕慢遲緩一些，雙目緊閉，拋開一切心事雜念，權作臨睡前的頭部按摩操，使睡眠的感覺更好、質量更高。

　　選擇梳子

　　古語云：發宜常梳，經常梳頭髮可以加強頭皮的血液迴圈，加強對頭皮的摩擦，可以疏通頭皮的脈絡;同時梳頭還可以梳掉附著在頭髮上的頭皮屑和髒汙，從而起到防止脫髮的效果。但是選擇什麼樣的梳子，用什麼樣的方法梳頭才能達到防止脫髮的目的呢?

　　1.如何挑選梳子：梳子材料有很多，其中防止脫髮效果最理想便是用ABS材料結合磁療做成的 磁效能頭皮梳，它把磁場的生物效應***改善區域性血液迴圈、鎮靜、止癢***與推拿中梳搔法以及普通梳子的日常保健作用結合於一體，經常地按摩頭皮，梳理頭髮，可以疏通頭部經穴，刺激頭皮髮根，這種多重刺激按摩可加速毛囊區域性的血液迴圈，使毛乳頭得到充足的血液供應，從而使毛髮髓質、皮質部分的黑色素顆粒增加。

　　這樣，毛球部的色素細胞營養得到改善，細胞活性增強，分裂加快，將有利於將有利於毛髮順利生長，有效改善脫髮，它還可以去垢而不沾，解癢而不痛，溫潤而不掛發;可以防止因天氣乾燥產生的靜電，去除頭皮屑;可以加速頭皮血液的迴圈，促進頭髮的生長，不脫髮等獨有的保健作用。

　　2.如何梳頭髮防脫髮：梳頭的前髮際線主要針對那些腸胃不好的人。這部分人要常梳、多梳前髮際線，在髮際線上下一寸左右的部位梳理不少於100下，對腸胃有很好的保健作用，同時也會防止脫髮。梳頭的兩側這種方法主要是針對有肝膽疾病的患者，這樣的患者容易出現斑禿。所以我們在梳理時，也不能忽視，對兩側經常梳理，也會達到防止脫髮的效果