成人晚上磨牙是什麼原因

　　磨牙症的發病原因很複雜，包括精神性、情緒性、牙源性、系統性、職業性、自發性等多種因素。下面是小編精心為你整理的成人晚上磨牙的原因，一起來看看。

　　成人晚上磨牙的原因

　　1精神心理因素：精神緊張能使閉頜肌張力增加，尤其是焦慮者，試圖通過磨牙的方式來緩解內心的憂鬱感，這類病人牙接觸時間長，而且次數頻繁。口腔是有強烈情感性的器官，有些人選擇磨牙的口腔習慣，以滿足受到阻撓的意欲和願望。另外心理受挫折也引起緊咬和磨牙。

　　2中樞系統控制失調：磨牙症是一種不自主的下意識動作，是失去高階中樞調節控制的一種反應。人在入睡後，由於大腦皮質活動受到控制，下意識的閉頜反射增加，肌肉張力和收縮的節律性均發生明顯改變，出現緊咬型和磨牙型的活動;甦醒後，磨牙得到控制。

　　3牙合因素：磨牙症與牙合因素有密切關係，牙合升高，或有牙合干擾時，就會不自主地磨牙以消除高點，臨床上通過牙合恢復、正畸、調牙合等方法去除咬合干擾後能消除或減輕磨牙症。另外牙合的型別、牙齒的位置、牙齒的鬆動、下頜運動型、牙型和修復等，在磨牙症的發病中也起重要作用。

　　4其他因素：除上述因素外，還有遺傳因素、營養缺乏、維生素和鈣缺乏、胃腸功能紊亂、腸道寄生蟲、血壓改變、睡眠姿勢等均與磨牙症的發生有相關性。睡眠中側臥位和腹臥位睡眠姿勢容易產生磨牙症。這些姿勢使下頜受壓不均勻，關節位置改變，牙齒形成干擾接觸致頜肌張力增加，表現出咬牙或磨牙。

　　1.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛，最好是嘴脣相合，牙齒相離

　　2.咬蘋果或生蘿蔔等東西使上下顎疲勞，可鎮定嘴巴

　　3.熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會

　　4.可到體育用品店買護齒套，有助於防止夜間磨牙

　　5.磨牙與壓力最有關係，因此放鬆心情是最好的辦法

　　6.減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量

　　7.洗溫水澡

　　8.寬待自己

　　9.學習放鬆的方法，例如冥想或漸進式放鬆