背部中間脊椎兩側疼痛的原因是什麼怎麼辦

　　背部中間脊椎兩側疼痛的發生給大家帶來了很大的痛苦，那麼你們知道中間脊椎兩側疼痛應該怎麼辦呢？下面是小編精心為你整理的背部中間脊椎兩側疼痛的原因，一起來看看。

　　背部中間脊椎兩側疼痛的原因

　　***一***急、慢性損傷

　　1、急性損傷 如脊柱骨折，韌帶、肌肉、關節囊的撕裂，俴扉祱謪郄槳衁急性椎間盤突出等。

　　2、慢性損傷 如韌帶炎，肌肉勞損，俴扉祱謪郄槳衁脊柱骨關節的增生和退變，脊柱滑脫等。

　　***二***炎性病變

　　炎性病變分為細菌性炎症和非細菌性炎症兩種。

　　1、細菌性炎症 可分為化膿性和特異性感染如脊柱結核。化膿性感染多見於椎間隙感染，俴扉祱謪郄槳衁硬膜外膿腫，椎體骨髓炎。

　　2、非細菌性炎症 風溼性肌纖維織炎，類風溼性關節炎，侟暫羶鄽鄺蹬藧第3腰椎橫突綜合徵，強直性脊柱炎，能儲關節緻密性骨炎。

　　***三***脊柱的退行性改變

　　如椎間盤退變，小關節退變性骨關節炎，繼發性椎管狹窄症，俴扉祱謪郄槳衁老年性骨質疏鬆症，假性滑聰及脊柱不穩定等。

　　***四***骨的發育異常

　　脊柱側凸畸形，半椎體，狹部不連性滑豚，駝背，能骼腰化或腰椎骰化，脊柱裂及鉤狀棘突，水平骰骨，下肢不等長，扁平足。

　　***五***姿勢不良

　　長期伏案工作或彎腰工作，妊娠，肥胖所致的大腹便便。

　　***六***腫瘤

　　骨與軟組織腫瘤，骨髓或神經腫瘤等。

　　***七***內臟疾病引起的牽涉性痛

　　婦科盆腔疾病，前列腺疾病等可引起下腰痛，腎臟疾病如結石J瘤、腎下垂、腎盂腎炎及腹膜後疾病如膿腫，血腫等可引起腰背湧，肝股和心臟病可引起背部疼痛。

　　***八***精神因素

　　隨著社會進展及節奏的加快，此類疾病逐漸增多，如慢性疲勞綜合徵，倯湫鉚鋡鋚侼艪精神過敏的脊柱炎，神經衰弱，瘟病，抑鬱症。

　　背部中間脊椎兩側疼痛怎麼辦

　　增加下腹部力量 仰臥，舉腿，直到大腿與腹部垂直。小腿要與大腿成直角。努力把大腿垂直上舉，直到臀部微離地面，但背部不能離開地面。

　　抻拉下背部 平躺，彎曲膝蓋，雙手緊抱膝蓋並往肩部運動。頭部不可離地。這樣就能抻拉腰部。稍休息後，再重複此動作。

　　伸展背部 用手和膝蓋撐地。將左臂和右腿同時水平伸直，保持這個姿勢5～10秒鐘，然後將手和腳收回。身體保持不動。然後換另一側再做。

　　抻拉臀部肌肉 仰臥，舉起雙腿。將一條腿架到另一條腿的膝蓋上。雙手抱住大腿，將膝蓋和腳往胸部方向拉動，直到臀部和大腿外側有抻拉感覺為止。保持這個姿勢10秒鐘。重複做這一動作。

　　鍛鍊肩部肌肉 跪立，膝蓋著地，低頭，收下頜，直到出現雙下巴為止。將手臂向兩側上舉，然後小臂彎曲於頭後，胳膊肘成直角。再將頭、手、肘、上臂向下往腰腹部方向拉動，讓肌肉保持幾秒鐘緊張狀態。

　　如果能經常作腰部的自我按摩，不僅能防治腰痛，而且還能補腎強身。現介紹如下：

　　揉腰眼腰眼位於第四腰椎棘突下間旁開3.5～4寸之凹陷。兩手握拳，用拇指掌指關節緊按腰眼，作旋轉用力按揉30～50次，以腰痠脹為宜。

　　擦腰兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動，動作要快速有力，發熱為止。

　　點揉腰背部棘突雙手後背，以中指指腹著力，點按在脊柱的棘突***俗稱“算盤珠”***上，其餘手指著力於中指上下，以輔助點揉發力。雙手要儘量後背、上夠，凡是手能夠及的棘突和棘突下凹陷中的穴位，均應遂一點揉，直至陽關穴下***即第五腰椎棘突***。在點揉時，動作要協調、有節律，用力要均勻，有透力，兩手可交替點揉，反覆30次左右。

　　背部脊椎疼痛怎麼辦

　　許多人是由於工作環境原因所導致的。許多人都是長期對電腦久坐，這個時候就會感覺到脊椎中間的骨頭疼。然後再站直了以後就不疼了，然後彎腰下去就很疼的情況。據專家表明，長時間坐著和坐著時候的方式不正確也會引發後背的疼痛。長期地伏案工作也會導致後背脊樑柱中間疼痛，還有就是後背受涼也會引起後背疼痛，缺乏鍛鍊也是很重要的一條。還有就是對於病理性因素引發的後背疼痛。所以我們一定要引起足夠的重視，有一個好的生活習慣。

　　背部脊椎痠痛大多數是由於脊椎的退行性產生變化所導致的。在我看來，如果不嚴重的話，進行調理改善就可以了。倘若要是嚴重的話，就要及時治療。首先每天不要睡懶覺，儘早起來鍛鍊身體，加強腰部和背部肌肉的鍛鍊，但是千萬記得不要做劇烈運動。另外，建議晚上在睡覺或者白天休息的時候不要睡軟床，還是要睡硬床板，還有就是平時一定要坐有坐姿，站有站姿。