青春期有孤獨感怎麼辦

  青春總是那麼的讓人留戀,很多成年人都想要回到青春時期那樣的天真爛漫,但時間是不能後退的,一切都已經成為往事。不過,心理健康專家稱,青春也不是那麼的美好,因為青春期的時候人們總是感覺到特別孤獨。那麼,如果青春期有孤獨感,有什麼方法可以化解掉呢?

  青春期孤獨感解決方法——心理暗示法

  3~12歲的孩子最適合用心理暗示法來治療心理問題。因為兒童天生好奇,想象力豐富,有能力接受多元價值觀念,改變固有觀念,不像成人那麼有偏見。用心理暗示法可以很好地治療孩子的學習障礙、自卑等問題。比如:通過想象,“藍天白雲下,我坐在平坦綠茵的草地上”“我舒適地泡在浴缸裡,聽著優美的音樂”等,都可以在短時間內放鬆、休息,恢復精力。

  青春期孤獨感解決方法——分解法

  把生活中的壓力與孤獨羅列出來,一、二、三、四……一旦寫出來以後,就會驚人地發現,只要你“個個擊破”,這些所謂的壓力與孤獨,便可以逐漸化解。

  青春期孤獨感解決方法——想哭就哭

  醫學心理學家認為,哭能緩解壓力與孤獨。心理學家曾給一些成年人測驗血壓,然後按正常血壓和高血壓編成兩組,分別詢問他們是否哭泣過,結果87%血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣,而那些高血壓患者卻大多數說從不哭泣。由此看來,讓人把情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。

  青春期孤獨感解決方法——一讀解千愁

  在書的世界遨遊時,一切憂愁、孤獨與悲傷便付諸腦後,煙消雲散。讀書可以使人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊,氣量豁達,不懼壓力與孤獨。

  曾經國外心理學家做過一項試驗,讓一些處在精神緊張狀態下的人去觀察魚缸裡面的金魚。當這些人看到魚兒在水裡面盡情地遊玩時,內心的緊張感就會煙消雲散。所以說,排解心中的那份孤獨,可以嘗試一下這種方法。