怎樣才算心理健康

　　一個人心理健康不健康,有許多標準,其中一條是社會適應:符合社會的需要,順從環境的變化,與環境協調一致，那麼?下面由小編為大家介紹，希望能幫到你。

　　1、人貴有自知之明。一個人如果只看到自己的短處與缺點，就會喪失信心、缺乏朝氣;如果只看到自己的長處與優點，又會自以為是，自我欣賞。這種自卑與自負皆不利於自我成長，只有正確認識自己才算是心理健康。

　　2、自己對自己是喜歡還是討厭是衡量心理健康的又一條標準。

　　3、個人的行為總要受社會規範和環境的約束，而個人的需要又往往與規範和環境不符，併發生衝突。因此個人必須經常調適自己，使個人和環境的關係和諧。

　　做個健康快樂人

　　在現實生活中，人們常有這種誤解，認為中年女性工作、家庭穩定，不會有什麼苦惱，可以輕鬆愉快地享受生活。

　　實際上，事實並非如此。有很多中年女性，你能看出她臉上反映出來的不開心：目光陰鬱、臉色灰暗。從心理學的角度上講，女性進入中年，就開始走向衰老，心理往往失去平衡，容易出現心理問題，究其原因，就是愛的缺失。

　　很多中年女性存在親子關係問題，現在大多是獨生子女，她們為孩子傾注了全部的愛，但孩子長大後不認同她們、疏遠她們，這使母親非常痛苦。有的女性把生活重心放在家庭裡，到中年後，丈夫處於事業高峰，對她們的關注少了;孩子獨立了，對她們的需要也少了;再加上有的人下崗了或提前退休了，社會不需要她們了;她們感到無比失落，不自信，找不到自己的位置，陷入一種無價值感。

　　還有一部分中年女性是單位骨幹或成功女性，她們處於家庭和事業的雙重重壓中，身心俱疲。有的女性為事業影響了婚姻或家庭，不管在外如何風光，她們在家庭中找不到自己的位置，覺得孤獨無助，焦慮不安。

　　一箇中年女性如果天天生活在負性情緒中，免疫力會降低，若趕上更年期，內分泌紊亂，身心交瘁，很容易導致身心疾病。

　　除了要調整好心態，還要保持健康的生活方式，除了均衡的飲食、充足的睡眠、適量的運動外，中年女人在愛家庭、愛孩子的同時，更要學會關愛自己。