拳擊閃避練習的練習方法有哪些

　　躲閃很實用，尤其是街戰，能想象一下別人怎麼都打不到你，你卻對距離場面控制的遊刃有餘，是一種什麼感覺。下面是小編為大家整理的關於：拳擊閃避練習。歡迎閱讀!

　　拳擊閃避的練習方法

　　上圖紅鞋是中國國家男子拳擊隊隊員楊君，躲閃技術在國內一流，動作很乾淨。

　　側閃右側

　　動作要領，利用膝關節的屈伸控制身體高度，並且轉肩保護自己，避開對手的拳，注意身體一定不要向後方躲閃，身體在躲閃時一定要往前方走，往對方身體裡進，這樣才能創造出進攻機會，很多人在這一點上，做不好，不敢做。

　　下潛

　　要領很簡單，就是，正常拳擊姿勢直接下蹲。

　　再來看一張下潛的

　　藍角運動員腹部全送給別人了，紅角運動員這拳打後手打腹迎擊就漂亮了。

　　後撤躲閃

　　這張圖很漂亮，藍角運動員後撤步防守，要領是在對方出拳時利用後腳支撐，身體後移，後腳腳前掌著地，膝關節彎曲，有彈性。但要注意，一定要收!下!顎!還有就是後撤完身體要立刻回到原位。

　　大家看藍角運動員。他可以選擇在紅角收拳的同時出拳防守反擊，藍角此時可以打前擺後直或前直後勾，或單拳迎擊前直後直。

　　藍角運動員打出前擺，擺拳的攻擊範圍沒有直拳攻擊範圍大，紅角只需後撤一點就行，然後進行反擊，大家應該看明白了吧。

　　上一張市明哥的

　　搖閃左、右

　　泰森經典動作，

　　搖閃也稱搖臂，一般是在對方打出擺拳時，用身體繞過拳頭畫一個'V' ，要領，控制好身體重心，中心在兩腿之間，通過雙腿屈膝，完成搖臂，下巴始終垂直於地面，並且收下顎。一般在搖臂接前勾或前擺拳。

　　拳擊的運動特點

　　拳擊是運動員雙方通過兩隻拳頭的對抗，進行體能、技術和心理的較量。拳擊競技的具體表現形式，是兩人在正方形的繩圍比賽場地中，戴著特製的柔軟手套，按一定的規則和技術要求，進行攻防對抗。攻防的武器只能是戴上特製手套的兩隻拳頭，攻防的目標只限於對方腰髖以上的身體部位。拳擊被人們稱作是“藝術化的搏鬥”。

　　拳擊的比賽規則有自己的獨特之處。在國際業餘拳聯 AIBA自1997年開始實行的新規則中，規定業餘拳擊比賽實行5個回合制，每個回合打2分鐘，回合間休息1分鐘;職業拳擊比賽一般是實行10-12回合制，回合中間休息1分鐘。業餘拳擊比賽主要靠技術得分來判定勝負，所用拳擊手套大而且厚，比賽時運動員要穿背心、短褲、軟底拳鞋、戴護頭盔。職業拳擊比賽主要靠強烈攻擊或將對方擊倒判定勝負，被擊倒一方如果在10秒鐘內不能站立起來恢復比賽，就判對方獲勝;比賽時職業拳手的手套小而且薄，赤裸上身、頭部不戴頭盔進行比賽。業餘拳擊比賽設有12個級別，職業拳擊比賽設有17個級別。

　　拳擊的獨特之處還在於人們對拳擊運動的不同看法。拳擊是人對人的競技專案，因而比賽時表現出來的打和被打，以及產生的傷害後果，特別是職業拳擊中被打倒不能站起的場面，在許多人的思想上產生極大的異議。使得許多人呼籲取消拳擊比賽。

　　由於拳擊需要肌肉的強大爆發力，需要完善的技術和戰術，所以，拳擊是最複雜的競技運動之一。比賽時面對瞬息萬變的賽場情況，要求運動員能在極短的時間內準確地瞭解對方的基本狀況，同時還要迅速作出相應的判斷並採取相應的行動，利用強有力的身體和嫻熟的技術、多變的戰術進行攻擊和防守。不僅對拳擊愛好者和拳擊運動員的身體素質和心理素質提出了很高的要求，而且，對增強拳擊愛好者和拳擊運動員的身心健康具有極大的鍛鍊價值，這是拳擊運動具有的最明顯、最優秀的特點。