高爾夫球員受傷的急救處理

　　高爾夫不是買一堆裝備,或是每個週末去練習場擊出100個球就能夠煉成的。想要在高爾夫中尋找到真正的快樂,你還需要去健身、去處理傷病。以下是小編為大家整理的關於，歡迎閱讀!

　　一般相信在打球前進行足夠的熱身能有效地減低受傷的機會。不僅僅只是空揮幾次杆，打球前足夠的熱身運動應包括10-15分鐘有氧運動來提高體溫，伸展動作如手腕、前臂、肩膀、腰部等，之後一連串由慢至快的揮杆動作。這樣可說是一個理想的高球熱身，不但能提高打球水準，更能夠減低受傷機會，一舉兩得。

　　1：休息避免使用受傷的部位，免除傷勢加劇的機會。

　　2：凍敷將冰塊放在袋內敷在傷處。這做法能有效地減低傷處紅腫的程度。在受傷後的48小時內多進行凍敷能得到最好的治療效果。

　　3：壓力把冰袋包紮在傷處。不要包紮得過緊妨礙血液迴圈。在10-15分鐘後，鬆開包紮和移開冰袋。之後的六小時每小時再把冰袋敷在傷處15-20分鐘。當傷處還呈現紅腫，每天可繼續3-4次凍敷。

　　4：抬高把傷處抬高於心臟位置能減低血流到傷處。

　　春季打高爾夫球的注意事項

　　春季已經到來，氣溫正在逐漸回升，這是個運動的好季節，當然打高爾夫的人也逐漸多了起來，當春乃發生麼!但高爾夫球場需要注意一些什麼東西呢?你又注意多少呢?

　　首先，要注意遵守禮儀有關的規則，不管是適用於在整個球場和練習區域的普通狀況，還是針對特定區域——如發球區、果嶺，這些規則都是為了尊重別的球員，要知道打高爾夫球有很多忌諱，如果觸犯了這些忌諱，是十分不禮貌的。

　　其次，安全問題十分重要，安全問題在高爾夫規則和禮儀中都列在首要位置，這是因為對於那些新手來說，由於生疏，嚐嚐使得球場將變成一個危險的地方。類似如下的活動一定要避免：不要對著有人的地方擊球或練習空揮杆，不要在有人走過身旁的時候揮杆，同樣的不要在別人揮杆時走過。

　　再次，打高爾夫球時請避免以下行為：講話時大聲喊叫;在球場上來回跑動;在兩次擊球之間等待時間過長這是為了避免其它人等待太久，這會使得他們變得不耐煩，而且會失去擊球的動力，同時合適的"打球速度"會幫助你緊隨前一組球員，不會影響後面組的打球;打球時候離前面的人太近——這會使球打中前面的球員;用朝前方的人擊球的方式來催促對方——沒禮貌又危險，得不償失;不瞭解在球場上行車的基本常識，在駕車時不僅破壞球場草皮，還冒犯其他球員，突然加速發出較大的噪音;行車時不注意周圍的打球者，在人家擊球時球車繼續行駛。