簡單帥氣女生街舞教學視訊

　　街舞運動從傳入我國，就受到了廣大青少年的喜愛，作為青少年主力的中學生對街舞有著濃厚興趣。下面是小編為大家整理的相關資料，供大家參考!

　　街舞根基功特點

　　第一，要有個健康的身體，要有必然的力量。操練街舞如不美觀沒有足夠的力量是不行的，所以在操練街舞前就應該先把身體素質練好，要有足夠的力量去做標緻的動作。這裡的力量蒐羅臂力、腰力、腹部力量和腿部力量等。下面就向大家介紹一下操練力量的體例：

　　1、手臂力量練習俯臥撐-抬頭撐-倒立俯臥撐。一天4---8組，每組20--70個，侍舊肅離不要跨越3分鐘。

　　2 、腰部和腹部力量操練。仰臥起坐，一天2---5組，每組 20--40之間，這種必需是要手和腳一齊起來的，也就是說你起來之後身子是V字外形。

　　3 、腿部力量練習。蹲跳[蛙跳]，最好是負重[一般10公斤] 也就拿點工具，每次 20--40個，一天兩組跑步，一天一次，一次2000米到5000米。分為慢速跑--中速跑--快速跑--這也是磨鍊耐力的一個體例。

　　第二，要有好的協調性。協調性操練蒐羅節制力、平衡力和耐力練習熱身練習。協調性對於一個舞者長短常主要的，也是跳舞前的一個基本操練。跳街舞也是一樣，身體的協調性也很是主要。建議學街舞進修中要正視協調的磨鍊。操練協調性的動作有橫過好比：縱跳***雙腳併攏手彎向上跳***、前後跳、側跳、方形跳等。

　　第三，要培育樂感，節奏感。操練樂感要日常平常多聽街舞音樂，要跟著街舞音樂跳，聽多了，操練多了，慢慢樂感就有了。操練時可以起頭先找一些節奏適中又稍微有點轉變的曲子，先學會用腳去點拍子。這個時辰必然要注重腳步要清楚，壓拍要切確。等到了自己感受很自如的時辰就可以找一些有點難度的音樂，更快更多變的節奏。