練習網球發球的步驟

　　網球發球技術是網球所有技術中唯一由自己控制的技術,也是最重要的網球技術之一,好的發球特別是號的一發往往成為比賽獲勝的重要因素,因此在網球的教學中發球教學至關重要。以下是小編教大家的關於，歡迎閱讀!

　　發球與接發球在網球比賽中是具有特殊意義的。擊落地球技術能發展球員在底線與對手相持,周旋的本領,逼近網前及網前的凌空截擊技術能有效地破壞對方的防線,致對方於被動,但是如果不具備發球與接發球的技術，那麼你將永遠被隔絕於真正的網球比賽之外，永遠只能是個比賽的旁觀者。

　　對一位初學者來說，網球發球是一個很複雜的動作。

　　從站姿、拋球、拉拍、揮拍、擊球，到擊球後的跟隨動作，一連串的多部位肢體動作配合，都要很精細及協調的執行，才能做出成熟優美精準又有速度的發球。

　　因此，分開來練習好各部分的動作，再去組合，是學好網球發球的策略。

　　網球發球要注意的事項:

　　擊中球時雖然揮拍擊球動作已告完成，但整個發球過程卻仍在繼續。到達擊球點後球員應順著身體及揮拍的慣性做收腹、轉肩和收拍的動作，最終拍子由大臂帶動收向持拍手的異側體側，結束發球動作。這一過程被稱為隨揮，即隨球揮動，與底線擊球的隨揮異曲同工。很多初學者往往習慣於將拍子收於持拍手同側的體側，這不僅有違於發力、轉體的慣性，更多的情況是擊球者很容易將拍頭敲在自己的小腿腔骨上，從而造成傷痛。非持拍手在送球脫手後不應立即放下或緊夾於體測，而應幫助身體掌握平衡並在隨揮結束時接住已處於末勢的球拍。

　　網球發球優先考慮的要素:

　　鑑於網球比賽中的每1分都始於發球和接發球，球員和教練自然應更加強調對於這兩項技術的練習。而事實上，如果你注意比賽統計數字的話，你會發現很多分根本沒有打到第3板就已經結束了。多數球員把大部分訓練時間花在底線對打技術的練習上，他們很少會注意發球和接發球。作為教練，你的職責是一定要讓他們對這兩種開始每一分競爭的擊球給予同等的重視。

　　教會你的球員在發球時優先考慮以下幾個方面：

　　發球入區的一致性，即使是在壓力面前也是如此。

　　分別對準對手的反手、正手和身體變換髮球落點。

　　調整旋轉-如發球過長應適當增加旋轉;如過淺則應減少旋轉並讓球過網高度高一些。

　　在球員掌握這些技術後，他們便可以學習增加力量和球速，逼迫對手回球軟弱無力你應敦促球員在每次發球以前發球動作開始以前做一些習慣動作，這些習慣動作應包括一次或兩次深呼吸、拍幾次球以及決定球的落點和發球的型別。緊張的明顯跡象之一就是，一發和二之間的勿忙。發球時拋球的目標應在身體前方，與拋球一側肩部在一條線上。球離開身體的距離取決於每位球員的發球動作以及發球的型別。例如，平擊發球時丟擲的球離開身體的距離會比上旋發球時遠一些。

　　發球的力量來自於屈膝和向上彈跳夠球時膝部伸直的動作。肩部從開始位置轉動20%會讓身體做出有利於發球的轉動，再結合手臂的揮擊，會製造出最大球速。

　　二發應使用與發一樣的動作和速度，但應多增加一些旋轉以使球進區，提高成功率。幫助你的球員拒絕減力二發的誘惑，那樣做可能會遭到對手的接發球進攻，特別是在發球缺乏深度的情況下。