如何訓練網球的發球的速度

　　無論什麼運動專案，速度都是制勝法寶，網球也不例外，下面小編介紹，歡迎閱讀。

　　速度訓練包括三方面的內容：位移速度、反應速度、動作速度。但技擊運動對速度素質的要求，則突出在反應速度和動作速度上。因此，對抗中對各種資訊反應的快慢和出招攻擊的快慢，是取勝的關鍵因素。

　　一、反應速度的快慢

　　在技擊實戰或訓練中，反應速度的快慢，取決於訊號通過反射弧所需要的時間長短。所謂反射弧是指反射活動所經過的神經通路。包括：感受器--傳入神經--神經中樞--傳出神經--效應器。

　　二、影響反應速度的主要因素

　　1神經中樞的機能狀態是影響反應速度的因素之一。休息不好、疲勞時，反應就會遲鈍;如機能狀態良好，且興奮性適度、精神放鬆、注意力集中，反應就快。

　　三、反應訓練的手段

　　1利用突發的訊號，訓練拳手對訊號的反應速度。在這裡，可根據情況用簡單或複雜的訊號進行訓練。

　　2移動目標和選擇性練習。即在目標移動變化的不同情況下，讓拳手迅速做出反應，或隨著各種訊號的交替變化，讓拳手迅速做出相應的選擇。

　　對於網球裝置的選擇有什麼規定

　　1.網球用球

　　場上用球外部需要由紡織材料統一包裹，顏色為白色或黃色，接縫處需無縫線痕跡。用球的尺寸需要符合要求，重量要介於2盎司56.7克和2又1/6盎司58.5克之間。在從100英寸254釐米的高度向混凝土地面作自由落體運動時，反彈的高度應該介於53英寸134.62釐米和58英寸147.32釐米之間。當在球上施加18磅8.165公斤的壓力時，向內發生彈性形變應該介於0.22英寸0.559釐米和0.29英寸0.737釐米之間，壓縮後反彈形變的範圍應該介於0.315英寸0.8釐米和0.425英寸1.08釐米之間。這兩種形變資料應該是以球的三個軸測試後得到的平均值。在每一種情況下任何兩個資料之間的差異不能大於0.03英寸0.076釐米。

　　如果在海拔4000英尺1219米的高度進行比賽，就需要採用另外兩種特殊用球。第一種是除彈跳高度要介於48英寸121.92釐米和53英寸134.62釐米以外，還要使球的內壓大於外部氣壓，其他方面則與上面的描述完全相同，這種球通常被稱為增壓球;第二種球除彈跳高度要在53英寸134.62釐米和58英寸147.32釐米之間外，還要使球的內壓大約等於外部的氣壓，並且能在指定的比賽場地的海拔高度保持60天以上，其他方面則與上面的描述完全相同，這種球通常被稱為零壓球或無壓球。

　　國際網球聯合會將對任何關於某種球或樣品是否符合上述標準，或是否可以被批准用於比賽的問題進行裁決。這種裁決有可能是國際網聯本身主動進行的行為，也可以依據所有真正感興趣的人或包括任何選手、器材生產廠商或國家網球協會，以及她們的會員的申請來進行。這類申請與裁決應該按照國際網聯的審查與聽證程式來進行。

　　ITF說明：所有按照本網球規則進行的比賽中所使用的網球，必須列在由國際網聯頒佈的ITF官方批准用球的名單上。

　　2.網球拍

　　不符合下列要求的球拍不允許在按照本規則進行的比賽中被使用：

　　a. 球拍的擊球面應該是平坦的，由連線在球拍框上的拍弦組成統一規則，拍弦在交叉的地方應該是相互交織或相互結合的;拍弦所組成的試樣應該大體一致，中央的密度特別不能小於其它區域的密度。球拍的設計和穿弦應使球拍正反兩側在擊球時性質大體保持一致。

　　拍線上不應有附屬物或突出物，除非該附屬物僅僅並且非常明確的是用來限制和防止拍弦磨損、撕拉或振動的，而且它的尺寸以及位置也必須是合理的。

　　b.從1997年1月1日起，在職業比賽中使用的球拍拍框的總長度包括拍柄不能超過27英寸73.66釐米。從2000年1月1日起，在非職業比賽中使用的球拍拍框的總長度包括拍柄不能超過27英寸73.66釐米。在此之前，非職業比賽送使用的球拍的最大長度為32英寸81.28釐米。拍框的總寬度不能超過12又1/2英寸31.75釐米。穿弦平面的總長度不能超過15又1/2英寸39.37釐米，總寬度不能超過11又1/2英寸29.21釐米。

　　c.拍框、包括拍柄都不能有附屬物和裝置，除非該附屬物僅僅並且非常明確的是用來限制和防止球拍磨損、破裂、振動或是用來調整重量分佈的，而且它的尺寸以及位置也必須是合的。

　　正確的瞭解網球裝置的規定，有利於我們今後網球生涯的發展。