籃球半場邊線發球戰術

　　任何事物都是在不斷變化發展的,體育專案要發展就要適應時代發展的需要,做到與時俱進、勇於創新。所以要多看一些籃球的戰術，做到與時俱進。以下是小編為大家整理的關於圖解，歡迎閱讀!

　　邊線發球首先要求隊員站好位，如下圖，這是開始的站位，可以應對盯人防守或者聯防。

　　圖解1：

　　站好位後，如下圖所示，2利用5的掩護得到底角空位機會，1利用4的掩護到圈頂，3可以傳球給2或者1。

　　圖解2：

　　另一個選擇，和常規相對應，如下圖，2先是往5移動，然後變向到三分線外，1做假動作，利用5的掩護溜底線。3可以傳球給2或者1。

　　圖解3：

　　後背選擇，如下圖，專門針對盯人防守，和常規選擇一樣，只不過5為2掩護完後，3可以傳球給2或者1。而5還要為發完球的3作掩護。

　　圖解4：

　　swing選擇，如下圖，針對聯防，2不再與5配合，而是繞過1到另一側，3傳球給1，1回傳給3，或者給2。

　　圖解5：

　　延伸閱讀：籃球罰球的技巧

　　在罰球的時候，罰球隊員的壓力很大。不但要面對敵方隊友、球迷的嘲笑、諷刺、叫喊、漫罵，還要面對自己這方的壓力。

　　其實，罰球的時候，直接將這些因素拋棄，把這些干擾視作有利因素。如果球迷狂亂地揮舞著雙臂，好的投手就應認識到籃圈和籃板是他面前唯一不動的東西。這樣就幫助了瞄籃。

　　想要利用所有這些外來干擾，把不利因素變成有利因素，在困難環境下放鬆，主要是依靠自己的自信心!

　　唯一的自信心是知道能投中，而這來自你的技術以及如何利用這些技術的能力。

　　那麼，罰球的時候應該注意什麼呢?

　　一、瞄籃

　　罰球始於瞄籃點：藍圖的後面一點籃圈上離你最遠的一點。許多教練教隊員瞄籃於籃圈最前面的點，使球擊於此點之上。如果要投中，隊員必須比瞄籃點投得更遠些。

　　為什麼要瞄準一點而又放棄這一點呢?

　　如果確定一個瞄籃點，就努力瞄準這一點。當你看到籃圈後面的點時，就能看“進”籃圈裡面，這裡才是球要去的地方。大多數人投得輕，這是因為太多的人瞄籃於籃圖之前。相反，投手瞄籃於籃圈之後，輔以合適的弧度，很少會投得太重。當瞄籃於籃圈之後，藍圖看起來顯得更大一些。因為你注意籃圍的部分變多了。大目標總比小目標更加容易把球投入網中。

　　二、投籃站立姿勢

　　雙腿不要併攏，而是分開，以便能向各個方向移動。對於右手持球者來說，右腳應靠近罰球線，稍領先於左腳，指向籃圈中央。每次罰球你都做同樣的姿勢。這種固定化模式非常重要，是關鍵所在。投籃手同側的腳放在罰球線前面，稍領先另一隻腳幾英寸[約數10釐米]，兩隻腳直接向著籃圈，膝略屈。

　　三、持球

　　開始投籃時持球要小心謹慎，每一次投籃都非常關鍵，與勝負相連。

　　許多球不是空心入網，而最後卻進了。這就於持球方法有關：它能緩衝球觸籃圈的衝量，如果球末直接命中，球在籃圈上的時間能更長些，這樣球滾人網的機會就越多。

　　小心持球，不要太緊。使球放在手指上，不是手掌上。在球與手掌心之間要有空隙。對於單手投籃，用投籃手的食指尖端接觸球的平面中心部位投籃手的拇指應該展開，與食指呈60度夾角。扶球手扶球的一側手指全面展開到最大程度。假設你持球，球兩邊接合處從左到右，顯著的商標也從左到右。這種位置很容易保持，一旦掌握投籃，每一步就定型成機械化，你就會自動把手放球上，然後不用考慮球的兩邊接合處在哪裡，商標在哪裡[一旦持球不看這些東西時，你就不知道哪裡是球的接合處一一不管怎麼持球，不看球時感覺就一樣]。當小心持球時，一定要記住只用手指和掌根觸球，不要用掌心觸球。在球與掌心之間可以有光線穿過。

　　四、膝

　　膝關節不要過分彎曲。許多教練堅持膝關節屈得多點;相反，輕微的屈膝才是必要的。過分身體運動只能增力口不中的可能性，特別是在以下這些不適當的場合：對方教練叫暫停來分散你的注意，最終影響你的出手習慣。但如果習慣動作中沒有過多不必要的身體運動時，你就更容易處理這種情況。應該在罰球時努力爭取簡單流暢的運動，最大限度減少不必要的身體和上臂的運動。

　　五、球出手和出手後手臀跟隨動作

　　整個投籃，從開始到球出手的跟進，應該連續地一次性地流暢進行。應該訓練這一點，即使一開始你的準確性不高也應如此。柔和地撥球在動力定型中非常重要：柔軟而流暢的出手有助於球命中籃圈而人網。應該使腳跟稍稍抬起。

　　球出手時，投籃手的手臂、手腕和手指應充分伸直。抖腕柔和，不能太猛——這樣使球有必要的後旋。正確的出手跟隨動作是：手腕與手指呈鵝頸型。

　　吩咐隊員肘關節內收靠近身體是教練特別喜歡強調的。而這並不那麼重要，記住——投籃由手腕來進行，上臂主要是協助手腕做投籃。如果投得已很好，並且肘關節姿勢平而直，從而感到很舒適的話，就不要改掉而接受不舒適的姿勢。只要不影響其它重要的投籃因素，舒適是很重要的感覺。

　　注意：投籃時，腳後跟要抬起，前腳趾與地面相觸。投籃時注意腳後跟。

　　六、弧線

　　理想的投籃應有一個好的弧線——球在拋物線最高點時，應比籃圈高度高3.5—4.5英尺約1米左右。這樣的話，如果球不空心入網，也會落在籃圈上，滾動幾下最後仍然入網。

　　注意：球出手後跟隨動作必須充分，即使投完籃，也要使手掌充分伸直，使手與手腕至鵝頸的形狀。

　　七、眼睛

　　即使球在飛行，也要使眼睛注視著籃圈後面的點。不要使眼睛跟隨球的飛行，不管你認識到沒有。它會影響你的注意力。這種毛病很普遍，甚至職業隊選手中也有。即便球馬上要觸及藍圖，也不要立即放下上臂，而一直保持在空中，直到球進為止。否則會使球猛然碰籃圖而不中。

　　八、旋轉

　　從罰球線到籃圈，球旋轉一週到一週半就足夠了。旋轉太多，如果球不會空心人網，就會使球滾出籃圈。指端對球的控制至關重要，因為它是你在投籃過程中最終觸球的部分。

　　注意：使手臂保持在舒適的高度和姿勢，扶球手扶球一側，使兩拇指幾乎接近，不要過分注意你的肘關節彎曲，採用感到舒適的姿勢。

　　九、自信

　　如果站在罰球線上毫無信心，那你可能就會投不進。投籃要有準備。

　　十、注意力

　　當你罰球時，場上有五名隊員希望你不進。無數觀眾也這麼想，特別是作為客隊比賽，但你不要被分散注意力。注視瞄籃點，用步伐調整到自己感到舒服。一顆炸彈在球場上空爆炸，球進了。

　　十一、怎麼練習

　　很明顯，最好的練習方法是罰球。特別製作的球架使球回到你身邊，來幫助你訓練。我有規律地用一個球，不用球也有其它方法來幫助投籃。

　　如果你在家，沒有籃架，就手拿一個球，正確持球，擊牆投籃。這不會有助於你瞄籃和出手弧度，但能幫助你持球，出手，出手後跟進以及適宜的站位姿勢。在家裡你也可以做同樣的事：躺在床上，向空中投出又接住。

　　記住：每次處理球時，都要合理。

　　建議朋友們一天罰球500次，這隻需要一個小時[對我，30一40分鐘就行了。如果你真想罰球更準，這隻付出了一點點代價。一旦你按部就班地練習所有這些基本功，你的自信心[這非常關鍵]將逐步得到增強。我希望你能很認真地採納這些基本功的意見，並逐個練習，即使一開始命中率不高。生活中你不得不努力去做有意義的事，罰球也不例外，亦需努力。