美容飲食有哪些小常識

　　生活中，我們每一天的飲食起居都可以改善我們的容貌。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　美容飲食的小常識

　　早上起來之後，先喝一杯開水，這樣可以加快腸胃的吸收，也可以緩解面板老化。

　　早餐儘可能吃豆製品，肉類所含的脂肪過多，而豆製品則是比較好的食物，可以增加人體所需的蛋白，可以保持肌膚的活力。

　　中午累了半天后，回家就用用淘米水洗臉,能去除面板角質。或者將燕麥片倒入脫脂牛奶,敷臉15分鐘,可以清除面板汙垢,溫和去角質。

　　午餐過後吃一個橘子或者獼桃，這樣就可以增加人體所需的VC，起到抗氧化的作用。

　　晚上的時候，儘量保持營養均衡的晚餐，可以喝些酒，適量就可以，睡前再喝上一杯牛奶，這樣既可以增加一天的營養，第二天的美容功課也做好了。

　　日常美容養顏的食譜

　　1、西紅柿玫瑰飲

　　西紅柿去皮、籽，黃瓜洗淨，鮮玫瑰花適量。將它們攪碎後過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用。西紅柿、黃瓜含谷胱肽和維生素C，能促進面板新陳代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。

　　2、栗子燉白菜

　　栗子200克，去殼切成兩半，鴨湯適量，煨慄熟透，再加白菜200克及適量調味料，燉熟即可。栗子健脾腎，白菜補陰潤燥，常食可改善陰虛所致的面色黑黃，並可以消除面板黑斑和黑眼圈。

　　3、醋泡黃豆

　　新鮮黃豆250克，以醋浸泡15日後，每日取10粒左右嚼食，可使面板柔嫩，色素變淺。醋豆含有磷脂及多種氨基酸，能促進面板細胞的新陳代謝，並有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。

　　4、香蕉奶糊

　　香蕉6只，鮮奶250克，麥片200克，葡萄乾100克，入鍋用文火煮好，再加點蜂蜜調味，早晚各吃100克。常食能潤膚去皺。

　　5、苦瓜炒胡蘿蔔

　　鮮苦瓜2個，去瓤後切片，胡蘿蔔取7—8根，切成薄片，調以鹽、味精、蔥等，急火快炒，熟食之。苦瓜營養豐富，特別是苦瓜含有豐富的維生素C，常食可使面容變得細嫩。胡蘿蔔含有大量維生素A和C，可使粗糙面板去皺，變得容光煥發。

　　6、兔肉紅棗湯

　　兔肉500克，紅棗20—30粒，同煮湯，加適量油、鹽調味，分數次服食，連服數劑。兔肉有補中益氣作用，兔肉含豐富的蛋白質，及維生素、卵磷脂，有利人體的面板粘膜的健康和代謝，故有“美容肉”之稱，常食可以潤膚澤肌，使面板紅潤。

猜你感興趣的文章：