美容養生有哪些小竅門

    　許多學者認為衰老是自由基一手造成的。那什麼是自由基呢?自由基就是缺少一個電子的氧分子。它會破壞別的氧分子。等到遭破壞的氧分子達到一定數量,皺紋、癌症等各種不良的後果就開始出現了。小編為大家介紹。

　　美容養生的小竅門：自由基的危害：

　　自由基有很強的氧化能力，它幾乎可與人體內各種分子反應，生成有害物質***稱為連鎖反應成長階段***。因此會導致疾病，癌症，衰老。

　　自由基的形成：

　　生活壓力產生自由基

　　空氣汙染產生自由基

　　食物和飲用水裡的化學物質產生自由基

　　香菸***二手菸***產生自由基

　　美容養生的小竅門：三式瑜伽讓你告別大象腿

　　1、瘦小腿

　　前腳掌站在瑜伽磚上或是一本厚書上，身體自然前傾保持重心。腳跟向上，2次呼吸後再向下，用腳跟去接近地面，依然保持2次呼吸，這一上一下為一組。重複做十五組。TIPS：如果感覺站不穩可以手扶側牆做。

　　2、瘦大腿

　　背靠牆，雙腿開啟一肩寬，腳尖朝前，目視前方，雙臂自然下垂。臀部慢慢下坐，腳向前移動，直到大小腿呈90度，大腿與地面平行。背部保持貼牆，用力將脊柱向上牽引，腹部收緊，腿內側肌肉收緊，保持呼吸均勻，直到大腿發酸為止。休息一分鐘後繼續，做5次。

　　3、瘦膝蓋

　　膝蓋與兩側按摩。膝蓋周圍是比較少累積很多脂肪的，因為膝蓋是骨骼相連的關節部位，只是這個部位很容易浮腫或是出現鬆弛的現象，而使得腿部變粗的感覺。

　　具體方法是：由膝蓋四周開始按摩，可以改善膝蓋四周面板鬆弛現象，不過，按摩的次數要頻繁，否則是無法達到改善曲線的功效。

　　美容養生的小竅門：椰子花糖：

　　椰子花糖是從椰花汁中提煉而成的，可做自由基清除型抗氧化劑，同時也有修復再生細胞的機能，它是一種具有全面抗氧化功效的活性物質。

　　它能美白

　　它能預防肥胖

　　它能抗衰老