女性美容護膚有哪些小常識
女人隨著年紀的增長會慢慢衰老,面板慢慢出現衰老,這給女性帶來很大困擾。下面小編告訴你女性美容護膚的小常識,一起來看看吧。
女性美容護膚的小常識
好食物換來肌膚
維生素C和抗氧化物多攝取,脂肪和碳水化物少攝取,改變飲食習慣將會讓你看上去更加漂亮。
魚類和果蔬類食物富含維生素C和抗氧化物,可彌補體內缺失的膠原蛋白,也能清除體內的自由基,日積月累的好食物才是促成好面板的關鍵,並不是一蹴而就的,每天堅持吃400-500G果蔬,每週食兩次魚類食物***非油炸魚***。
有氧運動
沉女性面板暗沉很大的原因是由於內分泌和毒素沉積造成的。
慢跑、騎行等有氧運動都能夠增加機體的新陳代謝,血運速度加快可為面板提供更多的氧氣和營養,促進肌膚產生更多的膠原蛋白,面板的活力也會有所增長,此外,有氧運動還可幫助機體排除毒素,改善心情,讓面板充滿活力。
優質睡眠讓黑眼圈眼袋不再找上門
風吹日晒一整天后的面板需要在晚間進行自我修復,因此良好的睡眠對於面板來說是非常重要的。
如果連續熬夜3天,你會發現眼袋、黑眼圈、暗沉、細紋都會毫不留情的刻在你的面板上。
每天保持7-8小時的睡眠,可讓身體和面板恢復活力,此外,還要注意睡眠姿勢,趴著睡擠壓面板,易生成皺紋,因此爺面睡或是右側臥睡都是最佳的睡眠姿勢。
防晒防色斑
90%的面板問題都源於紫外線的照射。
春季天氣慢慢暖和起來,陽光也會變的肆無忌彈,因此需要重視防晒工作。
色斑多數是由於黑色素沉澱造成的,而紫外線會加速色斑的生長速度,要明白長斑比較容易,但是去斑卻很難,如果面板受到了損就很難恢復了,所以預防就比較重要了,堅持每天使用光譜防晒霜和隔離霜,讓面板受損機率大大降低。
遠離咖啡和酒精
咖啡因和酒精會造成身體失水,面板變的乾燥,北方春季本身就乾燥,如果身體此時再出現缺水狀態,那麼面板易因乾燥而生長細紋。
過多的咖啡因沉澱也易造成色素沉澱,使面板看上去暗沉、無光澤,如果你還在迷戀咖啡的濃香,一定要控制每天飲用的量,不要超過2杯。
清潔與保溼一樣重要
大風會夾雜著各種汙染物,而它們都會在不經意間侵襲你的面板,因此面板清潔是萬萬不可荒廢的。
春季適合使用一些具有保溼效果的清潔乳,根據自己膚質選擇一款適合自己的清潔用品,可以適合的當少油和祛痘產品的使用,清潔面板後,著重保溼修復的工作,必要時還可塗抹2次護膚晚霜。
對女性面板好的食物
黃瓜
黃瓜生熟皆可吃,可直接吃,可涼拌著吃,可直接做面膜敷在臉上都可眼到一個護膚,由其可保持臉皮肌膚水份。其實黃瓜中豐富的黃瓜酸,可排出毒素,減少色斑的形成,黃瓜中的維生素C可保持美白的肌膚,增加面板彈性,抑制黑色素的形成。
絲瓜
養生專家對絲瓜有著很高的評價,多吃絲瓜,不僅有助於美容,而且還有助於減肥,是女性養顏美容之佳品。
荔枝
《本草地鋼目》中是這樣形容荔枝的,“常食荔枝,可補腦健身,”其實吃荔枝不僅可助身體健康,而且其中含有豐富的維生素C,維生素A,維生素B1,果交氨基酸等等元素,還可促進細胞的生成,常食之,可保持面板的細嫩,是女性養顏的好水果之一,當然了荔枝屬熱性水果,其糖份的含量非常之高,如果吃得過多的話,會影響食慾,由其是小孩,如果吃太多的話,則會引起腹脹等問題,因此荔枝雖好,也要適可而止。
蜂蜜水
蜂蜜水自古就是滋補,養顏的上口品,“久服強志輕身,不老延年”或許是對其養生功效的最好詮釋了吧,蜂蜜中含有多種對人體健康有好處的元素,由其是葡萄糖,,蘋果酸,各種維生素,可起到養生,潤腸通便,排毒養顏等功效,由其是對於女性來說常喝蜂蜜水,更能養出好氣色,如果條件允許的話,那麼建議大家臨睡前每晚來杯蜂蜜水吧,絕對可以讓你喝出好色的。
西瓜
西瓜真的是一個好東西,不僅生津止渴,而且還具有很好的護膚功效哦,其中的95%都是水份,可防止面板水份流失過多,同時其中還有豐富的果酸,維生素等多種元素,吃西瓜絕對是防晒,美容,解暑的好選擇,當然了對於一些脾胃虛的人,或是正處於月經期的女性就不適用了。
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