冬季艾灸養生注意事項
冬季是養生的好時節,很多人會選擇艾灸來進行養生。那麼冬季艾灸應注意哪些事項?下面小編給大家介紹,希望對你有用!
1、要專心致志,耐心堅持:施灸時要注意思想集中,不要在施灸時分散注意力,以免艾條移動,不在穴位上,徒傷皮肉,浪費時間。對於養生保健灸,則要長期堅持,偶爾灸是不能收到預期效果的。
2、要注意體位、穴位的準確:體位一方面要適合艾灸的需要,同時要注意體位舒適、自然,要根據處方找準部位、穴位,以保證艾灸的效果。
3、防火:現代人的衣著不少是化纖、羽絨等質地的,很容易燃著。因此,施灸時一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸時更要小心,以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸後,可將艾條點燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶內,以利於熄滅。
4、要注意保暖:因施灸時要暴露部分體表部位,在冬季要保暖,同時還要注意室內溫度的調節和開換氣扇,及時換取新鮮空氣。
5、注意施灸的時間:有些病證必須注意施灸時間,如失眠症要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時和在飯後立即施灸。
6、要循序漸進:初次使用灸法要注意掌握好刺激量,先少量、小劑量,如用小艾炷,或灸的時間短一些,壯數少一些。以後再加大劑量,不要一開始就大劑量進行。
7、注意施灸溫度的調節:對於面板感覺遲鈍者或小兒,用示指和中指置於施灸部位兩側,以感知施灸部位的溫度,做到既不致燙傷面板,又能收到好的效果。
8、要防止感染:化膿灸或因施灸不當,區域性燙傷可能起瘡,產生灸瘡,一定不要把瘡搞破,如果已經破潰感染,要及時使用消炎藥。
9、要掌握施灸的程式:如果灸的穴位多且分散,應按先背部後胸腹,先頭身後四肢的順序進行。
10、防止暈灸:雖不多見,但是一旦暈灸則會出現頭暈、眼花、噁心、面色蒼白、心慌、汗出等,甚至發生暈倒。出現暈灸後,要立即停灸,並躺下靜臥,再加灸足三裡,溫和灸10分鐘左右。
艾灸養生專案相關問題
1、灸後皮膚髮癢,是怎麼回事?
答:灸後皮膚髮癢,說明體內有風邪,是風邪外排的一種表現。
2、艾灸是不是真的能治百病?
答:希望大家還是要客觀、冷靜的看待灸療,它是可以治百病、但是,灸療不是對每種疾病都100%有效,這有一個概率的問題。比如痛經、腎虛腰疼、脾胃不和等治癒率就達98%以上,頸椎病、腰椎病等可達70%-90%。
3、純艾條和藥艾條到底哪種效果好?
答:無論純艾條還是藥艾條,它的主要成分都是艾絨,艾絨是由艾葉加工而成的。
4、我今年得了肩周炎,疼的不得了,請問灸那幾個穴位?
答:灸大椎、肩井、天宗、肩髃、肩臑、曲池;風盛者加外關、風池;寒盛者加合谷。治癒率達92%。
5、乳腺增生艾灸效果如何?選那些穴位?
答:艾灸香灸治療乳腺增生效果明顯,一般4-5次就會有明顯效果。小增生腫塊的消得快,大的慢一點,大的先變軟,再變小,再就消除了,治癒率100%。
穴位選:膻中、食竇、天池、乳根、鷹窗、足三裡
6、月經不調怎麼艾灸?
答:歸來、血海、三陰交、足三裡、命門、關元、中極和陰陵泉,每次選3-4個穴位,分組輪流施灸。
7、失眠怎麼調理?
答:導致失眠的原因主要是:1、思慮過度、心血虧損;2、房勞過度,傷及腎臟,以致陰虛火旺,心腎不相交;3、還有情志抑鬱,肝火上擾,神志不寧;4、飲食不節,導致脾胃不和。
艾灸治療失眠:神門、心俞、腎俞、百會、足三裡、太溪;肝氣鬱結加陽陵泉、太沖;肝腎陰虛加三陰交;水飲痰濁加豐隆、中脘;腎陽虛加命門、關元、氣海;肝脾不和加肝俞、脾俞;心脾兩虛加脾俞、三陰交。
8、眼袋很大灸哪裡?
答:中醫認為“上眼皮為脾所主,下眼皮為胃所主”,所以眼袋和胃氣虛有直接關係,灸胃俞、中脘、樑門、足三裡、四白、關元。
9、高血壓10多年了,應該怎麼灸?
答:大椎、肝俞、腎俞、三陰交、太溪、太沖、湧泉、風池和合谷。
10、過敏性鼻炎什麼穴位?
答:風池、肺俞、印堂、迎香、合谷、足三裡。
11、臉抽動灸那些穴好?
答:翳風、頰車、地倉、陽白、合谷、足三裡、內庭。
12、從腰部到整個下半身都痛,灸哪些穴位管用?
答:肝俞、胃俞、腎俞、次髎、期門、關元、三陰交、太溪、太沖
13、手足一年四季發冷,冬天和冰塊一樣,怎麼艾灸?
答:心俞、胃俞、腎俞、次髎、關元、內關、合谷、後溪、足三裡、三陰交、太溪
14、鼻子經常性出血選哪些穴位?
答:上星、迎香、合谷、少商、內庭、三陰交、復溜
15、胃脹、胃痛、胃反酸灸哪裡?
答:主穴:中脘、神闕、天樞、氣海、內關、足三裡;
配穴:脾俞、胃俞、肝俞、公孫
16、抑鬱症是怎麼回事?
答:西醫把抑鬱症歸為神經科疾病,但中醫認為抑鬱症的根本在脾胃不和,因為肝主怒,心主喜,脾胃主思慮、肺主憂愁、腎主驚恐,而抑鬱症正是思慮過重的一種表現,脾胃又主生血和運化,所以得抑鬱症的人一般都精神萎靡、氣血雙虛、面色枯黃,欲治抑鬱症,先調理脾胃。
17、眼睛經常血紅血紅的,很乾澀,灸哪裡?
答:肝俞、陽白、合谷、光明、太溪
18、肺氣虛,喉嚨經常有痰是怎麼回事?怎麼灸?
答:百痰生於脾腎,而藏於肺,治痰,治肺為治其表,治脾腎才是之根本。灸肺俞、脾俞、腎俞、命門、中脘、關元、足三裡、太溪,曲池和三陰交。
19、我想減肥,不知道灸法管用不?
答:肥胖和脾胃不和有直接關係,灸胃俞、天樞、中脘、關元、樑丘、足三裡就可以。
20、介紹一下水腫的病因,該怎麼艾灸?
答:水腫分陽水和陰水兩種,陽水是指發病迅速,起初面部微腫,繼而遍及全身,面板光亮,胸中煩悶;陰水是指水腫漸起,開始足面微腫,繼而頭、面、腹部也腫,小便不利,大便糖稀,喜暖畏寒,時消時腫;陽水發病快,從面部開始;陰水發病慢一些,從足面開始,遍佈全身。
灸水道、水分、氣海、三焦俞、膀胱俞、足三裡、三陰交,陽水加肺俞、合谷;陰水再加脾俞、胃俞。
21、我患子宮脫垂症多年,艾灸管用嗎?
答:灸大椎、腎俞、命門、次髎、長強、關元、氣海、足三裡、三陰交、會陰、照海
22、慢性盆腔炎灸哪些穴位?
答:膀胱俞、關元、中極、維胞、陰陵泉、三陰交、行間
23、頸椎病灸哪裡效果好?
答:大椎、天柱、風池、大抒、肩髃、肩井、後溪
24、蛋白尿該怎麼灸治?
答:蛋白尿是腎病的一大典型症狀,灸腎俞、命門、次髎、中脘、關元、中極、復溜、三陰交
25、我經常大腿兩側冰冷,怎麼灸?
答:灸腎俞、次髎、關元、陰陵泉、委中、三陰交、湧泉
26、小孩晚上睡覺盜汗,能灸嗎?
答:灸大椎、身柱、合谷、足三裡
27、我有子宮腺肌症,每個月都要疼的死去活來好多天,灸哪裡?
答:命門、次髎、長強、關元、中極、曲骨、歸來、氣衝、三陰交
28、小孩強身保健灸哪些穴位好?
答:小孩保健灸的要穴是身柱穴,身柱含有全身支柱之意,作用是通陽理氣、祛風退熱、清心寧志、降逆止咳,對小孩有強身保健的作用。
29、我知道任都二脈是人體備用倉庫,疏通任都二脈灸哪些穴位效果最明顯?
答:作為保健灸,灸背部大椎、肺俞、心俞、肝俞、胃俞、腎俞,正面灸膻中、中脘、神闕、關元、氣海,就可疏通任都二脈。
30、湧泉穴的作用是什麼?
答:湧泉穴是老年保健灸的一個要穴,主要的功能是:寧神開竅、補腎益精、舒調肝氣
31、手腳經常出汗怎麼辦?
答:手腳出汗是心燥熱的一種表現,可灸內關、合谷、三陰交、太溪
32、尾椎骨疼了幾個月,現在不能坐,怎麼辦?
答:灸腎俞、命門、次髎、長強、會陽、環跳、委中。灸次髎時一定要出現循經感傳,熱量要傳導至腳心。
33、艾灸時熱量如果不向遠端傳導應該咋辦?
答:有些人經絡閉阻,有些人感傳敏感度不高,原因很多,但是隻要堅持施灸,一般都會慢慢出現熱量向遠端傳導現象,我們把這種現象叫循經感傳現象。可以採取通關過穴的方法,一點一點引導,一旦出現明顯的循經感傳,氣至病所,療效和效程都會增長。
34、感冒、鼻塞、流清涕,灸哪裡?
答:風池、外關、風門、大抒、曲池。大椎是解決風熱感冒的特要穴。
35、痛經、閉經可以艾灸嗎,應該做什麼穴位?
答:閉經:關元、中極、歸來、三陰交、肝俞、脾俞、腎俞、血海
痛經:關元、中極、曲骨、歸來、三陰交、脾俞、腎俞,痛經只能經期灸,也最有效,這是唯一經期施灸的病症。
36、不孕不育症主要是什麼原因導致的,怎麼艾灸?
答:1、腎陽虧虛:婚後不孕,月經後期或閉經,經量少色淡,腰脊痠軟,形寒肢冷,小腹冷脹,頭暈耳鳴。
施灸:腎腧氣海關元命門陰交曲骨太溪照海。
2、肝鬱虧虛:婚後不孕,經行先後不定期,經血紫紅有塊,量少,面色萎黃,胸肋乳房脹痛,情志不暢。
施灸穴位:關元氣戶子宮太沖肝腧中極足三裡三陰交。血虛身熱加血海;頭暈心悸加百會,神門。
3、淤滯胞宮:經期錯後,經行澀滯不暢,小腹隱痛,經血夾有紫塊。
施灸:中極,豐隆氣海血海
37、愛打嗝是什麼原因?能灸嗎?
答:打嗝多由飲食不節,食滯停飲;氣鬱不暢,胃失和降;久病氣衰,脾胃虛寒,導致胃氣上逆;或者暴怒氣逆,胃膈氣逆不宣導致。治療的方法是:和胃舒膈,理氣降逆。
灸膈俞、膻中、內關、足三裡、太沖,然後輕柔聽宮穴。
38、上脘、中脘、下脘的各自功用是什麼?
答:上脘、中脘、下脘三穴同屬任脈且位置相近,處於中焦胃脘部,都能治療胃脘部病變,但是功能卻同中有異:
上脘:偏於抑衝降逆,主要治療中焦胃失和降所致的上逆嘔呃諸症,尚可寬胸利膈,治療上焦氣機不利等症;
中脘:重在和胃理氣,在健脾和胃、益氣消積的同時,主要調理肝膽脾胃氣機不利諸症;
下脘:偏於消導通降,能將胃所受諸邪通過下傳腸腑消散,給邪以出路,所以長於治療胃腸氣機不通諸症。
簡單說就是如果胃脘部不適,有嘔吐、呃逆等症狀的用上脘;有脹滿、積滯等症狀的用下脘;而脾胃不和或者肝脾不和所導致的上腹疼痛、洩瀉、便祕等症狀用中脘。臨床可以辯證選取單穴,也可三穴同用。
39、減肥應該灸哪些穴位?
答:取穴:中脘、神闕、天樞、關元、足三裡、陰陵泉、豐隆、三陰交。使用艾灸盒或直接手持灸,每次艾灸一個小時,腰圍和大腿很快就可以減下來。
40、艾灸治病的原理是什麼?
答:中醫認為人之所以生病,全是因為“經絡不通,陰陽失和”,也就是西醫說的“新陳代謝受阻,血液迴圈放慢”。經絡閉阻不通,氣血流行不暢,甚至氣滯血瘀,從而引發肢體或臟腑組織的腫脹、疼痛。氣血不能正常執行到相應的肢體和臟腑、組織,又會引起肢體的麻木、萎軟、拘攣或者臟腑組織功能活動失去平衡。身體為什麼會出現不適或疾病?幾乎全是經絡不暢,出現瘀阻。
艾灸是通過熱量的共振傳導,開啟瘀阻的經絡,讓經絡恢復暢通。艾灸理療中,經隧在立體螺旋的熱旋流照下,經脈裡會瞬間增壓,以強大的壓力衝破瘀阻點,使得經脈重新流暢,熱量帶動氣血沿經絡快速前行,達到祛風散寒,疏通經絡的效果。經絡通了,身體自然康復。
41、夏天天熱了,還能艾灸嗎?要注意什麼?
答:中醫講“冬病夏治”,就是說冬天愛犯的毛病在夏天艾灸能收到很好的效果。另外,夏天陽氣都浮躍在外,身體內部就會空虛,所以,夏天要多吃好消化的食物,才不致生病。胃“喜甘溫惡苦寒”,夏天一定要注意少吃生冷寒涼的食物。
42、艾灸鼻出血是什麼原因?
答:艾灸為什麼會鼻出血,是因為營氣走經裡,衛氣走經外,如果營衛不固,營氣就會溢位經外,導致出血,這和脾胃的關係最密切。你可以每穴少灸一會,慢慢加量,不要一下子刺激量太大。另外再加灸上星、印堂、迎香和合谷,用於灸治鼻出血。
43、能不能一邊泡腳一邊艾灸?
答:不能,這是極其錯誤的行為。身體得病的內因是臟腑功能出現紊亂,外因是風寒溼諸邪侵襲,一邊艾灸一邊泡腳,等於是人為地開啟面板腠理,引邪氣侵入體內,暫時效果可能明顯,長期會引起跟多問題。艾灸和泡腳並不衝突,但是一定要分開來做。
44、艾灸起水泡怎麼處理?
答:灸後面板出現水泡,注意不要擠破,任其自然吸收。如水泡過大,可用消毒針刺破,放出液體,消一下毒,買一點紅黴素眼藥膏抹上,用紗布包敷,儘量不要碰水。古人說“灸瘡必發,祛病如把抓”,就是說艾灸發灸瘡起水泡,祛病效果才快,這種水泡是無菌的,是艾灸的正常反應。
45、慢性闌尾炎灸哪幾個穴位比較好?
答:闌尾炎中醫叫腸癰,灸天樞、曲池、合谷和足部的闌尾穴。
46、艾灸了兩個星期,最近口腔長了個潰瘍,這屬於上火嗎?
答:是的,是胃火上炎。40%多的口腔潰瘍患者有消化道疾病,灸中脘、地倉、天樞、關元、曲池、樑丘、足三裡。
47、為什麼有人艾灸後睡覺,有人又特精神?
答:人體陰陽和諧才有睡眠,艾灸完以後機體會自我調節,不同的機體狀態會出現不同的結果,原來陽氣偏虛的灸補陽氣後會有睏倦感;原來陰氣偏虛的灸補陽氣後會更加精神。但是長期堅持艾灸後陰陽會歸於平衡,所謂陰中求陽、陽中求陰,這樣就不太容易出現睏倦或者倍兒精神了。
48、春天我的眼皮常常跳動的很厲害,是怎麼回事?
答:眼皮由脾胃所主,春天主肝木,肝木克脾土,肝氣虛,疏洩不暢,會被脾土反克,脾土不受剋制,才會發生眼皮跳動,主要是肝氣虛的表現,也有可能是肝脾兩虛,應該從足太陰脾經和足厥陰肝經入手艾灸。穴位是:肝俞、脾俞、腎俞、期門、中脘、關元、足三裡、陽陵泉、三陰交、太溪、太沖。可以分成兩組,隔日輪流施灸。
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