冬季艾灸養生知識

　　中醫認為艾灸養生有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　冬季艾灸養生

　　艾灸作為中國古老療法，有關專家表示，艾灸養生對於擺脫現代人的亞健康狀態，有著良好的效果。

　　“艾灸”不是鍼灸。提及艾灸，很多人會問，是鍼灸嗎?其實不然。針是針刺，“艾”指的是艾草，而艾灸是通過點燃艾絨直接或間接地作用在體表的經穴或患病部位，通過施以溫熱的刺激，從而達到經絡溫通、扶正去邪的作用。中醫認為，艾灸還具有溫陽補氣、消瘀散結、補中益氣及防病保健等作用。

　　艾灸可滋補陽氣中醫理論認為，萬病皆損於陽氣，而現代人由於工作壓力大，超負荷透支體力，致使陽氣不足，進而出現身體易疲勞、渾身疼痛，精力無法集中，工作效率降低，特別是失眠、焦慮等亞健康症狀。《扁鵲心書》中有云：“扶陽之法，艾灼第一”，據悉，點燃的艾草滲透穴位後，調節身體陰陽，提高身體免疫力，所謂“通則不痛，痛則不通”，正是這個道理。

　　冬季養生艾灸正當時，此時人體內的陽氣衰退，正適於採用補陽氣的養生手段，避免在春季生髮時節，由於陽氣不足易復發老病，而艾灸的祛溼、散寒作用也正適用於冬季。現代施灸時常配合著精油，據悉，精油可以起到開穴的作用，幫助艾草的滲透，加強功效，而很多精油更具有安神等功效，可以促進睡眠。

　　冬季艾灸養生祛病方

　　1、神經系統艾灸養生方

　　大椎、身柱、腎俞、足三裡。

　　⑧泌尿生殖系統艾灸養生方

　　腎俞、關元、三陰交、足三裡。

　　2、一般強壯艾灸養生方

　　此法自古盛行。作為平常健康灸，可取足三裡、中脘、關元，或單灸足三裡，也有很好的健身作用。施行健身灸法，一次十數分鐘時間多不過30分鐘，

　　既無多大痛苦，又經濟節約。長期堅持施灸，可以提高身體素質，增進健康，其效果絕對不亞於服用膏方，是值得大力推廣的保健方法。

　　3、補中益氣艾灸養生穴

　　【施灸方穴】百會、中脘、氣海、足三裡、三陰交、太淵。

　　【方穴功用】益氣行血、通經活絡、補中益氣、昇陽舉陷、健脾和胃、溫中散寒、脾腎雙補、化水利溼、調和營衛。

　　【方穴主治】可作為一切亞健康艾灸養生保健的基礎施灸方穴，還可治療氣虛血瘀之中風、胃脘痛、腹脹、腹瀉、氣短、乏力、腰腿無力、浮腫等症。

　　4、五臟俱補艾灸養生方

　　【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞。

　　【方穴功用】補五臟、調氣血、安神定志、通經活絡。

　　【方穴主治】為背部膀胱經穴位，可用於強身健體、防治亞健康、體質衰弱。還可治療心悸氣短、腰痠乏力、中風後遺症及一切虛勞損傷。

　　5、獨灸關元養生方

　　【施灸方穴】關元。

　　【方穴功用】補元益氣、溫腎健脾、補腎固脫、回陽救逆、溫中散寒、理氣止痛、補腎納氣、溫陽利水、補血調經、溫暖下元、補虛瀉實、延年保健。

　　【方穴主治】可用於陽痿早洩、夢遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數、等泌尿生殖系統疾病，月經不調、閉經、痛經、崩漏帶下、產後出血等婦科常見病，腹

　　脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便祕等胃腸系統疾病，中風及一切虛勞損傷。關元還是人體重要補穴之一，女子可配合三陰交艾灸，男子可配合足三裡艾灸。

　　關元作為常用的保健穴同足三裡一樣重要。古有春灸氣海，秋灸關元，口生津液。若傷寒後，或中年久嗽不止，恐成虛勞，當灸關元三百壯。中年以上之

　　人，腰腿關節作痛，乃腎氣虛憊，風邪所乘之症，灸關元三百壯。老人氣喘，乃腎虛氣不歸海，就關元二百壯。《類經圖翼》雲：“關元主諸虛百損，……但是積冷

　　虛乏，皆宜灸，多者千餘壯，少亦不下二三百壯。活人多亦。然虛頻次灸之，乃下兼三裡，故曰：若要丹田安，三裡不曾幹。”宋代竇材說：“……真氣虛則人病，

　　真氣脫則人死。保命之法，灼艾第一，丹藥第二，附子第三。人至三十，可三年一灸臍下三百壯;五十可二年一灸臍下五百壯;六十可一年一灸臍下三百壯;令人長

　　生不老，餘五十常灸關元五百壯……遂得老年健康。”由此可見，關元不但能夠治療諸虛百損，真陽欲脫等證，而且還可以保健延年。

　　6、呼吸系統艾灸養生方

　　風門、身柱、肺俞、足三裡。

　　7、心血管系統艾灸養生方

　　高血壓：風門、曲池、***天下養生網***足三裡、陽陵泉。

　　冠心病：身柱、郄門、三陰交，也可以灸膻中穴。

　　8、消化系統艾灸養生方

　　脾俞、胃俞、中脘、足三裡、陽陵泉。