中醫如何按摩法治療頸椎病最有效

　　現在的年輕人很多都有頸椎病，頸椎病可以使用應剛柔結合的推拿手法進行治療。下面是小編為大家整理中醫正確使用按摩法治理頸椎病的的知識，希望對大家有用處!

　　中醫按摩療法幫你治療頸椎病

　　1、後頸牽拉

　　以雙手用力將頭向前下拉，儘量使下巴貼胸口，至後頸部或肩胛部位有拉扯感為止。停留15秒再放鬆，重複5次。

　　2、肩胛牽拉

　　將左手掌置於右肩，右手置於頭頂，右手用力將頭向右前下方拉，至有拉扯感為止。停留15秒再放鬆，重複5次。

　　3、摩面

　　兩手中指貼近鼻樑旁並輕按迎香穴，向上做擦臉動作，至額前，沿耳旁按摩至頜下，並輕輕按壓耳垂周圍，還原至鼻旁面頰。重複上述動作，共12次。

　　4、梳頭

　　雙手自前額髮際開始，至項後髮際止，分三路，相當子按經絡中陽明、太陽、少陽經的循行路線梳頭。重複4次。

　　5、提耳

　　雙手拇、食二指指腹擠按耳輪中下1/3交界處及耳屏，各擠按3分鐘。

　　6、搓頸

　　以手掌沿頸後髮際至第7頸椎棘突***大椎穴***，自上而下揉搓頸後部肌肉，反覆12次，兩手交鍺各搓揉一遍。

　　7、旋頸

　　即“米”字功。兩手叉腰，令頭頸項循低頭、仰頭、左旋、右旋、左下視、右上視、右下視、左上視等8個方向，呈“米”字形狀旋轉。

　　頸部保健操讓你遠離頸椎病

　　第一步：按摩後頸

　　左手來回摩擦頸部數次後，開始順著一個方向揉捏後頸次，完成後換右手重複動作，直到頸部完全放鬆。

　　第二步：旋轉頭部

　　將頭部緩慢轉向左側，同時吸氣，讓右側頸部伸直後，停留片刻，再緩慢轉向左側，同時呼氣，讓左側頸部伸直，停留片刻。反覆交替做4次。

　　第三步：前俯後仰

　　先抬頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻;然後緩慢向前胸低頭，同時呼氣，雙眼看地。重複8次，可逐漸加大幅度。

　　第四步：提肩縮頸

　　雙肩慢慢提起，頸部同時盡力往下縮，停留片刻後，雙肩慢慢放鬆，頭頸自然伸出，還原自然;然後再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻後，雙肩放鬆，並自然呼氣，反覆做4次。

　　第五步：舉臂轉身

　　舉右臂，手掌向下，抬頭目視手心，腳跟轉動45度，身體重心向前傾，慢慢轉向左側，停留片刻，然後身體再轉向右後側。旋轉時要慢慢吸氣，迴轉時慢慢呼氣，動作緩慢、協調，反覆做4次。

　　第六步：環繞頸部

　　頭頸放鬆，依順時針方向與逆時針方向交替進行360度轉動，共做6次。

　　第七步：提肩縮頸

　　自然站立，雙腳略分開，與肩等寬，雙肩慢慢提起，頸部儘量往下縮，停留片刻後，雙肩慢慢放下，頭頸自然伸出;還原後再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻後，雙肩放鬆復原。

　　要注意的是，做頸部保健操時動作應該柔和、緩慢，速度不可過快。大多數人的頸部痠痛、不適，並非是頸椎出現了問題，而是頸部肌肉在長期保持同一姿勢後，出現僵硬。如果頸部保健操做得太猛，容易使原本沒有問題的頸椎、骨關節出現磨損，反而容易導致頸椎病了。

　　為什麼會有頸椎病

　　1、外傷：外傷：頸椎在脊柱的活動範圍最大，承受著頭艦和活動的重應力，如果發生頭頸部的碰撞、閃扭、擠壓等外傷，常可造成不同型別的頸椎病。12%—20%的頸椎患者有急性外傷史，特別是頸椎骨折、脫位後出血、水腫波及椎間孔，骨折碎片移位直接壓迫神經根或脊髓，或骨折後區域性形成的骨痂刺激脊神經根或脊髓時，更易導致頸椎病。各種原因導致的頸椎椎間盤損傷也是頸椎病發病的重要原因，青少年頸椎間盤張力很強，周圍軟組織代償功能較好，外傷後血管、神經受壓的表現不明顯者較多。中老年人由於頸椎間盤和椎旁其他附屬結構發生了退行性改變，代償能力降低，血管、神經受壓的症狀則逐漸加重，從而導致頸椎病。

　　2、風寒溼痺、經絡受阻：由於風、寒、溼三種外邪侵入身體，流注經絡，導致氣血執行不暢而引起肢體與關節疼痛、痠麻、重及屈伸不利等。古代醫家歸納的這些風寒溼痺所引起的各種症狀，其中包括了現代所指的頸椎病症狀。

　　3、肝腎虧虛、氣血不足：久病體弱，肝血不足，腎精虧損，經脈失去濡養，可致肢體筋膜弛緩，手足痿軟無力，不能隨意運動、肝腎不足，氣血虧損，除了可引起肢體不利等症外，還有耳鳴、目眩等症。此外腎虛不能養肝，以致肝陰不足，肝陽上亢也能引起眩暈等症。肝腎虧虛、氣血不足型頸椎病包括了椎動脈型、根型和脊髓型頸椎病的大部分症狀。

　　4、痰溼凝阻、經絡瘀滯：由於肺、脾、腎功能失調加上寒熱燥溼等外邪因素影響了津液的正常輸布和執行，停聚在機體某個部位，造成氣血、經絡執行不暢，這樣又導致了人體出現新的功能障礙。痰溼凝阻引起的證候相當廣泛，在人體不同部位可引起不同的症狀。痰溼上逆頭部多見眩暈，阻於四肢者多見四肢麻木疼痛。

　　5、年齡因素：就像一臺機器一樣，隨著年齡的增長，人體各部位的損傷也日益增加，頸椎同樣會產生各種退行性改變化，而椎間盤的退行性改變是頸椎病發生髮展中最基本和最關鍵的基礎。另外，對小關節和各種韌帶的退變也起著重要作用。

　　6、慢性勞損：是指各種超過正常範圍的過度活動帶來的損傷，如不良的睡眠、枕頭的高度不當或墊的部位不妥，反覆落枕者患病率也較高。另外，姿勢不當，尤其是長期低頭工作者頸椎病發病率特高。再者，有些不適當育鍛鍊也會增加發病率，如不得法的倒立、翻跟頭等。

　　7、咽喉部炎症：研究表明，90%以上的頸椎病患者均有不同程度的咽喉部炎症。頸椎與咽喉毗鄰，兩者之間的淋巴迴圈存在著密切聯絡。咽喉部的細菌、病毒等炎性物質，可以播散到頸椎部的關節及周圍的肌肉、韌帶，使這些組織痙攣、收縮、變性，肌張力下降，韌帶鬆弛，破壞區域性的完整性與穩定性，最終導致頸椎病的發生。

　　8、頸椎退行性改變：隨著老年人的機體、內臟、形態、功能的逐步衰老退化，運動系統也會隨著衰老而退變。會出現椎體邊緣退變、骨質增生、骨質疏鬆、脆度增加、後小關節肥大變性、關節韌帶彈性減退、鈣質沉著、骨質萎縮、骨皮質變薄、骨小樑減少或變細、骨密度減少等改變，這些變化均可導致頸椎退行性改變。