瘦臉的祕密

　　來擁有著苗條的身材，卻只是因為圓圓的臉蛋而被例入胖子的行列，這讓很多MM感到傷心，因此如何擁有一張精緻的瓜子臉就成為眾多愛美人士所想要了解的，那吃什麼食物能夠瘦臉呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　瘦臉吃什麼

　　1、豆苗

　　豆苗當中含有消除水腫的成分，所以用來瘦臉就最好了。例如當中含有鉀元素，鉀元素對於消除水腫有著很大的作用，經常食用豆苗，可以幫助身體排出毒素和多餘的水分，進而幫助瘦臉。

　　2、芹菜

　　芹菜是經典的瘦身食物，大家都知道芹菜的排毒作用非常的好，而且營養也是非常豐富的。芹菜含有的膳食纖維非常的多，在食用芹菜的時候可以促進口腔的活動，通過咀嚼帶動臉部運動。芹菜的食用方法有很多，另外，芹菜含有很豐富的鐵元素，吃芹菜可以幫助補血，不僅令你臉變小，還可以讓你氣色好哦!

　　4、胡蘿蔔

　　可能有很多的美眉會不喜歡吃胡蘿蔔，但是想要瘦臉的話，胡蘿蔔真的不可錯過喲。你可以直接將胡蘿蔔榨成汁喝，加些蜂蜜進去味道會好一些。胡蘿蔔的營養非常的豐富，當中的大量維生素可以促進身體新陳代謝，加快血液迴圈，排出體內廢物，改善膚質，還能瘦臉。

　　5、納豆

　　納豆是來自日本的經典食物，在日本，納豆是早餐中經常見到的食物，現在在日本雖然有蠻多年輕人不喜歡吃納豆，但是納豆對於瘦身有幫助。納豆當中含有大量的鉀，常吃納豆可有助延年益壽。有關的研究實驗表明，納豆中的蛋白質和一般大豆中的蛋白質不同，納豆中的蛋白質可溶並且會產生氨基酸，而一般大豆的蛋白質是不可溶的。

　　6、小魚乾

　　小魚乾是一種味道非常好的食品，飲食瘦臉不妨多買些柴魚或者是刎仔魚來吃，這些小魚乾當中都含有很豐富的鉀元素，對瘦臉有益。小魚乾有一個大好處就是烹飪的方法比較自由，你可以炒著吃，也可以蒸著吃，或者是煮成湯吃。最關鍵的就是，這些烹飪的方法都可以很好地保留小魚乾的營養。

　　如何快速減掉雙下巴

　　1.學習伸舌頭

　　筆直站著，要把骨盆立起來，上下身保持同一平面，頭向後仰，臉朝上方。雙手交叉扶著鎖骨，舌頭要向上伸，儘量伸展至鼻頭方向，再收回。重複10-50次。

　　2.微笑

　　你沒看錯，在臉部減肥最有效方法中，微笑也是可以瘦臉的。這個表情很簡單，相信大家都會做。你只需要自然放鬆臉部，上下牙齒咬合，下巴稍稍上抬，嘴角微微上揚，頰肌自然被拉伸抬高，V字臉型就出來啦。

　　3.發聲瘦臉操

　　我們可以發“咦”聲，嘴巴自然向左右兩邊拉開，上下嘴脣也要稍微分開一些。接著再發“嗚”聲，嘴脣用“O”型收攏。同時要向前後緩緩晃動頭部，嘴巴不要忘記重複發“咦”和“嗚”。

　　4.骨氣按摩瘦臉

　　身材的肥胖和骨骼有關，瘦臉不僅和麵部骨骼有關，坐姿、站姿及咀嚼動作也會影響臉部。因此，我們在日常，不僅要掌握臉部減肥最有效方法，還需要做瘦臉操，讓面部肌膚緊緻，還要為臉部骨骼做護理。

　　►***1***清晨洗臉按摩