怎樣才可以使臉變瘦瘦臉的祕訣
雖然擁有窈窕的身材,但如果配上一張圓嘟嘟的臉,還是會讓人覺得豐腴。那該怎樣做才能瘦臉呢?下面就和小編一起來看看吧!
怎樣才可以使臉變瘦
動作一: 做吹氣球動作,嘴中含氣,鼓起腮部,嘴脣閉緊撅起。
動作二: 用力收緊腮部,感覺兩腮肌肉內凹,貼近上下磨牙間,嘴脣保持自然縮緊狀。反覆兩個步驟,始終保持呼吸自然。使面部血液迴圈良好,讓面板更好吸收,改善眼角細紋。
動作三: 雙手掌搓擦,產生熱感後,將除拇指外四指在嘴角旁相向對齊,然後輕柔地沿臉頰由下向上輕輕摩擦,讓肌肉向上收緊。
動作四: 雙手用食指、中指、無名指按壓眼尾部,呼氣時強壓,放開時吸氣,反覆6次
瘦臉的祕訣
祕訣1:戒肉食菜
“這半年以來,水煮青菜和湯水可以講是我的主糧,我已經完全戒吃肉,以前試過很多瘦身方法都不成功,都是因為我貪吃忍不了口,又不肯戒口。減肥要忍,如果做不到就永遠只能揹著一身肥肉。”
祕訣2:跑步、跳舞
“減肥一定要配合運動,我一有時間就在家中跑跑步機,每天我都會用跑步機跑步一小時,如果是在外地工作,就用游泳替代,同時我還跟排舞老師學跳舞、練舞,每次都跳一個小時。”
祕訣3:加大工作量
“人最怕閒著,一閒嘴就容易饞,而且不願運動,會犯懶。用工作來填補空閒時間就沒有時間去想該吃什麼零食,那麼自己控制飲食的意志力也會增強。所以我在減肥期間除了拍電影,還有新唱片推出,工作量之大,是我往日的兩倍,而我一有時間就在家中跑跑步。”
祕訣4:要持之以恆
“減肥一定不是輕鬆的,你一定會吃些苦頭,如果你有些小埋怨,再加上身旁的家人會心疼你,勸你不要再減,但你一定要堅定自己的信念,堅持自己的決定。你應該回答他們:不行啊!我是那種容易瘦也容易胖回來的人,現在雖然太瘦,但上鏡頭剛好。”
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