專業減肥瘦臉的祕訣

　　很多MM喜歡趴著睡，其實趴著睡覺除了會對心臟造成更大壓力、讓呼吸不通暢以外，還會讓臉變形哦!下面是小編為大家精心挑選的專業減肥瘦臉的方法，希望對大家有所幫助。

　　專業減肥瘦臉的方法

　　1、面部運動，如果說減肥需要全身運動，瘦臉就需要臉部運動。

　　按摩瘦臉：按摩瘦臉方法是消除面部脂肪最為簡單快速的方法之一，但是一定要注意姿勢的正確，以免受傷哦!

　　①按捏臉上肉特多的地方：塗上一點兒瘦臉的按摩膏，然後呢!在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法，從裡往外拉伸，記住動作一定要輕一些。

　　②揉按面頰：手掌呢!要緊貼著雙頰，然後按由裡向外的順序按摩肌膚，這個動作需要1分鐘左右。

　　③託下頜：用雙手輕輕地託下巴，然後有節律地反覆做1分鐘左右。

　　④輕託臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。

　　⑤雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。

　　2、像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅持十秒鐘，然後再努力地癟起嘴，也是要堅持10秒鐘。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。

　　3、嘴略微張開，下頜左右移動，反覆上30次左右。每天堅持做上2-3次就可以了。

　　4、慢慢地抬起頭，看天，然後張開嘴，舌尖使勁地向上送，堅持上10秒鐘;然後收回舌頭，再閉上嘴，慢慢地低下頭，重複上10次，可以減少下頜部位的贅肉。

　　5、注意：這些運動瘦臉方法，雖然相比瘦臉針瘦臉效果要來得慢，但在眾多的運動瘦臉方法中已經算是快的了，不過你還是必須長期堅持下來才會有效果哦!

　　瘦臉的食譜

　　瘦臉食譜1----海米炒油菜

　　功效：排水瘦臉，面容虛胖的原因是陽虛，腎陽不足，水溼泛於頭面部。

　　材料：油菜200克，海米50克，適量雞湯

　　做法：油菜洗淨切長段，用油炒。再放入溫水發透的海米，加雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除溼，海米補腎陽，雞湯補虛益氣，綜合生效使面部虛胖消退。

　　瘦臉食譜2----冬瓜玉米湯

　　***強烈推薦!效果顯著***

　　功效：強力排水瘦臉，所有臉型適用。還可以去火，最適合日常食用。

　　材料： 胡蘿蔔375克、冬瓜600克、玉米兩個、冬菇***浸軟***五朵、瘦肉150克、姜兩片、鹽適量。

　　製作：

　　1、胡蘿蔔去皮洗乾淨，切塊。

　　2、冬瓜洗乾淨，切厚塊。

　　3、玉米洗乾淨，切塊。

　　4、冬菇浸軟後，去蒂洗乾淨。

　　5、瘦肉洗乾淨，汆燙後再洗乾淨。

　　6、煲滾適量水，下胡蘿蔔、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、薑片，煲滾後以慢火煲2小時，下鹽調味即成。

　　最有效的瘦臉方法

　　1、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘;在努力癟起嘴，堅持十秒鐘，可減少臉上的贅肉。

　　2、餐後食用瘦臉果，精選普洱茶等草本植物精華研製而成，在咀嚼的時候直接將各類消耗脂肪、抑制脂肪合成、排出毒素浮腫的有益因子快速深入面部皮下層，快速瘦臉不反彈。

　　3、最略張開，下頜左右移動，反覆30次，每天堅持做2-3次。

　　4、用雙手把臉上的肉往上提，兩邊提的大小要一樣，否則會變大小臉，堅持半個月就有效果。

　　5、讀“O”堅持10秒，再讀“E”堅持10秒，反覆練。

　　6、把下巴往上抬起，讓脖子有拉伸的感覺，每天20次。

　　7、用玻璃球或瘦臉棒在臉上向上滾動，每天15次。

　　8、鹽水敷臉：在500毫升、40℃左右的溫水裡加一勺鹽，攪拌均勻後，將紗布浸泡在鹽水中，然後將紗布疊成方塊，敷在眼睛上15分鐘左右。

　　9、緩慢抬頭，看天，張嘴，舌尖向上送，堅持10秒;收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重複十秒;收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重複十次，可減少下頜的贅肉。