男生快速瘦臉的好方法是什麼

　　臉是我們的門面，小臉給人感覺就是好看，如果男生臉上肉肉的就會顯得胖哦。那麼，呢?想要知道嗎?下面跟著小編來了解一下吧!

　　男生快速瘦臉的好方法

　　一、瑜伽瘦臉法

　　瑜伽一直是美容減肥的最佳選擇。原來，瑜伽練習不僅可以塑造，能成功的在一個薄的臉哦。瑜伽可以讓面部和頸部肌肉變得更加堅固和富有彈性，也能防止雙下巴和頸部肌肉鬆弛現象的發生。

　　具體做法是

　　1、趴在墊子上，開啟雙腳，保持與肩膀一樣的寬度，雙手放在身體的兩側，慢慢地調整呼吸，停留2秒鐘。

　　2、然後慢慢彎曲雙手手臂，注意手掌放在胸前的兩側，手指向前，再緩慢地做深呼吸，停留5秒鐘。

　　3、同時呼吸緩慢向上半身的上半身，雙手支撐墊，儘可能向後。

　　4、將兩個手臂慢慢彎曲，手掌放在胸部兩側，手指向前。緩慢的做深呼吸。停留5秒鐘。

　　5、現在吸氣，在吸氣的同時慢慢將上身抬起，雙手支撐在墊子上，頭儘量往後仰。這時候如果不能保持懸息的狀態，就慢慢調整呼吸，記住，不要被呼吸控制了，是你控制它，它要以你感覺最舒服的方式存在，大約停留5秒鐘。

　　6、慢慢還原成原先的姿勢，每天做3-5次。

　　二、熱敷毛巾法

　　用一條毛巾，可以有效地放鬆臉部肌肉。如果配合一些面部運動，臉升的效果會更好。注意，每5分鐘更換一次毛巾，熱敷每隔10-20分鐘。

　　三、臉部伸展操法

　　這個方法主要是去除雙下巴。具體做法是：慢慢地仰望著天花板，把舌頭伸出來，維持5秒鐘，然後慢慢地將舌頭收回去，最後閉上嘴巴，慢慢地低下頭，回到正常的平視。早晚各做3次，不久之後你就會擁有尖尖的下巴。

　　四、正確咀嚼法

　　咀嚼方式也會影響臉型，不正確的咀嚼方式不僅會讓臉部變得不勻稱，甚至還會讓腮幫變得更加突出，這樣即使吃得再少也會感覺非常肥胖。因此正確地咀嚼非常重要，最好是吃一口食物就能夠在牙齒兩側細細地咀嚼15-25下，細嚼慢嚥，這樣才能夠擁有勻稱美麗的臉部。

　　男生瘦臉的食譜

　　1、冬瓜+玉米 湯類瘦臉佼佼者

　　點餐時，我們常讓侍者力薦一道清淡的湯，而經常也會聽到冬瓜海鮮湯;但這次小編為大家力薦的是自制冬瓜玉米湯!這款湯可以去肪，去水腫，是湯類的佼佼者哦!製法也很輕鬆，記住一個要點：少放鹽，持續喝一至兩個月，成效就會慢慢顯效啦!

　　2、西洋芹+牛奶 美白燃脂的不二選擇

　　牛奶天生就有美白的作用，而西洋芹的營養價值也很高，還有促進口腔活動的功能。西洋芹作為食材，清脆爽口，可以降血脂哦!把兩根西洋芹榨成汁與牛奶均勻攪拌後飲用，可以促進臉上脂肪燃燒，起到瘦臉的功效!

　　3、胡蘿蔔+蜂 不可或缺的每日一飲

　　蜂蜜具有排毒、美容的作用，而胡蘿蔔含的各種維生素很豐富，兩種食材百搭到一塊，太對味兒了!製法很輕鬆，榨一杯新鮮的胡蘿蔔汁，然後加入一勺蜂蜜攪拌均勻後即可飲用啦!每天清晨起床後，喝上一杯，美容、排毒、還能消除臉部的水腫哦!

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