最有效的瘦臉運動方法是什麼

  很多MM喜歡趴著睡,其實趴著睡覺除了會對心臟造成更大壓力、讓呼吸不通暢以外,還會讓臉變形哦!下面是小編為大家精心挑選的最有效的瘦臉運動方法,希望對大家有所幫助。

  最有效的瘦臉運動方法

  1、指壓消腫法:使臉頰消腫的穴道有聽會穴、大迎穴、頰車穴等。由於這些穴道比較難記難找,我們能夠按照下面的措施進行推拿指壓,以達到按壓穴道的用途。

  第一步,大拇指指腹切近顴骨下方,稍用力垂直往下輕壓2釐米擺佈,指力往上輕抬即可,再緩緩將指力放鬆;

  第二步,中指、無名指併攏,沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2釐米處,再往上頂;第三步,四指併攏在臉頰的穴道上輕拍數下;

  最後,四指併攏輕觸臉頰上,順時針標的目的,由內往外畫圈。

  留意:以上的指壓推拿動作適合兩天做一次。過於頻繁或用力過度的推拿都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉鬆垮、挫傷。

  2、化妝瘦臉法:假如你感應舉動推拿太辛勞,又感應吸脂手術太疾苦,就用這種措施好了,除了比較麻煩外,成果也是不錯的!

  眉形修成弓形,細而高挑,再用咖啡色將眼影拉長,並從眼尾向內勾畫出雙眼凹陷成果;鼻根勾出直挺的立體陰影;脣形擴大,脣峰開闊開朗,下脣厚而略方;

  兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影,臉部立體了了的五官立即凸現出來,鏡中就有一張瘦臉呈現了!

  3、淋巴推拿瘦臉法:面部浮腫是由於氣脈不通引起的胖胖,能夠在專業的美容院經過過程對淋巴推拿買通堵塞的通道,消除浮腫。

  臉部肥胖四大原因

  脂肪

  肥胖可不只是會出現虎背熊腰。為什麼那麼容易出現蘋果臉?因為你的臉部脂肪太多了。脂肪可是肥胖的第一殺手!

  肌肉

  如果你發現你的臉上並沒有嘟嘟的脂肪,可是仍然臉大。不要再疑惑為什麼了,因為你的面部咀嚼肌太發達了。

  面部骨骼

  有的人臉上沒有肉也讓人覺得有張大餅臉,有的人明明肉嘟嘟的可是也不顯得臉大。這種同人不同命的原因就是你臉上的骨骼輪廓比較突出。

  水腫

  很多人都會有這樣的苦惱,感覺自己的臉早上大,下午、晚上又變小。其實這是因為身體新陳代謝不旺盛的時候,水分推擠在臉上產生水腫才讓臉變大的。

  簡單瘦臉食譜做法

  1、鮮蝦扒豆苗

  材料:豆苗400克,醃蝦仁25克,料酒、溼澱粉、精鹽、味精、胡椒粉、香油、植物油各適量。

  做法:

  1.將豆苗放在鍋中乾煸,加入一些油、薑汁酒,加入滾水***以去其腥味***,倒在漏勺裡,瀝乾水分。

  2.炒鍋內放油0.5湯匙燒三成熱,將豆苗放回鍋裡加鹽翻炒至熟裝盤。

  3.炒鍋內放油0.5湯匙燒至三成熱,將蝦仁放入炒至剛熟,傾在漏勺裡,濾去餘油。

  4.將鍋放回爐上,烹入料酒,注入上湯,用精鹽、味精調味,撒上胡椒粉,用溼澱粉打芡,再將蝦仁放入鍋中,加入香油和勻,扒在豆苗上。

  點評:綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。

  2、炒素什錦

  材料:胡蘿蔔100克,冬菇 50克,冬筍50克,油菜50克,麵筋50克,腐竹50克,木耳25克,雞蛋皮50克,生薑、香蔥、花生油、醬油、精鹽、味精、糖、清湯各適量。

  做法:

  1.將胡蘿蔔去根洗淨,切成片;將冬菇用開水浸泡20分鐘,去蒂切為兩半;冬筍去皮去根洗淨切成片;油菜去根去黃葉洗淨切成片;西筋洗淨切成片;腐竹發透洗淨,切成段;木耳泡軟洗淨備用;雞蛋皮切成菱形塊;生薑洗淨切成薑末;蔥去根洗淨切成蔥花。

  2.置鍋點火,放適量清水燒沸,將胡蘿蔔、冬菇、冬筍、油菜、麵筋、腐竹分別下鍋汆熟,撈出瀝乾。

  3.鍋熱倒入花生適量,油熱後放入蔥花、薑末煸炒,再下冬菇、冬筍、胡蘿卡煸炒一下,後下油菜、麵筋、腐竹、蛋皮、木耳,加適量清湯,加入精鹽、白糖、醬油、味精適量,翻炒均勻,盛出裝盤即可。

  點評:胡蘿蔔除了富含維生素和鈣質外,還含有豐富的鉀,能有效消除臉部浮腫達到瘦臉目的。

  3、酸奶果凍

  材料:柳橙汁250ml、蜂蜜適量,酸奶500ml,果凍粉適量。

  做法:

  1.將柳橙汁與酸奶充分混合,調入蜂蜜攪拌混合。

  2.將果凍粉泡熱水,充分攪拌均勻後加到柳橙酸奶汁中。

  3.趁混合果凍汁尚未凝固時倒入杯中,冷卻或冰鎮後即可食用。

  點評:酸奶果凍能使面板美白光滑,去除臉部油脂,是不錯的選擇。