最有效的瘦臉運動方法是什麼

　　很多MM喜歡趴著睡，其實趴著睡覺除了會對心臟造成更大壓力、讓呼吸不通暢以外，還會讓臉變形哦!下面是小編為大家精心挑選的最有效的瘦臉運動方法，希望對大家有所幫助。

　　最有效的瘦臉運動方法

　　1、指壓消腫法：使臉頰消腫的穴道有聽會穴、大迎穴、頰車穴等。由於這些穴道比較難記難找，我們能夠按照下面的措施進行推拿指壓，以達到按壓穴道的用途。

　　第一步，大拇指指腹切近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2釐米擺佈，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放鬆;

　　第二步，中指、無名指併攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2釐米處，再往上頂;第三步，四指併攏在臉頰的穴道上輕拍數下;

　　最後，四指併攏輕觸臉頰上，順時針標的目的，由內往外畫圈。

　　留意：以上的指壓推拿動作適合兩天做一次。過於頻繁或用力過度的推拿都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉鬆垮、挫傷。

　　2、化妝瘦臉法：假如你感應舉動推拿太辛勞，又感應吸脂手術太疾苦，就用這種措施好了，除了比較麻煩外，成果也是不錯的!

　　眉形修成弓形，細而高挑，再用咖啡色將眼影拉長，並從眼尾向內勾畫出雙眼凹陷成果;鼻根勾出直挺的立體陰影;脣形擴大，脣峰開闊開朗，下脣厚而略方;

　　兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體了了的五官立即凸現出來，鏡中就有一張瘦臉呈現了!

　　3、淋巴推拿瘦臉法：面部浮腫是由於氣脈不通引起的胖胖，能夠在專業的美容院經過過程對淋巴推拿買通堵塞的通道，消除浮腫。

　　臉部肥胖四大原因

　　脂肪

　　肥胖可不只是會出現虎背熊腰。為什麼那麼容易出現蘋果臉?因為你的臉部脂肪太多了。脂肪可是肥胖的第一殺手!

　　肌肉

　　如果你發現你的臉上並沒有嘟嘟的脂肪，可是仍然臉大。不要再疑惑為什麼了，因為你的面部咀嚼肌太發達了。

　　面部骨骼

　　有的人臉上沒有肉也讓人覺得有張大餅臉，有的人明明肉嘟嘟的可是也不顯得臉大。這種同人不同命的原因就是你臉上的骨骼輪廓比較突出。

　　水腫

　　很多人都會有這樣的苦惱，感覺自己的臉早上大，下午、晚上又變小。其實這是因為身體新陳代謝不旺盛的時候，水分推擠在臉上產生水腫才讓臉變大的。

　　簡單瘦臉食譜做法

　　1、鮮蝦扒豆苗

　　材料：豆苗400克，醃蝦仁25克，料酒、溼澱粉、精鹽、味精、胡椒粉、香油、植物油各適量。

　　做法：

　　1.將豆苗放在鍋中乾煸，加入一些油、薑汁酒，加入滾水***以去其腥味***，倒在漏勺裡，瀝乾水分。

　　2.炒鍋內放油0.5湯匙燒三成熱，將豆苗放回鍋裡加鹽翻炒至熟裝盤。

　　3.炒鍋內放油0.5湯匙燒至三成熱，將蝦仁放入炒至剛熟，傾在漏勺裡，濾去餘油。

　　4.將鍋放回爐上，烹入料酒，注入上湯，用精鹽、味精調味，撒上胡椒粉，用溼澱粉打芡，再將蝦仁放入鍋中，加入香油和勻，扒在豆苗上。

　　點評：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。

　　2、炒素什錦

　　材料：胡蘿蔔100克，冬菇 50克，冬筍50克，油菜50克，麵筋50克，腐竹50克，木耳25克，雞蛋皮50克，生薑、香蔥、花生油、醬油、精鹽、味精、糖、清湯各適量。

　　做法：

　　1.將胡蘿蔔去根洗淨，切成片;將冬菇用開水浸泡20分鐘，去蒂切為兩半;冬筍去皮去根洗淨切成片;油菜去根去黃葉洗淨切成片;西筋洗淨切成片;腐竹發透洗淨，切成段;木耳泡軟洗淨備用;雞蛋皮切成菱形塊;生薑洗淨切成薑末;蔥去根洗淨切成蔥花。

　　2.置鍋點火，放適量清水燒沸，將胡蘿蔔、冬菇、冬筍、油菜、麵筋、腐竹分別下鍋汆熟，撈出瀝乾。

　　3.鍋熱倒入花生適量，油熱後放入蔥花、薑末煸炒，再下冬菇、冬筍、胡蘿卡煸炒一下，後下油菜、麵筋、腐竹、蛋皮、木耳，加適量清湯，加入精鹽、白糖、醬油、味精適量，翻炒均勻，盛出裝盤即可。

　　點評：胡蘿蔔除了富含維生素和鈣質外，還含有豐富的鉀，能有效消除臉部浮腫達到瘦臉目的。

　　3、酸奶果凍

　　材料：柳橙汁250ml、蜂蜜適量，酸奶500ml，果凍粉適量。

　　做法：

　　1.將柳橙汁與酸奶充分混合，調入蜂蜜攪拌混合。

　　2.將果凍粉泡熱水，充分攪拌均勻後加到柳橙酸奶汁中。

　　3.趁混合果凍汁尚未凝固時倒入杯中，冷卻或冰鎮後即可食用。

　　點評：酸奶果凍能使面板美白光滑，去除臉部油脂，是不錯的選擇。