雙下巴的簡單減肥方法有哪些

　　雙下巴是影響女性臉型美麗的一個常見問題，女性們不妨通過簡單方法來瘦下巴，下面小編整理了雙下巴的簡單減肥方法，一起來看看吧!

　　雙下巴的簡單減肥方法

　　自制面膜法

　　下巴容易積聚脂肪,敷面膜可以幫助快速消除雙下巴。

　　材料:1個新鮮雞蛋的蛋清,1勺牛奶,少量薄荷精油,蜂蜜和檸檬汁各適量。

　　做法:將所有材料混合,加以攪拌,然後均勻塗抹在下巴區域即可。

　　原理:蛋清和檸檬是緊緻肌膚的法寶,而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤順滑。如果再配合有針對性的按摩,雙下巴很快就會被消滅掉。

　　按摩方法

　　敷完面膜之後,現在就到了按摩這一步了。正確的按摩能夠拉伸相關肌肉,增加面板組織彈性,減掉雙下巴指日可待。

　　按摩手法:

　　2.1、雙手大拇指、食指搭配著按摩液,分別夾住下頜多餘的脂肪,從中間向兩側每隔1cm捏提一次。

　　2.2、當捏提至耳根時,重複動作5次。

　　2.3、接著用力咬牙,用大拇指揉按耳根5秒,讓下巴恢復緊實。

　　2.4、從耳根開始,雙手食指沿著下頜輪廓向中間拉抹。

　　Tips:這套按摩可以充分刺激平時很難運動到的下頜脂肪,從而達到收斂提升的作用。

　　3、雙下巴怎麼減之日常小動作

　　最簡易的方法就是伸舌頭,如果你認為這是一個不太雅觀的動作,那麼你還可以選擇另一種方式:把舌頭用力頂下顎的牙肉,同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效,減輕雙下巴。

　　早上起床後,跪在床上,雙膝分開同肩寬,腳尖著床,挺胸抬頭,慢慢後仰,直到雙手抓到雙腳,身體儘量彎成弓形,保持20秒鐘。注意,不要張嘴,否則效果就不明顯了。

　　工作間隙時,輕輕閉合雙脣,舌尖用力頂住上顎,保持6秒鐘***手摸下頦可感到肌肉繃緊***。此練習一天做幾次,長期堅持,雙下巴就會有改善。

　　洗澡時,在身心完全放鬆的情況下,一手按額部,脖子後仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在頸和下巴部位由下向上做環形揉摩。常做這樣按摩可消除下巴肌肉的鬆弛和皺紋,效果極佳。

　　雙下巴與全身脂肪的增多緊密相關。因此,想要減掉雙下巴還是要合理控制飲食熱量,不能忽視全面的體育鍛煉。

　　雙下巴形成的原因

　　1、運動不足:運動不足導致肌力變差和肌肉鬆弛,人體背骨中最細的骨頭是頸椎,它的位置剛好在頸和下巴之間,如果頸椎長期受到頭蓋骨的壓迫,骨骼與骨骼之間的空隙就會變窄,幾乎是靠在一起,最後導致淋巴迴圈變差和老舊廢物無法排出體外,這樣不但容易出現浮腫現象,也可能會囤積大量脂肪。所以大家要多多鍛鍊,只有鍛鍊頸部肌肉才可以避免雙下巴跑出來。

　　2、呼吸或消化器官疲累:由於呼吸或消化器官疲累所致的雙下巴。胃部或呼吸器官處於疲累狀態的話,下巴附近的肌肉會浮腫。要想預防這些情況的出現,建議你一有時間就要把臉朝上方抬起,抬頭挺胸,充分伸展一下下巴處的肌肉。

　　3、肌肉鬆弛:一般通常在40歲以後就很容易長雙下巴,主要是因重力作用而引起,尤以中老年以後因其面板的老化、皮下組織逐漸萎縮減少、而出現下垂的表現,並在皮下組織、頸闊肌及深層形成纖維組織帶,呈現出類似於蹼的形狀。