青少年如何防止溺水
預防青少年溺水的措施
游泳場地
對於現在的人來說，有時候想去遊個泳真是不容易。在決定游泳之前要選擇合適的場地非常重要，我們可以到網上查一查就近的游泳館，游泳館開放的時間和價格，游泳館的大小和佈置等，一定要到正規的游泳場所;若在江、河、湖、海游泳,不要到不熟悉的水域游泳，且必須有大人相陪,下水前要觀察游泳處的環境,不要涉水至深處。
人流高峰
家長帶孩子們享受游泳帶來的歡樂之餘，防病意識不可鬆懈，要重視泳池水質衛生，關注游泳過程中可能潛在的危險因素，謹防疾病侵襲，尤其應儘量避開“煮餃子”這就要求我們在游泳的時候，儘量避開週末和傍晚游泳的高峰期。
身體狀態
保持自身良好的身體狀態;下水時切勿太餓、太飽。飯後一小時才能下水，以免抽筋;飲酒不宜游泳;有開放性傷口、面板病、眼疾不宜游泳;感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳同時，游泳前應考慮身體狀況自己要是身體不適、過度疲勞或者體力不行，就不要勉強自己去游泳了。
熱身運動
很多人覺得熱身運動很無聊，或者根本就沒有必要做熱身運動，其實這是大錯特錯的。游泳也是一項身體各方面的運動，下水之前一定要活動手，腳，腰，脖子……只要做好了充分的準備，才能去游泳。要不然，很容易出現一些你意想不到的狀況的，游泳前先在四肢撩些水，然後再跳入水中。
溺水如何自救?
1、不要害怕沉入水中。溺水後不要試圖通過掙扎使自己浮出水面，那樣只能適得其反。此時最重要的是屏住呼吸，放鬆全身。
2、如果在水深2~3米的游泳池溺水，落水者可在觸底時用腳蹬地加速上浮，浮出水面立即呼救。
3、如因小腿抽筋而致溺水者，此時應深呼吸後屏氣，同時要找機會上浮，充分呼吸。
4、對被水草纏住者要冷靜，深吸氣後屏氣鑽入水中，用雙手幫助慢慢解脫纏繞，切勿掙扎，否則越掙扎可能會被纏得越緊。
5、上浮時雙臂像鳥飛一樣順勢向下划水，向下劃要快，抬上臂要慢。同時採取頭向後仰、口向上方的姿勢，先將口鼻露出水面，並立即呼吸。呼氣要淺，吸氣宜深，儘可能使身體浮於水面，以等待他人救護。
容易發生溺水的情況
1、不小心從池邊、岸邊或薄冰等處落入水中。
2、在水中突然滑倒後站立不起來或嬉水時，被人按壓而不能自控等情況。
3、準備活動做的不較充分，又急於下水馬上就進行劇烈運動;有時過於逞 強，不自量力或游泳時間過長而造成疲勞過度。
4、突然嗆水，不會調整呼吸;帶在身上的浮具脫離或破裂漏氣沉入水中。
5、游泳技術沒掌握好，在水中遇到碰撞等意外造成驚慌失措、動作慌亂。
6、在水溫過低的水域裡游泳而產生的抽筋現象。
7、入水方法不當，撞到牆壁或石頭等硬性物體而受傷所造成的意外事故。
8、冒險潛水，***由於憋氣時間過長，造成心肌缺血或中樞神經系統工作驟停等現象***。
9、被溺水者緊抱不放的其它游泳者。
10、游泳場所的設施不當或在急流、有旋渦、有大風浪的海或湖等水域裡游泳。
青少年游泳的常識
1、必須在家長***監護人***的帶領下去游泳。單身一人去游泳最容易出問題，如果你的同伴不是家長***成年人***，在出現險情時，很難保證能夠得到妥善的救助。
2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、面板病、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者，及感冒、發熱、精神疲倦，身體無力都不要去游泳，因為上述病人蔘加游泳運動，不但容易加重病情，而且還容易發生抽筋、意外昏迷，危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人。另外女同學在每月特別期間均不宜游泳。
3、參加劇烈運動後，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。
4、被汙染的***水質不好***河流、水庫，有急流處，兩條河流的交匯處以及落差大的河流湖泊，均不宜游泳。一般來說，凡是水況不不明的江河湖泊都不宜游泳。
5、惡劣天氣如雷雨、颳風、天氣突變等情況下，也不宜游泳。