正確保護牙齒的方法

　　對於一個正常人來說牙齒好才能嚐遍美食，對於一個吃貨來說尤甚。那麼如何保護好牙齒呢?今天小編給大家分享一些，希望對大家有所幫助。

　　正確保護牙齒方法一、不要大口吃蘋果

　　美國口腔正畸學醫師協會會長約翰·布扎託博士稱，儘量避免直接用牙啃蘋果和胡蘿蔔等硬脆果蔬，它們是引起牙隱裂最大的禍首。可以將這些食物切成小塊食用。類似的還有嚼冰塊，也會導致牙齒斷裂。

　　正確保護牙齒方法二、不要啃玉米

　　布扎託博士表示，啃玉米容易導致牙齒鬆動或脫落，還會引起假牙移位。建議將玉米粒剝下後再吃。

　　正確保護牙齒方法三、吃完麵漱口

　　麵包等精製麵食會使口腔酸性猛增，腐蝕牙釉質，還容易殘留在牙縫中。因此吃麵後要仔細漱口。

　　正確保護牙齒方法四、不要用牙撕包裝

　　有人圖方便，用牙撕包裝、開瓶蓋等，很容易使牙齒斷裂或移位，包裝上的病菌還會悄無聲息地進***腔，影響人體健康。

　　正確保護牙齒方法五、不要總喝瓶裝水

　　美國佐治亞州牙科專家佈雷特·西爾弗曼博士稱，瓶裝水在淨化過程中，酸性會增強，容易引起齲齒。一些純淨水中缺少牙齒必需的礦物質，常喝也有害牙齒健康。此外，蘇打水、運動飲料大多也含有酸性物質，會腐蝕牙釉質。建議喝燒開的自來水，或使用吸管，減少飲料與牙齒接觸的機會，也有一定預防作用。

　　正確保護牙齒方法六、不吃薯片和乾果

　　薯片、爆米花在咀嚼過程中先脆後黏，很容易塞在牙縫中，滋生細菌，導致齲齒;一些乾果，如葡萄乾、無花果和杏幹營養豐富，但同時也含有大量的糖和纖維素，容易增加牙齒周圍糖分的殘留量。

　　正確保護牙齒方法七、不要常喝紅茶、葡萄酒

　　牙釉質特別容易受到深色食物***如大醬、醬油、番茄醬、咖哩等***的影響，出現細微斑點。美國弗吉尼亞州牙科專家邁克爾·帕愛薩尼博士建議，吃這類食物時應多喝水，吃後多漱口。除此之外，一些飲料也容易引起牙齒變色。美國牙齒美容協會會長厄文·斯米蓋爾博士稱，白葡萄酒酸性強，會使牙齒更容易著色，酒精還會導致口腔乾燥，降低唾液對牙齒的保護作用;紅茶中的單寧酸也會增加牙齒著色危險，建議常喝這類飲品的人選用美白牙膏，或改喝綠茶及草藥茶。

　　正確保護牙齒方法八、不要吃酸

　　柑橘類水果***如葡萄柚、橙子和橘子等***中含有大量酸性物質，不利牙齒健康，因此吃後要及時喝水或漱口。醋也容易誘發齲齒，研究發現，吃醋過多的兒童，牙釉質遭腐蝕的危險會增加30%—85%。多吃些萵苣可以減輕醋對牙齒的危害。

　　正確保護牙齒方法九、不要整天嚼口香糖

　　美國牙科專家比爾·道夫曼博士稱，整天嚼口香糖等於讓牙齒泡在糖水中，建議選擇無糖口香糖或木糖醇口香糖。此外，美國馬薩諸塞州牙科專家貴龍姆·勒平博士稱，橡皮糖容易粘在牙齒上，形成牙菌斑;總含硬糖或潤喉糖，同樣也不利於牙齒健康。

　　下面給大家分享一些美白牙齒的日做法：

　　1、家裡的食醋含在嘴裡1分鐘到3分鐘然後吐掉、刷牙。頻率：大約2個月左右做一次，就好了。 否則對牙齒不利，可以除口臭。

　　2、把桔子皮晒乾，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙。

　　3、在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的。

　　4、刷完牙後，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。

　　5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。

　　6、用墨斗魚的骨頭，碾碎放在牙刷上當牙膏使用，立杆見影***墨斗魚就是墨魚，烏賊***