怎樣正確保護牙齒

　　牙口好才能胃口好，牙齒作為身體最堅硬的一部分，承擔著咀嚼食物的作用。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　正確保護牙齒的方法

　　1、正確漱口

　　漱口是一種簡便易行的辦法，由於刷牙不能夠隨時隨地進行，但漱口就簡單多了，飯後漱口可以將剛剛附著在牙齒外表尚未被細菌發酵的食物殘渣沖掉，減少了牙病發作的時機，同時漱口還能防口臭，使口腔清潔舒適。漱口最簡單的就是白水。正確的漱口方式：將漱口水含在嘴裡，後牙咬緊，應用脣頰部，也就是腮幫子的肌肉運動，使漱口水經過牙縫才幹到達漱口的作用。

　　2、刷牙再刷牙

　　順牙豎刷法：將牙刷毛放在牙齦緣，刷毛指向牙根方向與牙面成45度角，轉動牙刷使刷毛順著牙縫豎刷。

　　3、飲食健齒

　　生鮮食物，例如胡蘿蔔、紅皮白蘿蔔或許蘋果在被咀嚼的時分，在牙齒外表進行摩擦，會起到清潔牙齒的作用。少吃零食，特別是碳水化合物食品，糖分可以轉化為酸，而酸能夠毀壞牙齒外表的釉質。多喝自然礦泉水。應用巧克力和無糖口香糖的益處。

　　4、往常重頤養，節前做檢查

　　節日時期吃喝、熬夜、玩樂都容易使身體防禦機制降低，以前就患有蛀牙、牙髓炎、牙周病的人就能夠發現，原本沒事的牙，疼了。

　　保護牙齒避免的刷牙誤區

　　誤區1

　　每天一起床就刷牙，晚上刷了牙還吃東西。我們從小就會被教育早起要刷牙洗臉，但其實是錯誤的，刷牙的時間應該是飯後而不是飯前，因為刷牙是為了清潔留在口內的食物殘渣，還沒吃飯幹嘛要刷牙呢?但有很多病人會說起床不刷牙會有囗臭，吃早飯都不香。其實這又帶出另一個壞習慣，那就是晚上刷牙後還吃東西，那樣等於沒刷，早上起來就會有口臭。如果晚上刷乾淨了也沒再吃東西，但早上起來還是有口臭，那就要去看看消化系統，會不會有胃病了。所以，正確的刷牙時間應該是飯後，早晚兩次或早中晚三次，實在有困難至少要做到睡前刷乾淨並不再吃東西。

　　誤區2

　　毎次刷牙匆匆十數秒。這也是我們常常會遇到的刷牙誤區，有不少人刷牙就像漱口那麼快，根本談不上刷牙方法，那根本就刷不乾淨。正確的刷牙應該用短橫刷法***又稱水平顫動法***或豎轉動法或兩種方法結合用。每顆牙三個面每個面至少刷五次，這樣自然就能刷到2-3分鐘，也才可能刷乾淨。

　　誤區3

　　買牙刷就看超市哪種在打折就買哪種，買回去一大家子一起用。或者說只買最貴的。其實這兩種選牙刷的態度都不對，我們不應該只根據價格買牙刷，而應該根據每個人自己的口腔情況選擇不同的牙刷。比如牙周病病人應該選擇刷毛較長較軟的牙刷，配合短橫刷法可以更好地按摩牙齦並清潔齦溝。而易齲患者就應該選擇刷毛中硬平頭的牙刷，配合豎轉動法刷牙。有長智齒的朋友就應該選擇較小刷頭的牙刷甚至兒童牙刷，才能刷到最裡面的牙。那不同時期的人應該有不同的牙刷，比如嬰兒、兒童、老年人、孕產婦、正畸病人、種植病人用的牙刷都應該不一樣，我們會在下週詳細介紹不同的人怎樣選擇和使用牙刷。總之一句話，牙刷的使用和選擇應該是根據每個人的口腔情況個性化的，最好是能請自己的牙醫給個建議。

　　誤區4

　　只用一個品牌的牙膏。其實牙膏的選擇沒有牙刷那麼重要，經常更換才是更重要的。因為牙膏中多少會有一些成分會抑制或消滅口腔內的某些微生物，長期使用一種牙膏容易導致菌群失調或破壞口腔微環境。

　　誤區5

　　電動牙刷刷得更乾淨。電動牙刷分普通電動牙刷和聲波電動牙刷，普通電動牙刷其實和手動牙刷一樣重點在於選擇和使用，聲波的牙刷會比手動有優勢，但比較貴，而且手動牙刷如果使用正確一樣可以刷得很乾淨。但對於一些不能掌握正確刷牙方法的人來說聲波電動牙刷易掌握效果會更好。