哪些保護牙齒的方法

  牙齒健康是我們保持身體健康的基礎。那麼, 保護牙齒有哪些好的方法?接下來,小編就和大家分享,希望對大家有幫助!

  保護牙齒的方法一:

  少吃高分解碳水化合物含量較高的食物,如燒烤和奶油雞蛋麵包等,它們會加速牙菌斑的形成,從而破壞牙齒和牙齦。

  摒棄經常嗑瓜子和吃堅果的習慣,細小堅硬的物質,包括馬林果和草莓等帶有細種子的漿果,都會堵塞牙縫併產生牙床微菌。所以在食用漿果或堅果後應及時漱口,並使用牙線。

  如今頗受歡迎的濃湯和蛋奶酥等都會妨礙我們的牙齒進行咀嚼工作,而堅硬的食物則對牙齒很重要,牙齒在咀嚼時會形成足夠的幫助清潔口腔的唾液。所以建議養成每日咀嚼新鮮胡蘿蔔或蘋果的習慣。

  刷牙同時按摩牙齦。這一點可以促進牙齦血液迴圈,為牙齦膜提供營養並使其堅固。我們可以在刷牙後用牙刷圍繞牙齒輕做圓周運動,也可以購買帶有按摩面的專門牙刷。

  甚至最微小的牙齦組織損壞也可能快速引起發炎等症狀。所以一有徵兆就應立即使用含有如椴樹皮、鼠尾草、洋甘菊、菖蒲根、山金車、百里香等植物精華的牙膏,它們具有癒合傷口和消炎的作用。

  保護牙齒的方法二:

  1、飯後一杯鐵觀音

  1好牙離不開氟,鐵觀音中富含氟化物,約有40%-80%溶解於開水,極易與牙齒中的鈣質相結合,在牙齒表面形成一層氟化鈣,起到防酸抗齲的作用。

  2、每月換一款牙膏

  1一款牙膏不要長期使用,品牌、種類可以月月換。而且牙膏使用時間越久,接觸細菌的機會就更高,所以買牙膏最好選一個月用量的。

  3、每半年洗一次牙

  菸酒腐蝕牙齒,在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔專家發現,男人因為菸酒和飲食不當,更容易出現牙周病,建議視牙石增長的速度,每半年到一年洗牙一次。平時也要監測牙齒情況,有問題早發現。

  多吃Vc類護齒食物。如果缺少維生素C,就可能出現牙周病,所以每天必須吃富含維生素C的護齒食物。蔬菜、橘子、檸檬都含有多種微量元素和豐富的維生素C,是不容忽視的護齒食物,必要時還可以服維生素C片劑補充。

  4、喝飲料用吸管

  1男人覺得用吸管太“女性”了,於是大口豪飲,結果嘴巴就成了一個裝滿碳酸飲料的池子,牙齒完全被“浸泡”,容易導致蛀牙。不單是甜飲,看來不甜的蘇打水和運動飲料,對牙釉質的損害程度大大超過可樂,分別是可樂的3倍和11倍。

  5、溫水刷牙

  1刷牙前用35℃左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1-3分鐘。這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性,減少刷毛對牙體的摩擦損耗及對牙齦的刺激損傷。

  保護牙齒的方法三:

  1、輕輕的刷牙方法。猛力刷牙經過一段時間後,會破壞琺琅質,軟組織退縮後,就會在牙齒和牙齦間產生像袋子一般的縫隙。繼而感染原便住進這個袋子裡。

  2、正確的選擇牙刷。為了你的牙齒清潔,應該使用軟毛的牙刷。刷牙應像擦拭鏡子一般,而不是像在刷浴缸。

  3、刷得勤不如刷得好。一天一次完整的清潔,勝過幾次隨便亂刷。要把牙齒磨成如珍珠白需要兩分鐘,但大多數人花不到一分鐘的時間便匆匆的結束。可以試著用播放一首歌的時間,或是電視廣告的時間刷牙慢慢的享受刷牙的過程。

  4、不要太眷戀你的牙刷。大部分的牙醫建議一個月換一支牙刷。因為在短短的幾個星期裡,原本柔軟圓滑的刷毛就會逐漸擠成一團。當刷毛像外翻的鋼毛時,意味著你跟它說再見的時候到了。

  5、每天使用牙線,養成好習慣。用水柱清洗,或許可以沖掉餐中花椰菜的殘渣,漱口水也沒什麼用處。只有養成習慣使用牙線,才能去除齒縫間的結石。