哪些保護牙齒的方法

　　牙齒健康是我們保持身體健康的基礎。那麼，保護牙齒有哪些好的方法?接下來，小編就和大家分享，希望對大家有幫助！

　　保護牙齒的方法一：

　　少吃高分解碳水化合物含量較高的食物，如燒烤和奶油雞蛋麵包等，它們會加速牙菌斑的形成，從而破壞牙齒和牙齦。

　　摒棄經常嗑瓜子和吃堅果的習慣，細小堅硬的物質，包括馬林果和草莓等帶有細種子的漿果，都會堵塞牙縫併產生牙床微菌。所以在食用漿果或堅果後應及時漱口，並使用牙線。

　　如今頗受歡迎的濃湯和蛋奶酥等都會妨礙我們的牙齒進行咀嚼工作，而堅硬的食物則對牙齒很重要，牙齒在咀嚼時會形成足夠的幫助清潔口腔的唾液。所以建議養成每日咀嚼新鮮胡蘿蔔或蘋果的習慣。

　　刷牙同時按摩牙齦。這一點可以促進牙齦血液迴圈，為牙齦膜提供營養並使其堅固。我們可以在刷牙後用牙刷圍繞牙齒輕做圓周運動，也可以購買帶有按摩面的專門牙刷。

　　甚至最微小的牙齦組織損壞也可能快速引起發炎等症狀。所以一有徵兆就應立即使用含有如椴樹皮、鼠尾草、洋甘菊、菖蒲根、山金車、百里香等植物精華的牙膏，它們具有癒合傷口和消炎的作用。

　　1、飯後一杯鐵觀音

　　1好牙離不開氟，鐵觀音中富含氟化物，約有40%-80%溶解於開水，極易與牙齒中的鈣質相結合，在牙齒表面形成一層氟化鈣，起到防酸抗齲的作用。

　　2、每月換一款牙膏

　　1一款牙膏不要長期使用，品牌、種類可以月月換。而且牙膏使用時間越久，接觸細菌的機會就更高，所以買牙膏最好選一個月用量的。

　　3、每半年洗一次牙

　　菸酒腐蝕牙齒，在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔專家發現，男人因為菸酒和飲食不當，更容易出現牙周病，建議視牙石增長的速度，每半年到一年洗牙一次。平時也要監測牙齒情況，有問題早發現。

　　多吃Vc類護齒食物。如果缺少維生素C，就可能出現牙周病，所以每天必須吃富含維生素C的護齒食物。蔬菜、橘子、檸檬都含有多種微量元素和豐富的維生素C，是不容忽視的護齒食物，必要時還可以服維生素C片劑補充。

　　4、喝飲料用吸管

　　1男人覺得用吸管太“女性”了，於是大口豪飲，結果嘴巴就成了一個裝滿碳酸飲料的池子，牙齒完全被“浸泡”，容易導致蛀牙。不單是甜飲，看來不甜的蘇打水和運動飲料，對牙釉質的損害程度大大超過可樂，分別是可樂的3倍和11倍。

　　5、溫水刷牙

　　1刷牙前用35℃左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1-3分鐘。這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性，減少刷毛對牙體的摩擦損耗及對牙齦的刺激損傷。

　　1、輕輕的刷牙方法。猛力刷牙經過一段時間後，會破壞琺琅質，軟組織退縮後，就會在牙齒和牙齦間產生像袋子一般的縫隙。繼而感染原便住進這個袋子裡。

　　2、正確的選擇牙刷。為了你的牙齒清潔，應該使用軟毛的牙刷。刷牙應像擦拭鏡子一般，而不是像在刷浴缸。

　　3、刷得勤不如刷得好。一天一次完整的清潔，勝過幾次隨便亂刷。要把牙齒磨成如珍珠白需要兩分鐘，但大多數人花不到一分鐘的時間便匆匆的結束。可以試著用播放一首歌的時間，或是電視廣告的時間刷牙慢慢的享受刷牙的過程。

　　4、不要太眷戀你的牙刷。大部分的牙醫建議一個月換一支牙刷。因為在短短的幾個星期裡，原本柔軟圓滑的刷毛就會逐漸擠成一團。當刷毛像外翻的鋼毛時，意味著你跟它說再見的時候到了。

　　5、每天使用牙線，養成好習慣。用水柱清洗，或許可以沖掉餐中花椰菜的殘渣，漱口水也沒什麼用處。只有養成習慣使用牙線，才能去除齒縫間的結石。