女生美容養顏粥

　　不同的人群適合吃不同的粥品，對於愛美的女性朋友來說美容養顏粥是最好的保養自己的一個方法。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　1、玫瑰情人粥

　　這款粥具有美容減肥的功效，玫瑰花具有促進血液迴圈的功效，能使肌膚光滑，而蜂蜜一遇熱會使蛋白質等營養素轉化為蛋白酶，使腸胃急速蠕動而減少過度吸收，有助於減肥。

　　脾胃不強、虛火過剩的女性可先取白米50g、新鮮玫瑰花1朵、香濃雞湯8杯、蜂蜜適量。然後將雞湯煮沸，放入淘淨的白米繼續煮至滾時稍微攪拌，改小火熬煮30分鐘，加入玫瑰花瓣再煮3分鐘即可如果想再加點甜蜜，就放點蜂蜜.

　　2、百合粥

　　肺主皮毛。肺的氣機以宣降為順，通過肺氣的宣發和肅降，使氣血津液得以佈散全身。若肺功能失常日久，則肌膚乾燥，面容憔悴而蒼白。

　　肺功能失常者需要補肺氣、養肺陰，可食用“百合粥”。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。

　　3、芝麻核桃粥

　　腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能也將正常執行，氣血旺盛，容貌不衰。

　　腎功能失調引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放鍋內，加水適量煮粥。

　　4、桂圓蓮子糯米粥

　　若心氣旺盛，心血充盈，面部則會紅潤光澤。若心氣不足，心血少，面部供血不足，面板得不到滋養，臉色就會蒼白晦滯或萎黃無華。

　　心氣虛、心血虧少者可將圓肉、蓮子肉各30克，糯米100克，加水燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養心補血，潤膚紅顏。

　　5、銀杞菊花粥

　　肝主藏血，使氣血平和，面部血液執行充足，表現為面色紅潤光澤。肝血不足，面部面板缺少血液滋養，則面色無華，暗淡無光，兩目乾澀，視物不清。

　　肝臟失調者可以取銀耳、菊花各10克，糯米60克。同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟後調入適量蜂蜜服食。

　　6、豬肝綠豆粥

　　平時工作太忙、壓力太大的女性可以取豬肝100g、綠豆60g、大米100g、食鹽、味精各適量。然後將綠豆、大米洗淨同煮，大火煮沸後再改用小火慢熬，煮至八成熟之後，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟後再加調味品。

　　這道粥具有補肝養血、清熱明目、美容潤膚的功效，可使人容光煥發，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者.

　　7、紅棗茯苓粥

　　脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運，則氣血旺盛，見面色紅潤，肌膚彈性良好。反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。

　　脾運障礙者可將大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克，然後將紅棗洗淨剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。紅棗性平味甘、補益脾胃，糯米性溫味甘、補中益氣。

　　8、燕麥粥

　　燕麥含有非常豐富的蛋白以及纖維素，飽腹感很強，而且還有清腸排毒的作用。每天早晚各吃一碗燕麥粥，體重自然就會降下來。水煮的燕麥粥營養豐富，熱量也比較低，非常適合瘦身的人士食用。

　　9、地瓜粥

　　把地瓜去皮切成小塊，和大米一同熬煮成地瓜粥。地瓜的味道甘甜，而且纖維素非常豐富，早晚食用不但不會讓我們產生飢餓感，而且熱量也相對較低，是非常不錯的瘦身粥。

　　10、豆漿粥

　　這道豆漿粥十分的香甜美味。做法很簡單，把大米和豆漿按照1比10的比例倒入鍋中一齊熬煮，可以適當的加一點白糖。同樣是早晚作為主食來食用，對於養顏瘦身非常的有效果。而且豆漿對女性的身體減肥十分有幫助。