秋季女人美容養顏喝什麼粥

  在乾燥的秋季多喝粥,不僅可以抵抗秋燥,補充水分,還可以達到健脾消胃、補血養顏的功效,下面是的秋季女士美容養顏的粥,歡迎閱讀。

  秋季女士美容養顏的粥

  一、橘子山楂粥

  原料:粳米100克,橘子兩個,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。

  做法:

  1、橘子剝皮,撕去筋絡,逐瓣分開,用竹籤去掉橘子核,切成小三角塊。

  2、山楂洗淨後一切為二,去掉種子。

  3、粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝乾水分。

  4、鍋內加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子塊,山楂塊,用旺火燒開,轉小火熬成粥,最後加入白糖即可食用。

  功效:美容護膚,去斑養顏。

  二、菠菜豬肝粥

  原料:菠菜100克,粳米100克,豬肝60克,油、食鹽、生薑等調味品適量。

  做法:

  1、將豬肝切碎備用。

  2、先將粳米洗淨,入鍋加水,大火煮沸後再煮約15分鐘。

  3、之後將菠菜和豬肝放入繼續煮,待將熟時放入食鹽、蔥、姜等調味品即可。

  功效:此款美容養顏粥有清潔面板,抗衰老的作用。因為菠菜提取物具有促進培養細胞增殖作用,既抗衰老又增強青春活力。

  三、薏仁蓮子粥

  原料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。

  做法:

  1、薏仁淘洗乾淨,用冷水浸泡三個小時,撈出瀝乾水分。

  2、蓮子去蓮心,用冷水洗淨,紅棗洗淨去核。

  3、鍋內加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸。

  4、然後加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最後加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。

  功效:薏仁蓮子粥有美白保溼的作用,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等,達到美容養顏的效果。

  美容養顏粥四、魚片粥

  原料:魚片100克,粳米100克,油、食鹽、香菜、生薑等調味品適量。

  做法:

  1、將魚肉去鱗及大刺,洗淨切成薄片待用。

  2、沙鍋加水1000毫升,大火燒開,把淘洗乾淨的粳米下鍋煮成粥。

  3、煮熟時放入魚片稍沸,加入調味品攪勻即成。

  功效:具有健腦益智、降低血脂、抗動脈硬化、抗血栓形成、緩解衰老等功能,常吃也有美容養顏的效果。

  湯

  黑木耳紅棗瘦肉湯

  材料:黑木耳30克,大紅棗20枚,瘦豬肉300克。

  做法:把豬肉洗淨後加入黑木耳和紅棗,用文火燉煮,熟後食用。

  功效:能夠改善面板暗沉和色斑,解決氣虛血瘀症狀,幫助身體排毒,從而達到美容養顏的功效。

  甘蔗馬蹄蘿蔔湯

  材料:馬蹄500克,甘蔗750克,胡蘿蔔500克,冰糖適量。

  做法:甘蔗去皮切段,馬蹄洗淨,拍碎。胡蘿洗淨去皮,切片。食材入鍋,注入適量水,煮1小時,加入冰糖調味即可。

  功效:甘蔗馬蹄蘿蔔湯富含蔗糖、果糖、葡萄糖、氨基酸等營養成分,易被人體吸收利用,有活絡氣血、纖體降脂、美容養顏的功效。

  銀耳椰子土雞湯

  材料:土雞1只,椰子1個,幹銀耳40克,紅棗12枚,羹3片,鹽適量。

  做法:椰子去皮,取椰水、椰肉。雞宰殺,洗淨,氽燙後備用。銀耳溫水泡發,洗淨去蒂備用。雞入鍋,加熱水,大火煮沸,改中火煮45分鐘,放入銀耳、紅棗、薑片再煮45分鐘,加鹽即可。

  功效:銀耳椰子土雞湯富含棕櫚酸、油酸、月掛酸等油類物質,能纖體美容,健脾胃,是女性朋友美容瘦身的必備食療養生湯。

  茶

  1、山楂護膚茶

  材料:生地4錢,積雪草5錢,山楂5錢,片糖適量。

  做法:將上藥共切碎搗研成粗末狀,混勻,加水煎後略加片糖少許,代茶飲用即可。

  功效:清熱涼血,滋養肌膚。

  2、銀杞護膚茶

  材料:銀耳3錢***浸泡***,杞子5錢,冰糖適量。

  做法:將銀耳放入鍋內,加水適量,煮熟,加入冰糖、杞子,煮沸即成。

  功效:能夠滋潤肌膚,補充肌膚所必需的水分,同時能夠改善肌膚暗沉膚質,增加光澤。

  3、綠豆菊花茶

  材料:菊花10克,綠豆沙30克,檸檬10克,蜂蜜少許。

  做法:將菊花放入水中煮沸,將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌,最後放入少量蜂蜜即可。

  功效:排毒養顏、平整臉上粗孔,使肌膚光潔嫩白。