女性美容養顏養生湯有哪些

  每個女性都想要好的肌膚,那麼女人喝什麼美容養顏呢?下面由小編為大家介紹女性美容養顏養生湯,希望能幫到你。

  女性美容養顏養生湯

  食譜一、紅棗烏雞湯

  材料:枸杞,紅棗,生薑,烏雞。

  做法:

  1、將烏雞洗淨,放入沸水中滾5分鐘,撈起,用水洗淨,瀝乾。

  2、杞子、紅棗和生薑用水洗淨。紅棗去核;颳去姜皮,切2片。

  3、煲內加入清水,猛火燒開,然後放入以上材料,再開,改用中火煲2到3小時即可。

  功效:紅棗自古以來是補血佳品,而烏雞更能益氣、滋陰,特別適合女性朋友,對於月經紊亂有一定療效,經常食用還能美容呢。

  食譜二、山楂赤豆湯

  材料:山楂15克,金銀花5克,赤小豆200克,冰糖100克。

  做法:

  1、先將山楂、金銀花同入鍋內,加水適量,煮20分鐘。

  2、20分鐘之後去渣,加入赤小豆同煮至爛熟,放少量冰糖調味食用。

  功效:此排毒養顏湯味道酸甜,是開胃、健脾、清熱、養顏、美容之常飲佳品。

  食譜三、核桃松仁粟米湯

  材料:冰糖,粟米,核桃仁,松仁。

  做法:取適量高湯,加入冰糖和粟米,小火燉熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。

  功效:核桃和松仁都是女性經典的滋補食品,它們富含維生素E和鋅,有利於滋潤面板、延緩面板衰老。

  食譜四、枇杷雪梨銀耳百合湯

  材料:枇杷,雪梨,銀耳,百合幹,冰糖,蜂蜜。

  做法:

  1、將銀耳,百合幹放入清水中浸泡至少一小時。

  2、泡發後的銀耳將黃色的根蒂剪掉,撕成小朵,同百合幹一起放入鍋中,加入足量清水煮開。

  3、再調小火熬煮1-1.5小時,至銀耳粘稠軟爛。

  4、枇杷剝開,切成兩半後,取出枇杷核備用。

  5、再將雪梨洗淨,連皮切小塊,放入煮好的銀耳湯中,開中火,煮至沸騰。

  6、最後放入冰糖,保持略微沸騰狀至冰糖溶化即可關火盛湯。最後再淋入一勺潤肺止咳的枇杷蜂蜜,攪拌均勻即可。

  功效:枇杷雪梨銀耳百合甜湯,可以集美白、潤肺、止咳平喘、潤膚祛痘、排毒通便等夏季養生的多種功效為一身,經常食用,能美容養顏,滋潤身心。

  女人美容養顏的方法

  1、洗臉排毒法

  早晨起來,先用溫水洗臉,再用冷水衝30秒,再用溫水洗,再用冷水衝,如此冷熱交替,可以促進血液迴圈。這樣做能促進面部血管和面板收縮,是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

  2、梳頭100遍

  睡前梳頭100下的好處是非常多的,美容、瘦身、安眠等。因為頭部的穴位很多,而且都是在身體重要的經絡線上,疏通了頭部,能幫助全身的內迴圈變得順暢,不讓脂肪堆積,輕鬆瘦身。

  3、光腳走路延緩衰老

  中醫認為,在人體的十二經絡中,足底有與人體內臟器官相聯絡的敏感區。光腳走路,可通過經絡傳入大腦,協調系統器官功能,起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用,有益於機體排毒。

  4、伸幾個懶腰

  在睡前可以伸幾個懶腰,對減輕一天疲勞是絕對有好處的。伸個懶腰還可以讓腰部得到活動,並保持脊柱正確位置,保證你在睡眠中的內迴圈順暢不受影響,讓體內的人體垃圾由相應的臟器處理後排出體外,對身形的健美和瘦身有作用。

  5、按摩淋巴

  淋巴迴圈欠佳,會影響身體的排毒機能,容易產生毒素積聚體內與水腫問題。睡前按摩淋巴,可以引導身體排出多餘毒素和水分,不僅美容養顏,而且還可以加速分解脂肪,讓你睡醒後發現浮腫不再,身型也會顯得輕盈些。具體的按摩方法:淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上,因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3~5分鐘。

  6、充足睡眠排毒

  有很多人喜歡熬夜,這是很不健康的生活作息習慣。因為晚上11點到次日早晨5點,是膽肝肺排毒的時間,而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態下才工作的,長期做“夜貓子”,不僅會影響第二天的精神狀況,而且還會引起分泌系統功能紊亂,各種毒素無法排出,從而出現面色暗淡、口臭、便祕等。因此,睡眠質量很重要,保證充足的睡眠,讓肝膽肺得到充分休息,從而排出毒素。

  美容養顏的食物

  1、荔枝

  荔枝有補腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使面板細嫩等功效。

  2、黃瓜

  黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素,所含維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白面板,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。

  3、蜂蜜

  蜂蜜味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效,很容易被人體吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水,有美容、清腸通便的功效。

  4、番茄

  番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效,其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。

  5、西瓜

  西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合補充人體水分的損失。此外,它還含有多種具有面板生理活性的氨基酸,易被面板吸收,對面部面板的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。

  6、牛肉

  給你好臉色牛肉中含有大量的鋅元素,它可以保持面板的油脂平衡,加速面板的新陳代謝,讓你擁有亮麗的膚色。每天吃250克的牛肉就可以為你補充15毫克的鋅元素,這就基本滿足了人體每日的需要了。