女性喝什麼湯滋補養顏

　　接下來小編為大家推薦四款適合女性喝的養生湯,不僅可以解渴,還很有營養,多食還有養顏的功效.

　　食譜一、紅棗烏雞湯

　　材料：枸杞，紅棗，生薑，烏雞。

　　做法：

　　1、將烏雞洗淨，放入沸水中滾5分鐘，撈起，用水洗淨，瀝乾。

　　2、杞子、紅棗和生薑用水洗淨。紅棗去核;颳去姜皮，切2片。

　　3、煲內加入清水，猛火燒開，然後放入以上材料，再開，改用中火煲2到3小時即可。

　　功效：紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對於月經紊亂有一定療效，經常食用還能美容呢。

　　食譜二、山楂赤豆湯

　　材料：山楂15克，金銀花5克，赤小豆200克，冰糖100克。

　　做法：

　　1、先將山楂、金銀花同入鍋內，加水適量，煮20分鐘。

　　2、20分鐘之後去渣，加入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調味食用。

　　功效：此排毒養顏湯味道酸甜，是開胃、健脾、清熱、養顏、美容之常飲佳品。

　　食譜三、核桃松仁粟米湯

　　材料：冰糖，粟米，核桃仁，松仁。

　　做法：取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

　　功效：核桃和松仁都是女性經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利於滋潤面板、延緩面板衰老。

　　食譜四、枇杷雪梨銀耳百合湯

　　材料：枇杷，雪梨，銀耳，百合幹，冰糖，蜂蜜。

　　做法：

　　1、將銀耳，百合幹放入清水中浸泡至少一小時。

　　2、泡發後的銀耳將黃色的根蒂剪掉，撕成小朵，同百合幹一起放入鍋中，加入足量清水煮開。

　　3、再調小火熬煮1-1.5小時，至銀耳粘稠軟爛。

　　4、枇杷剝開，切成兩半後，取出枇杷核備用。

　　5、再將雪梨洗淨，連皮切小塊，放入煮好的銀耳湯中，開中火，煮至沸騰。

　　6、最後放入冰糖，保持略微沸騰狀至冰糖溶化即可關火盛湯。最後再淋入一勺潤肺止咳的枇杷蜂蜜，攪拌均勻即可。

　　功效：枇杷雪梨銀耳百合甜湯，可以集美白、潤肺、止咳平喘、潤膚祛痘、排毒通便等夏季養生的多種功效為一身，經常食用，能美容養顏，滋潤身心。

　　女性最滋補養顏的湯

　　1、紅糖姜水

　　紅糖性溫味甘，能健脾熱胃，還有止疼、活血、補血、散冷的效用。忙不過來，或者懶得動手時，簡單地泡碗紅糖開水或者薑糖水，你就會感覺到熱氣直達丹田，渾身氣血都活絡開了。

　　2、紅棗桂圓糖水湯

　　要是給自己開個小灶就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時候，打一隻雞蛋進往，持續用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。紅棗桂圓湯不但補氣養心，而且紅棗健脾補血，常吃能使臉龐豔如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯，黑木耳性平，身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃;假如改成銀耳紅棗羹呢，不但有著桂圓的功效，可以莓多酚祛斑呢!

　　3、烏骨雞湯

　　烏骨雞湯一向是女性的恩物，喝了不上火，又可以滋補。烏骨雞湯燉法很講究，要用瓦罐，加姜、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉半天。

　　烏骨雞湯也可以加蟲草和當回，當回是補血的好東西，至於人蔘呢，紅參怕虛火旺盛，有所嚴重衝突，所以用起來要小心;一般說來花旗參是很溫順的，不怕上火。不過這些中藥不要在例假的時候燉，不然氣血過盛反倒麻煩多多，要在平時燉來喝才好。

　　如果身體比較虛弱，甚至還有貧血的症狀，不放在平時多在飲食上下下功夫，多吃一些滋補的佳品，比如上文中提到的紅糖姜水、烏骨雞湯等，慢慢的就可以把身體調理好，那時候身體就會變得更加的健康，臉色也就會變得更加的紅潤起來。