中醫按摩豐胸的方法推薦

　　在日常生活中，很多女性的胸部偏小，想要豐胸，都會使用豐胸霜。長期使用豐胸霜是有害的，那麼如何健康豐胸呢?下面跟小編一起來看看中醫按摩豐胸的方法吧。

　　中醫按摩豐胸的方法

　　摩擦法

　　四指併攏，拇指分開，指掌觸及面板。先由頸、肩向腋窩下按摩，再由胸下向上向外推擦，然後由乳頭向四周摩擦至腋下淋巴結處。先輕輕摩擦一遍，然後重一點，最後再輕一些按摩，共按摩三遍。

　　揉捏法

　　四指併攏，拇指分開，成鉗形，手指與手掌貼近面板。開始以揉為主，由頸、肩及胸側至乳房，著力要輕;然後以捏為主，對各肌群沿淋巴走向進行揉捏、提捏、抓捏，最後歸至腋下淋巴結處。如此反覆3-5分鐘。揉捏時應該用指掌肌肉的力量，力要透入深層肌肉、韌帶。

　　點壓法

　　用拇指、食指或是中指，也可以用大小魚際在胸擴各部及頸根、肩部，做旋轉按摩，然後點壓有關穴位，如氣戶穴、庫房穴、膻中穴等。點壓時先旋揉後點壓，在穴位處點壓10秒鐘，反覆2-3次，最後再以揉捏法按摩一遍。點壓法最好避開乳房，如要對乳房施術，用力要輕。

　　抖動法

　　一是取立位，兩肩放鬆，手臂自然下垂，上下抖動肩部，帶動兩臂及胸部抖動;二是四指併攏，與拇指分開，以手掌托住乳房或胸肌做抖動。用兩種方法各施術1-2分鐘。

　　房沐浴按摩

　　***1***將浴水調至40℃左右，較人體溫度略高為宜。

　　***2***進入浴缸，用棉紗手套擦洗全身，使全身發熱。

　　***3***用手對乳房進行按摩。

　　***4***持刷子自乳房內側沿著乳房下方的線條，畫弧般往外側刷洗乳房。

　　***5***開大噴頭，邊刷邊沖洗乳房，浴後抹上滋潤霜，並用兩手按順時針方向輕輕按摩10分鐘。也可以用冷毛巾輕輕揩抹，使肌膚收縮。

　　***6***如果乳房過小，可用毛巾交替做冷敷和熱敷，10分鐘交替一次。

　　***7***如果乳房過大，則用冷水衝浴。

　　***8***如果乳房下垂，最好用沐浴頭從乳房下部往上衝，並環形地按摩乳頭周圍，藉以增加組織張力，使乳房堅挺。

　　提醒：胸部、乳房按摩，最好在睡前、醒後或是洗澡時進行。按摩時不要使用按摩乳或是其他刺激***物，以使用肥皂水為宜。按摩前洗淨雙手，剪去指甲，以免損傷乳頭或是面板。

　　以上就是一些很管用的按摩豐胸法了。只要你掌握了基本的手法，就能幫助你的胸部發育，促進胸部的成長。如果可以再搭配一些精油來按摩的話，就能起到更好的效果了。按摩、飲食調理都可以起到豐胸功效。

　　中醫豐胸的藥膳

　　豬尾蓮子紅棗湯

　　豬尾1條，紅棗8枚，蓮子100克，蔥、姜、料酒各適量，將豬尾在滾水中燙一下去腥後，加水和蔥、姜、料酒，熬成約1500毫升的湯汁，加入紅棗、蓮子，小火再煮半小時，酌加調料後即可食用。

　　薏苡仁粥

　　薏苡仁150克，大米250克，將薏苡仁、大米淘淨，如常法煮粥，食時可加少許白糖或紅糖。

　　當歸鯉魚湯

　　當歸、白芷、黃芪各15克，枸杞10克，大棗5枚，鯉魚1條***約600克***，將當歸、白芷、黃芪、枸杞洗淨;大棗去核;鯉魚殺後去腸雜，加清水適量，一起入鍋煮至鯉魚熟，入鹽、味精調味，喝湯吃鯉魚肉。

　　鯽魚五味湯

　　鯽魚500克，五味子10克，將五味子洗淨，熬水去渣，再將鯽魚入五味子湯中，煮熟食之。

　　上文介紹的中醫藥膳，對女性豐胸都會有幫助。如果你也有豐胸需求的話，不妨根據自己的具體情況，來科學食用這些藥膳。中醫裡關於女性豐胸的妙招有不少，你可以多來學習一些中醫豐胸法。

　　中醫推薦的豐胸運動法

　　俯臥撐可起到鍛鍊胸部肌群、豐滿乳房的作用。

　　要想做個豐胸美人，每天只需花10分鐘呵護胸部，就能使你如願以償。這套豐胸運動的動作簡單。它的重點在於鍛鍊胸部肌肉，提高乳房支撐力，進而促進血液迴圈加強胸部面板的彈性。唯有運動才能真正讓胸部集中堅挺，健康美麗，讓你擁有完美迷人的上圍曲線!你不妨可以試試。

　　擴胸運動

　　伸直背部肌肉並且抬頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右互動動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩隻小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。

　　集中胸部運動

　　伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物，切記，撐開肘部是關鍵，此時要輪番吸氣後吐氣，同時將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進行10次左右。

　　集中並抬高運動

　　雙手平舉在肩膀兩側，雙手手心向下;雙臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直，向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側;再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進行10次左右。

　　抬高胸部運動

　　雙手向內曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型;由上手臂帶動，緩慢向上提高到額頭前面，然後再下放回到原本的預備位置。上下來回相互進行10至20次。