月經期如何瘦身豐胸

　　愛美是女人的天性，很多女孩子都希望自己擁有如花的容顏，性感的身材，如何才能讓自己的胸部再大一點，腰部再瘦一點呢?以下是小編為你整理的的方法，希望能幫到你。

　　經期怎樣快速豐胸 五大正確豐胸方法

　　經期豐胸方法一：吃對食物

　　經期的前三天是豐胸的好時機，在這三天只要吃對豐胸食物，可以刺激乳房的脂肪囤積，效果會比平時吃更好，讓豐胸更豐滿，如紅蘿蔔、馬鈴薯、堅果類、豆類食物、木瓜等都非常適合。

　　推薦食譜：山藥蛤仔排骨湯

　　材料：排骨、蛤仔、山藥、枸杞子、薑絲

　　做法：將排骨洗淨後用開水氽燙過，加入水、山藥以及枸杞子煮滾燙後慢火熬燉約20分鐘，再加入蛤仔、薑絲以及其他調味料。

　　其他食譜：雞爪花生湯、花生燉豬蹄、青木瓜湯等都是很好的豐胸之選。

　　經期豐胸方法二：堅持運動

　　有些運動鍛鍊的豐胸效果非常明顯，只要每天堅持練習就能達到豐滿胸部的目的，如俯臥撐、舉啞鈴等運動都可以增加胸部肌肉，還有一些針推胸部的豐胸體操、擴胸運動。

　　合掌健胸操：

　　在胸前擺出拜拜的姿勢，雙手合十，手肘儘量抬高，雙手開始往中間推擠，一次20秒左右，一天大約做15-20次即可。

　　經期豐胸方法三：指壓穴位

　　穴位：乳四穴、足三裡、三陰交、太沖穴

　　指壓方法：

　　用食指分別點乳四穴，旋轉式點揉，分別沿著順時針、逆時針方向各揉100次，點揉時力度由輕到重，速度由慢到快，然後再用拇指分別點按雙側足三裡穴、三陰交穴、太沖穴各100次，手法由輕到重。

　　經期豐胸方法四：穿對內衣

　　不合適的內衣容易引起胸部變形、下垂、產生副乳，影響豐胸效果，選擇合適的內衣很重要，要想健康豐胸，睡覺得時候就不要穿內衣。

　　經期豐胸方法五：糾正不良生活習慣

　　平時不良的姿勢乳房的發育造成不良影響，例如坐姿不正確，喜歡趴在桌子上等，會對胸部的正常發育、塑型產生不利影響，一定要糾正，也要保持樂觀的心情。

　　只要巧妙使用經期豐胸的方法並堅持下去，胸部變大就不難，用對方法，輕鬆增大一個罩杯。

　　經期豐胸必吃的六大食物

　　1.大豆

　　增加大豆食品對乳房健康大有裨益。由於，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。

　　如果天天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。

　　2.胡蘿蔔

　　胡蘿蔔，是一種營養豐富、味道鮮美的家常蔬菜，而且更一種美胸蔬菜。它所含的胡蘿蔔素可以防止韌帶疲乏，避免乳房出現下垂現象，從而使乳房保持彈性，挺拔高聳。

　　其中含量豐富的一些維生素，有輕微而持續發汗的作用，可刺激面板的新陳代謝，增進血液迴圈，從而使面板細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚也有獨到的作用。

　　3.生木瓜

　　木瓜有催乳汁的作用，乳房的發育狀況取決於人體雌激素和泌乳素的分泌。一般來說，雌激素和泌乳素分泌越旺盛，乳房的發育狀況就越好。冰糖銀耳燉木瓜、木瓜燉蜂蜜|牛奶、木瓜燉雪蛤等是人們非常喜歡的甜品。殊不知做熟的木瓜中，胡蘿蔔素、維生素c和b族維生素幾乎被破壞殆盡，果酸含量也大大下降。最可惜的莫過於木瓜蛋白酶也在高溫下變性了。所以，木瓜最好還是生著吃。

　　現代女性誰都知道木瓜是豐胸的最佳水果，但要注意，只有皺皮木瓜才能豐胸的，皺皮木瓜是正品，還有一種看起來挺光亮的那種是偽品，不能豐胸，所以一定要選好先。而且木瓜是生吃的好。

　　其實木瓜有催乳汁的作用，乳房的發育狀況取決於人體雌激素和泌乳素的分泌。一般來說，雌激素和泌乳素分泌越旺盛，乳房的發育狀況就越好。冰糖銀耳燉木瓜、木瓜燉牛奶、木瓜燉雪蛤等是人們非常喜歡的甜品。

　　4.堅果、種子類食品

　　種子、堅果類食品包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。

　　而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。

　　5.酸奶

　　許多女性在經期不敢喝酸奶，怕影響自己的月經，這些顧慮是沒有必要的，可以正常的喝酸奶，但是不能太涼，也不能太熱，因為太涼和太熱的話都會把酸奶裡面的一些營養的物質殺死，這樣的話就不能攝取裡面的營養。另外只有在乳酸菌幫助下，人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿，不妨給自己diy一杯木瓜酸奶。

　　6.高鈣食物和鈣片

　　另外，食物中的鈣質也很重要，德國最新調查顯示，鈣元素可以刺激荷爾蒙分泌。你不妨從月經前2天，就開始吃口服鈣片。專家指出，人體每次攝入的鈣低於或等於300毫升時，吸收最好。

　　所以建議你選擇小劑量鈣片，多次服用小劑量的鈣片吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好。