青春期如何自己豐胸

　　雖說先天擁有美胸的MM，是值得驕傲的，然而在青春期也是胸部快速發育的良機。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　青春期自己豐胸的方法

　　一、深呼吸　注意在吸氣的時候挺直胸膛，肩膀外擴，收緊肚子;呼氣的時候肩膀放鬆，上身下沉，氣運丹田。平時沒事的時候連續深呼吸五次，能夠保證身體內迴圈系統的順暢。這樣能夠保證在進行其它豐胸運動的時候，最大限度的發揮豐胸運動的效果。

　　二、保持正確的坐姿　觀察下自己平時在辦公桌前的坐姿是否正確，不是弓背就是直接趴在桌子上。特別是午睡時候直接趴在桌子上對胸部傷害很大。改變錯誤的坐姿，時刻保持正確的坐姿，這樣的改變不僅僅能防止胸部下垂，還有提胸塑形的作用。記住坐的時候要抬頭挺胸，搖桿挺直。

　　三、美乳霜豐胸　美乳霜波麗妮雅精選泰國野葛根，野葛根中富含多種高活性異黃酮，美乳霜經塗抹按摩後均勻分佈於乳房部位，能有效的引導體內的遊離脂肪酸聚積胸部，加乳房部位脂肪厚度從而起到豐胸的效果。

　　四、選擇合適的內衣　內衣穿著不當內衣穿著不當罩杯的尺碼、內衣的款式，甚至穿戴內衣的方法和步驟都是有講究的，如果穿著不當，很可能會造成胸部的脂肪“四溢”。在內衣的選擇上也要多注意，選擇小一點的款式，而不是將型號減小一些，同時還要挑選有鋼託或成型罩杯的胸圍，這樣能把胸部完全託起，外觀看起來也更加豐滿。

　　青春期豐胸應該吃的食物

　　1、豆類

　　大豆所含的多種微量元素對人體的生長髮育、新陳代謝、內分泌活性、神經結構、免疫功能均有著重要的作用，故有“微量元素倉庫”之美稱。女性經常吃些豆類，可大大改善乳房發育狀況，使之豐滿優美而性感。

　　2、萵筍

　　萵筍是傳統經典的豐胸食品，萵筍中的鉀是納的27倍之多，對調節體內的水電解質平衡有很好的作用，能夠促進排尿消除水腫，還能刺激胸部的發育。和能夠促進雌激素的雞肝一起食用，能調養血氣，使胸部變得等豐滿挺拔。

　　3、核桃

　　核桃是女性們所熟知的滋補食品，不僅能夠增強腦功能，防止動脈硬化，烏髮潤膚，還可以延緩衰老。這是因為核桃含有豐富的鋅和維生素e，特別是其所含的亞麻酸，能夠刺激雌性激素，是最近非常流行的豐胸食物。

　　4、酒釀

　　酒釀對於豐乳的顯著效果不容忽視。酒釀經過人體的食用可以產生豐富的酶類、活性物質以及維生素等，這些物質不僅能夠提供人體所需，同時對於女性乳腺的發育有著明顯的效果。因此如果想要通過飲食來實現胸部增大的夢想，那麼酒釀就是你不容錯過的選擇。

　　有助於青春期豐胸的食譜

　　1、鱸魚藥膳——堅挺美胸

　　材料：鱸魚1/2尾、當歸2錢、黃耆1錢、黨蔘3錢、枸杞3錢、姜2片、蔥白2段。

　　作法將中藥材加4碗水，煮成3碗左右備用。

　　鱸魚洗淨，放入煮沸的藥汁中，加蔥、姜煮至熟即可食用。功效鱸魚蛋白不僅能修復傷口，使傷口好得更快，對豐胸效果也很好。

　　加上當歸既能補血，又能活血，與補氣的黃耆、黨蔘搭配，煮成富含膠質的藥膳鱸魚湯，有益氣血充盈，堅挺美胸。

　　2、當歸雞腳湯——補足你的氣血

　　材料：雞腳4只、黃耆3錢、當歸6錢、人蔘2錢、肉蓯蓉3錢、菟絲子3錢、紅棗3錢、花生50克。

　　作法：雞腳去尖端，入沸水汆燙去腥後取出。所有材料一起放入鍋中，加水蓋過食物表面，燉煮至熟軟即可。 食用前可加適量鹽調味。

　　TIPS：重點是喝湯，運用補氣血的中藥材搭配雞腳燉湯，雞腳的膠質與中藥的功效都溶在湯裡了，雞腳不吃也可以。

　　功效：氣血充盈，有助豐胸，不過，人蔘的補氣作用較強，感冒、發燒發熱、火氣旺等有實症徵象的人暫時不宜食用。

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