男人養生補腎的食療方法

　　我們應該在日常生活中好好愛護自己的腎，因為腎作為男性精氣的來源，在人體機能中發揮著十分重要的作用，因此為了保護自己的身體健康，以下是小編為你整理有關於男人補腎的食療，希望能幫到你。

　　男人補腎的食療食譜

　　1、冬蟲草淮山鴨湯

　　材料：冬蟲草3錢，淮山4錢，鴨一隻。

　　製法：鴨和冬蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟，加點調味即可。每星期可食用一兩次。

　　功效：滋陰補腎，適用於因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝痠痛、口乾咽燥等

　　2、杜仲豬腰湯

　　杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一付，洗淨剖開去筋膜，將碾碎的藥物放入豬腰內紮緊，煮熟去藥渣調料，吃腰子喝湯。

　　3、羊腎粥

　　主料：200克粳米。100克羊腎。

　　烹調方法：淘洗乾淨粳米備用，將白色筋膜還有臊腺挖去。剖開羊腎。清洗於淨，放到鍋裡面，將清水加入，煮沸成湯。把粳米倒到羊腎湯裡面，先用武火煮沸，再用文火煎熬20到30分鐘，以米熟爛為好。也可酌加食鹽、味精、生薑等調味品少量。供早晚餐吃。

　　效果：補腎益氣，養精填髓，可以用於治療腎虛勞損，陽萎，足膝痿弱，腰脊痠痛，耳聾，尿頻，遺尿。

　　4、豬腎粥

　　主料：100克豬腎。100克粳米。

　　烹調方法：淘洗乾淨粳米備用。剖開豬腎。將白色筋膜還有臊腺挖去，清洗乾淨，放到鍋裡面，將清水加入，煮沸成湯。把粳米倒到豬腎湯裡面，先用武火煮沸，再用文火煎熬20到30分鐘，以米熟爛為好。也可酌加食鹽、味精、生薑等調味品少量。供早晚餐吃。

　　效果：可以補腎益氣。澀精止遺。對於腎氣虛弱，陽萎，早洩，遺精還有腰膝痠軟等症狀的治療很有效果。

　　1、黑木耳

　　我國醫學歷來認為黑木耳有滋潤強壯，清肺益氣，補腎補虛，鎮靜止痛等功效，黑木耳也是中醫用來治療腰腿疼痛，腎虛氣虛，痔瘡出血和產後虛弱等病症常用的配方藥物。

　　2、驢肉

　　俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。

　　3、黑棗

　　黑棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。中醫認為黑棗性溫味甘，具有補腎與養胃功效。

　　4、鵪鶉

　　鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。

　　5、黑米

　　在五臟與五行的關係中，黑色對應的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補腎的好食材。

　　1、搓腰眼

　　“腰為腎之府”，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強腎臟功能。每次便後，用搓熱反雙手搓腎臟36次，你會感到腰部發熱。

　　2、外勞宮補腎法

　　每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥於床上，5-10分鐘後，其熱感會逐漸傳遍全身。開始時，雙掌被腰壓住會出現麻脹現象，3-5天后即可適應消除，雙腿會感到輕鬆靈活。不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅持兩手背緊貼兩腎半小時，便可收到奇效。

　　3、小指頭提水法

　　手指頭有許多神經末梢，聯結五臟六腑，例如右小指頭通腎，主宰生長、發育、生殖、強壯，開竅於二耳與二陰;左小指頭通膀胱，是人體主持水液的代謝，它通肺、通胃、通腎。常練小指頭提水法可以強腎。日本有些人長期用此法強腎後，70多歲還能生育。

　　4、左腿架於右腳脖子。若你腿腳冰涼、麻痛，可將左腿架於右腳脖子上，20分鐘後，腿腳便會變熱。

　　5、泡腳按摩穴位。每晚再用熱水泡腳，然後按摩兩腿根部的“氣衝”穴，並反覆揉擦兩腳心的“湧泉”穴，反覆拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的“腎俞”穴，則效果更佳。