女性補腎的食療方法

　　補氣補血的食物都有阿膠、大棗、山藥、地黃、漠蓉茶等藥食同源的食物，下面小編就和大家分享，希望對大家有幫助!

　　一：

　　阿膠：滋陰補血，含有各種蛋白質，氨基酸、鈣等，能改善血鈣平衡，促進紅細胞生成。

　　桂圓：滋補強體，補心安神、補氣、養血壯陽，益脾開胃，潤膚美容。含有大量對人體有益的微量元素，蛋白質、鈣、磷、鐵、抗壞血酸。能夠安神、治失眠、貧弱體衰、貧血、久病體虛。

　　3枸杞：富含甜菜鹼、胡蘿蔔素、玉蜀黍黃素、煙酸、維生素Bl 、B2 、C 、鈣、磷、鐵、亞油酸及多種氨基酸。可以滋補肝腎，益精明目;用於虛癆精虧、腰膝痠痛;眩暈耳鳴、內熱消渴、血虛萎黃。

　　4漠蓉茶：漠蓉茶草原民族傳統的一款補腎茶，漠蓉茶具有補腎、潤腸通便、增強免疫力、益精明目、保肝養胃、抗衰老、助睡眠、調節血壓的作用。

　　二：

　　枸杞海蔘豬肉餅

　　用料：幹海蔘150克，精豬肉300克，枸杞15克，雞蛋1個。

　　做法：精豬肉洗淨剁碎，雞蛋打爛，拌勻，做成肉餅。海蔘用清水泡發，洗淨，切成條塊，放入滾水中略燙後撈出備用。鍋燒熱，放入植物油，用文火煎肉餅成金黃色取出。鍋內留少許油，將海蔘入鍋中略煸一下，加適量水，放入肉餅共燜，待湯汁收濃時，淋上麻油、醬油，撒入枸杞子，勾芡翻勺裝盤即可。

　　功效：有補肝益腎的功效。

　　羊肉燉蘿蔔

　　用料：白蘿蔔200克，紅蘿蔔200克，羊肉250克，姜、料酒、食鹽適量。

　　做法：將紅、白蘿蔔去皮洗淨切塊，羊肉洗淨切塊，並於沸水中焯去血水備用。砂鍋放入清水，大火煮沸後放入羊肉、生薑、料酒，小火燉至六成熟，入紅、白蘿蔔，燜至羊肉爛熟，調入精鹽、味精即成。

　　功效：有益氣補虛，溫中暖下的功效。

　　參歸羊肉湯

　　用料：黨蔘15克，當歸10克，枸杞子15克，羊肉150克，生薑10克，大棗10枚。

　　做法：將羊肉洗淨，斬成小塊。其餘用料全部洗淨，生薑拍爛，備用。全部用料放入鍋內，加適量水，小火煮3小時，加精鹽調即成。

　　功效：有健脾補肝腎的功效。

　　4復元粥

　　用料：淮山藥50克，肉蓯蓉20克，菟絲子10克，核桃仁2個，瘦羊肉500克，羊脊骨1條，粳米100克，蔥白3根，生薑、花椒、大茴香、黃酒、胡椒粉、精鹽、味精各適量。

　　做法：將羊脊骨剁成數段，用清水洗淨。羊肉洗淨放入沸水中焯去血水，切塊。把山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁分別洗淨，一起裝入紗布袋內繫好。生薑、蔥白拍碎。

　　把粳米淘淨，連同羊脊骨、羊肉塊、藥袋、生薑、蔥白一起放入砂鍋內，注入適量清水，大火煮沸，撇去浮沫，再放入藥椒、大茴香、黃酒，用小火燉至米爛粥稠為止。食用前，可用胡椒粉、精鹽、味精調味。

　　功效：有溫補的功效。