孕婦可以吃青蘿蔔嗎

　　青蘿蔔是我們日常生活中常說的綠皮蘿蔔，而且其營養價值也完全不屬於普通的蘿蔔，懷孕期間的準媽媽們可以吃青蘿蔔嗎？小編為大家整理推薦一些孕婦能否吃青蘿蔔的解答，希望對大家有用。

　　孕婦能吃青蘿蔔嗎

　　孕婦是可以吃青蘿蔔的，青蘿蔔中含有大量的花青素，同時熱量是相對較低的，特別適合那些在孕期想要保持一個好身材的孕媽們食用，青蘿蔔還具有促進新陳代謝，促進消化，保護腸胃健康，增強孕婦的免疫功能。另外青蘿蔔包含維生素c比蘋果高6倍。胡蘿蔔富含維生素a，可以防治夜盲症及膽結石。糖化酵素能夠分解食物中的澱粉及脂肪，有利於人體充分吸收。

　　而且青蘿蔔中的膳食纖維含量是非常可觀的，這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動，消除便祕，起到排毒的作用，從而改善面板粗糙、粉刺等情況。

　　青蘿蔔的營養價值

　　小貼士：但是對於一些陰虛體質的孕婦來說，日常一次性最好不要吃太多了，要不然是很容易引起腹瀉的問題的。

　　1.青蘿蔔有治高血壓的功效：青蘿蔔750克，荸薺500克，蜂蜜50毫升。前兩種原料切碎搗爛，置消毒紗布中擰汁，去渣，加入蜂蜜，1日內分2～3次服完。

　　2青蘿蔔有治哮喘的功效：青蘿蔔150克，荸薺50克，豬肺75克。青蘿蔔切塊，荸薺、豬肺切片。三者加水及作料共煮熟，即可食用。

　　3.青蘿蔔能治流行性感冒：青蘿蔔250克，米醋適量。

　　4.青蘿蔔有治小兒肺炎的功效：青蘿蔔100克，橄欖30克，糯米50克。將橄欖用水洗淨去核，再將青蘿蔔洗淨切片，與糯米一同入水熬粥，粥成後候涼食用。

　　適合孕婦吃青蘿蔔的做法

　　青蘿蔔燜排骨

　　材料：豬大排500克、青蘿蔔1個、醬油少許、水適量。

　　做法：

　　1、排骨砍塊與生粉、油、鹽拌均靜置20分鐘，青蘿蔔切片備用。

　　2、炒鍋下油燒熱，倒下排骨炒至7熟，倒下青蘿蔔一起翻炒，加入醬油與鹽炒均，再倒入少許熱開水一起燜煮至熟即可。

　　青蘿蔔山藥羊肉湯

　　材料：青蘿蔔1個、山藥適量、羊肉適量、食鹽適量、味精少許、蔥適量、姜適量、八角2個、胡椒粉***白***適量、植物油適量。

　　做法：

　　1、羊肉切塊，入熱水汆煮，撇去浮沫，撈出備用。

　　2、山藥去皮、青蘿蔔切塊，蔥切段、薑切片。鍋中油熱放入蔥、姜，加羊肉炒香。

　　3、將切塊的山藥、青蘿蔔塊入鍋，加水沒過鍋內食材。加適量鹽、八角，大火煮開倒入砂鍋中小火燜熟。出鍋前加白胡椒粉、味精即可。

　　青蘿蔔適合人群

　　1.　一般人群均可食用。

　　2.　但陰盛偏寒體質、脾胃虛寒者等不宜多食，胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產、子宮脫垂等患者也應少食蘿蔔。

　　青蘿蔔食療作用

　　蘿蔔性涼、味辛、甘，入肺、胃經;

　　具有消積滯，化痰清熱，下氣寬中，解毒的功效;

　　主治食積脹滿、痰嗽失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、偏頭痛。