吃什麼對頭髮分叉有好處

  頭髮過於乾燥、營養不足、經常使用鹼性過強的洗髮液等可導致頭髮分叉,那麼吃什麼食物可以改善這現象呢?以下是由小編整理關於的內容,希望大家喜歡!

  

  1、富含礦物質的食品

  礦物質攝入不足同樣會影響頭髮生長。黑色食品含有較多的礦物質,如黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。特別是黑芝麻,富含卵磷脂、油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等,能有效地滋養頭髮,對改善頭髮易斷等不良狀況有顯著作用。

  2、富含蛋白質的食品

  包括蛋、魚類、猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、牛奶、乳製品及豆製品等。其中,蛋、魚、肉、牛奶能促進頭髮角質蛋白的合成,促進細胞再生,對減少脫髮有輔助作用;猴頭菇對頭髮的生長有很好的促進作用;大豆、黑豆等豆類食品能防止頭髮分叉或斷裂,是中老年防止早禿的最佳食品。

  3、富含維生素的食品

  ***1***維生素 A能維持上皮組織的正常功能和結構的完善,促進頭髮的生長。含維生素 A豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等。其次,動物肝臟、魚、蝦類以及蛋類的維生素A含量也較多。

  ***2***維生素 B族可促進頭皮的新陳代謝,含維生素 B族豐富的食物有小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等,此外沙丁魚、乳酪中也含有較多的維生素 B類。

  ***3***維生素 C是頭髮生長必不可少的營養成分,能促進細胞再生,對治療脫髮有輔助作用。新鮮水果、綠色蔬菜都富含維生素C,如櫻桃、蘋果、大棗、番茄、冬瓜、蘿蔔、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等。同時,綠色蔬菜中的鹼性無機鹽還可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質。

  ***4***維生素E可以改善頭髮毛囊的微迴圈,促進頭髮生長。它主要存在於核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子、捲心菜、鮮萵苣等食品中。

  頭髮枯黃分叉吃什麼

  堅果

  堅果中富含油酸、維生素E、蛋白質等多種營養物質,特別是油脂的含量較高,能有效地潤澤肌膚、滋養頭髮,同時對改善頭髮枯黃分叉有顯著作用。

  海魚

  海魚中富含豐富的煙酸,可擴張毛細血管,增強微迴圈,使氣血暢達,消除黑色素生成障礙,使頭髮祛黃健美。

  頭髮分叉怎麼辦

  頭髮一旦發生分叉,最好採用食療,如黑芝麻、核桃仁、雞蛋、海帶、紫菜、黑豆等。

  此外,也可採用將分叉部分剪掉的方法。可在距分叉處2 釐米的地方修剪。應注意的是,在修剪時要求剪刀口鋒利,如果刀口不鋒利,會使頭髮剪口不齊而更易產生分叉。如果頭髮太厚需要打薄,也宜用削髮剪削髮,而不可用削髮刀削髮,因為這種成很大斜角的削修,更易使頭髮產生開花現象。其次,削剪時一定要用平行剪法,不然,要是斜著剪的話,還是會繼續分叉下去的。待頭髮修齊後,再用髮乳或潤髮劑按摩頭皮,以達到滋潤頭髮的目的。這種方法要持之以恆,比如每日剪髮1 次,久之必有良效。