適合孕婦的養生粥

　　孕婦在家庭中的某一個時間段，是全家的焦點，在家裡享受著最好的待遇，因為她肚子裡的隆起是一個家庭延續的希望，所以孕婦養生更為注重。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　1、板栗粥

　　栗子是一種高營養硬殼果食。

　　民間多以炒慄或與肉同煮食。慈禧太后就愛吃栗子面做的窩窩頭。將慄仁磨成粉，與粳米同煮成粥，尤其在冬天早、晚食之。

　　2、糯米養胎粥

　　糯米清洗後，用清水浸泡半小時，這樣熬出來的粥口感會更好。

　　3、鱈魚粥

　　在已經煮滾的粥中放入鱈魚，幾根薑絲。還可以放入少量青菜絲、香菇丁等配菜。煮10分鐘左右，保證魚肉和菜蔬煮熟，放入少量鹽調味。

　　4、羊肉粥

　　選精羊肉200克，切片，粳米或糯米200克左右，以及姜、蔥、鹽等配料，同煮成羊肉粥，早晚均可食用。或用大米100克，精羊肉200克，人蔘5克，黃芪30克，茯苓30克，大棗5枚，蔥白二棵，鹽少許，同煮成粥。

　　有益氣養腎、暖脾護胃等功效。

　　5、核桃粥

　　取核桃40~50克搗碎，與大米適量煮粥食之。

　　常吃可降低腸道對膽固醇吸收，可補腎固精，斂肺定喘，對治療腎虛遺精、早洩陽痿、遺尿、耳鳴眩暈十分有效。

　　6、枸杞粥

　　枸杞子30克，大米60克。將大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即食。

　　特別適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝痠軟等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

　　孕婦養生湯

　　1、鮮奶燉木瓜雪梨

　　先將鮮奶加糖煮熱，再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨，煮m分鐘即成。鮮奶+木瓜=雙重美白效果，配以潤心的雪梨，真是由外靚到內。

　　2、椰汁奶糊

　　椰汁1杯、粟粉5湯匙拌勻成粉漿，紅棗4粒去核洗淨。糖、鮮奶2杯、紅棗及清水2杯同煮開，慢慢加入粉漿，不停攪拌成糊狀至開，盛入碗中即可進食。滋陰補血。

　　3、川貝雪耳燉木瓜

　　雪耳用溫水泡開。川貝3克、雪耳一起文火燉30分鐘，加入木瓜、冰糖，再燒開即可。

　　清甜嫩滑的木瓜味道怡人，而雪耳亦非常爽口，加上具有化痰止咳、潤肺散結作用的川貝，清新味美得令人停不了口。

　　4、冰糖藕片

　　藕片200克、枸杞10克、黃芪10克、鮮菠蘿片100克與冰糖煮熟。夏季常服的滋補品。

　　5、薑汁冰糖米湯飲

　　取生薑汁5-7滴，加入米湯內，調入冰糖頻頻飲服。

　　6、銀耳花生仁湯

　　將銀耳15克用溫水浸開，洗淨;花生仁100克、紅棗l0粒去核;蜜棗10粒洗淨。將適量清水煲滾，放入花生、紅棗同煲，待花生爛熟時，放雪耳、蜜棗同煲，煲好後下鹽調味即可。清熱降火，滋補脾胃。

　　7、無花果南北杏清燉蘋果

　　無花果、南北杏各10克，加永燉10分鐘。加入去皮後切成塊的蘋果，小火燉3-5分鐘。

　　無花果的味道甘中帶甜，加上蘋果的甜味，甜得既天然又溫和。無花果有清腸胃的作用，亦可滋潤喉肺，適用於熱傷風。