夏季美白食譜

  俗話說一白遮百醜,一黑毀所有,美白是現今每個女性所關注的。今天小編給大家分享一些,希望對大家有所幫助。

  美白食譜一:番茄橙汁冬瓜球

  材料:冬瓜一塊,橙汁一瓶或果珍250ml,番茄一個,蜂蜜15ml。

  做法:

  1、冬瓜用挖球器挖成小球,開水焯至斷生,過涼後放入橙汁中浸泡,冰箱冷藏過夜。

  2、番茄從頂部橫切開,挖出果肉,成為一個空的容器。

  3、將冬瓜球、橙汁和蜂蜜乘入番茄盅即可。

  小訣竅:

  冬瓜是減肥利尿的佳品,我感覺浮腫的時候吃一些冬瓜馬上就見效;番茄、橙汁都是維C含量非常高的食物,對美白非常有好處;蜂蜜更是要每天食用,特別要建議無論男女老少每天早上起床後空腹喝一杯蜂蜜水,以前老公偶爾便祕,但是堅持喝了蜂蜜水之後再也沒犯過。

  功效:美白養顏、瘦身纖體。

  美白食譜二:蛋清燉鮮奶

  材料:蛋清4個,鮮奶800毫升,砂糖60克,煉乳40毫升。

  做法:

  1、將所有的材料放入碗中攪拌勻,然後用過濾網過濾2次。

  2、用碗盛裝,入蒸鍋大火蒸20分鐘左右,直至液體凝固即可。

  小訣竅:

  1、蒸的時間一定要注意,若是蒸過了頭,就沒有爽滑細膩的口感了。

  2、夏天可冷卻冰鎮後食用,冰爽細膩的口感,絕對不輸給果凍。

  功效:美白寧神,養顏祛斑。

  美白食譜三:日式抹茶巧克力

  材料:白巧克力:120G,鮮奶油:40ML,抹茶:1大勺。

  做法:

  1、鮮奶油倒入小鍋,小火加熱,關火。

  2、白巧克力切小塊,倒入加熱後的鮮奶油,至白巧克力融化。

  3、把抹茶1大勺倒入,拌均後,倒入方型容器中。

  4、入冰箱冷藏2小時左右,凝固後切方塊,均勻沾上一層抹茶即可。

  功效:美白減肥。

  美白食譜四:潤白雪奶紅茶

  材料:鮮牛奶100克,紅茶1克,食鹽少許。

  做法:

  將紅茶煎至汁濃,再將煮滾的牛奶混入其中,並加些小食鹽,攪勻即可。

  小訣竅:

  養顏潤膚,填精益氣。堅持服用可增強體質,令肌膚潤白而富有彈性。

  功效:美白養顏、健脾開胃。

  下面給大家分享一些美白的食物:

  1.番茄

  研究人員將受測人群分成兩組,一組常吃番茄醬,一組則根本不食用。結果發現,多吃番茄醬的人,其面板抗晒能力比另一組提高了33%。德荷兩國的科學家更證實,如果每人每天食用40克番茄醬,晒傷係數會下降40%。研究人員稱,番茄富含強效抗氧化劑番茄紅素,能抵禦肌膚老化,有效對抗損傷肌膚的自由基,是“最好的防晒食物”。由於番茄紅素溶於油脂,所以將番茄做熟吃,吸收率更高。

  2.獼猴桃

  獼猴桃所含的果酸能抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱,有效祛除或淡化黑斑,並在改善乾性或油性肌膚組織上也有顯著的功效,常吃可以改善毛孔粗大、美白肌膚。

  3.橙子

  柑橘類水果含有大量維生素C,能增強面板對日光的抵抗力,抑制色素沉著,增強面板彈性,使肌膚更富光澤。其中所含的維生素B1、B2可促進面板新陳代謝和血液迴圈,使面板白淨、潤澤。而且,橙子中含豐富的維生素C、維生素P,能增強機體抵抗力,增強毛細血管彈性,降低膽固醇,可防治高血壓、動脈硬化等。

  4.檸檬

  檸檬中鹼性成分含量較高,尤其是富含檸檬酸,對於調節機體代謝有益,能維持體液正常平衡,對促進新陳代謝、延緩衰老現象及增強免疫力等都有幫助。有研究指出,檸檬中的有效成分能干擾黑色素合成,並能收縮毛孔、美白淡斑、去除油脂汙垢。除了食用、調味,還可以用檸檬汁調配面膜敷在臉上。

  5.西瓜

  西瓜一方面可以清火解毒,有利於毒素的排除,另一方面其水分多,有助於幫助面板保溼,感覺更滋潤,減少皺紋產生。